Безмесна дієта - схудніть і позбудьтеся токсинів за 25 днів! Пісна або жирна
Зимові канікули закінчились, і ми оптимістично рухаємось до весняних місяців. Але більшість з нас з нетерпінням чекають їх і тому, що вони дозволять їм вдатися до більш легкого гардеробу, відмовитись від пальто, толстовок та безформних светрів. Багато разів радість цього очікування затьмарюється зайвими кілограмами, які є небажаним спогадом про зимові канікули. Тому саме час спробувати дієту без м’яса!
Навіть якщо ми зосереджуємося на поміркованості, я думаю, що загалом нам було досить складно протистояти «нападу» свіжих свинячих ковбас, квашеної капусти, вимитої в сметані або стейку, який був приготований і достатньо підсмажений. Не кажучи вже про десерти, починаючи від традиційних тортів, закінчуючи насиченими тістечками з вершковим маслом і шоколадом або вишуканим печивом з екзотичними смаками.
Втрата ваги та детоксикація! почати!
Ми можемо почати зараз легке лікування, з подвійною метою: як втрата зайвої жирової тканини, так і детоксикація організму, втомленого дієтою, багатою на жири, солодощі та м’ясо.
Ми пропонуємо a безм’ясна дієта, збалансований в поживних речовинах і легко поважати, за яким можна без проблем дотримуватися та з максимальною ефективністю. Я вже, здається, чую голоси, які запитують мене, як можлива безм'ясна дієта взимку ... Просто, прочитайте ці сторінки до кінця! І якщо в певні моменти ностальгія скерує ваші думки на лебер, барабан чи пампушки, радимо зупинитися і уявити, як ці смаколики повернуться до столу ... наступної зими.
Безмесна детоксикаційна дієта
Як правило, перед вживанням будь-якої із призначених продуктів, вам слід серйозно задуматися над тим, голодні ви чи ні. Якщо ні, ви можете відмовитись від цієї їжі чи закуски. Не дозволяється відмовлятися від двох прийомів їжі або послідовних перекусів.
У безмесному раціоні забороняється відмовлятися від чаїв. Ви не можете поєднувати їжу з однієї їжі з їжею з наступної. Їжу, призначену для певного прийому їжі, не можна замінити їжею з іншої їжі, тому харчовий компонент сніданку не може бути взаємозамінним з харчовим продуктом вечері чи обіду, навіть якщо в той самий день споживається однакова кількість калорій.
Натомість, У безмесному харчуванні їжа не має суворого відношення до одного дня тижня. Таким чином, наприкінці 5 днів ця дієта відновлюється, але з продуктами з другого дня, потім з продуктами з третього дня ... і т.д. Через 25 днів ви досягнете послідовності, ідентичної тій, що наведена нижче, що також була початком лікування.
Бажаємо вам успіху!
День 1 з м’ясної дієти
Сніданок: чашка чорного чаю, підсолоджена чайною ложкою акацієвого меду, скибочкою цільнозернового хліба (20 г), підсмаженого чи ні, 50 г несоленої урди;
Перекус: чашка несолодкого зеленого чаю, сік невеликого лимона;
Обід: салат з: салату, 20 г консервованих або заморожених ядер кукурудзи, банку йогурту 1,5% жиру (125 г), 1 чайної ложки оливкової олії, чайної ложки бальзамічного оцту, 30 г білої квасолі або варені помідори. Солимо за смаком і додаємо 2-3 зубчики часнику;
Перекус: 100 мл молока 1,5% жиру, 4-5 сирого мигдалю;
Ввечері: кореневий суп-крем (200 мл) (морква, пастернак, селера, варена і змішана цибуля, до якої додаються спеції за смаком і чайна ложка оливкової олії).
2 день від режиму детоксикації без м’яса
Сніданок: чашка імбирного чаю, підсолодженого медом, 100 г знежиреного сиру, змішаного з 10 дрібно нарізаними ягнятами волоських горіхів;
Перекус: банан;
Обід: 5 омлет з яєчного білка, салат з квашеної капусти зі столовою ложкою оливкової олії, 50 г сочевиці;
Перекус: 4 кубики темного шоколаду (20 г);
Ввечері: прозорий овочевий суп з грінками (грінки 20 г, підрум'янені в чайній ложці соняшникової олії) і 50 мл йогурту 1,5% жирності.
День 3 з м’ясної дієти
Сніданок: 175 мл молока 1,5% жиру, 2 столові ложки несолодкого мюслі;
Перекус: червоний трансплантат;
Обід: 100 г макаронних виробів (варені луски) + 20 г коров’ячого молока і 20 г томатного соусу;
Перекус: чашка несолодкого зеленого чаю, 5-6 сирих мигдальних горіхів;
Ввечері: 50 г знежиреного коров’ячого сиру, натертого жовтком та попередньо подрібненими насінням льону та кмину, червоним пампушком, чашкою анісового чаю та звіробою.
День 4 - безмесне меню
Сніданок: м’яко відварене яйце, шматочок цільнозернового хліба (20 г), чашка чорного чаю, підсолодженого липовим медом;
Перекус: 2-3 кураги, 3 фініки;
Обід: 250 г пюре зі шпинату (без сметани), соєвий бургер (100 г);
Перекус: чашка імбирного чаю + сік з невеликого лимона;
Ввечері: 200 г сиру, помідор середнього розміру, 1 склянка чаю із звіробою.
День 5 з м’ясної дієти
Сніданок: чашка зеленого чаю, підсолодженого медом, 1 скибочка цільнозернового хліба, 10 г низькокалорійного маргарину, 20 г сливи магіун (без додавання цукру);
Перекус: червоний трансплантат;
Обід: сезонний салат з баранини (капуста, морква, яблуко, пастернак, коріння петрушки, гогонеле та ін.) 200 г, 50 г кубиків коров’ячого молока. Додайте в салат столову ложку олії виноградних кісточок або волоського горіха;
Перекус: йонатанне море;
Ввечері: 100 г рису басмати, 50 г пончиків та баклажанів, бажано домашнього приготування, 1 склянка чаю із звіробою.
Доктор Коріна-Аурелія Зуграву
Спеціаліст з гігієни та харчування
безмесна дієта, дієти для схуднення, режими детоксикації
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.