Безпосередньо перед пляжем дієта експрес-дієта - мадам Фігаро
Юрген Браун для косметики Clarins за допомогою: Крем для обличчя проти зморшок SPF 30; Сонячний порошок; Туш по-справжньому водонепроникна інтенсивно чорна; Сонцезахисний крем SPF 30; Відлущуючий скраб для тіла; Сонцезахисний спрей, що покращує олію SPF30; Ліфт для схуднення Anti-CapitonS. Джерсі Louis Vuitton. Банний рушник Hermès.
Через місяць це пляж і купальник. Ми мріємо про бездоганну лінію. Від нас залежить вжити радикальних заходів для негайного перетворення силуету. Виключення вуглеводів, цукру або сиру з боку тарілки, а також масаж для схуднення та тренування з спалювання жиру. Нестримно.
Ми обираємо свій метод і залишаємось йому вірними:
Без вуглеводів
Ви зупинили глютен і лактозу, і все ж продовжуєте здувати, як кулька, від найменшого укусу? Ви можете просто не терпіти Fodmaps, тих важко засвоюваних вуглеводів, які бродять в кишечнику. Буряк, серце з артишоку, гриб, яблуко, цибуля-порей, молочні продукти, їх можна знайти скрізь. У своїй останній книзі «Ніколи більше не болить живіт з дієтою Фодмапса» (Leduc.s Éditions) доктор П’єр Найс, ендокринолог-дієтолог, визначає 37 страшних продуктів і пропонує план заощаджень травлення, спрямований на виявлення небажаних. І перш за все, в ньому вказані продукти з низьким вмістом кормів, але не на смак (ананас, стиглі банани, морква, морепродукти, картопля та ін.), І пропонується близько п’ятдесяти рецептів проти набряків. Що дивитись на пупок без розчарувань.
Без цукру
Зупиняючи цукор, ви втрачаєте вагу, це не совок, але, як вказує мікро-дієтолог Валері Еспінасс, автор книги Я зупиняю цукор! (Перше видання), є й інші вагомі причини відлучити його від церкви. "У жінок падіння гормонів порушує баланс цукру в крові, ми прагнемо більше цукру і більше його зберігаємо. Подвійний штраф! Видаливши його, ми можемо схуднути в ті періоди, коли схуднути неможливо. Але будьте обережні, як частина початкової дієти, ми на десять днів зупиняємо всі цукри, фруктозу у фруктах та крохмаль у крупах. Щоб впоратися, ми ковтаємо родіолу, яка стимулює ласун, протизапальний Gymnena sylvestris, хром, щоб регулювати рівень цукру в крові, і олію примули вечірньої для контролю апетиту. Ми сказали нуль цукру, тому також забуваємо шампанське.
Без хліба, вина чи сиру
Простіше сказати, ніж зробити. Звідси - програма порятунку, розроблена акупунктуристом д-ром Жаном-Люком Алленманді, щоб схуднути на два-три кілограми за дев’ять днів, не докладаючи зусиль і розладів. М'який і 100% натуральний, метод не менш ефективний. «Для тих, хто впадає у відчай, я поєдную сеанси акупунктури з метою регулювання апетиту, стресу та сну. Справді, занадто мало сну підвищує рівень греліну, гормону апетиту та зберігання, а також знижує рівень лептину, гормону ситості та накопичення жиру. Я доповнюю гомеопатичними ін’єкціями для боротьби з примусом, перекусом чи занепокоєнням. Нарешті, я додаю дезінфільтруючий ультразвук, який вимиває жирові клітини, і зціджуючі напої. Ніжний план морального духу. Правильний темп? Три сеанси на тиждень мінімум дев’ять днів або два на тиждень протягом двадцяти днів.
Без голоду
Втратити три кілограми за три дні? Не розумно, але важливо, коли тест з джерсі переростає у тривогу. Щоб запобігти нам впадання в капустяний суп, Валері Еспінас (La Vérie Espinasse) придумала розумну експрес-дієту, яка тане без голоду, втоми, йойо та розчарувань. У меню лобода з усіма стравами: велика миска з ароматом кориці вранці, змішана з сочевицею опівдні та ввечері за бажанням. Не більше двадцяти несолоних мигдальних горіхів для полуденок. Протягом дня для полегшення дренажу ми п’ємо літр зеленого чаю з двома лимонними соками і тертим імбиром. В результаті ми злітаємо і радіємо. Інтерес цієї дієти? «Кіноа забезпечує дуже засвоювані рослинні білки, які допомагають схуднути, не засмічуючи печінку. Оскільки він не містить крохмалю, а значить і цукру, ми ситі і триваємо три дні без почуття голоду. Ми втрачаємо жир, а не м’язи. Нарешті, враховуючи його багатство поживними речовинами, мікроелементами, вітамінами, залізом та калієм, ми не створюємо втоми, пов’язаної зі звичайною монодієтою ", - розшифровує фахівець.
Відео: 3 підводних камені, яких слід уникати під час дієт
Жодної стрункої і мускулистої фігури без цілеспрямованих вправ:
З китайським масажем
Цей тонкий план базується на поєднанні двох перевірених та схвалених методик: масаж Tui Na та пальпатор, тому що є сила разом. Після стимуляції акупунктурних точок, що сприяють виведенню та відведенню жиру, пальпаційний рулон береться за зміну тіла та розгладження апельсинової кірки. Ми трохи стискаємо зуби, але гра варта зусиль. Проводячи десять-п’ятнадцять сеансів із розрахунку два на тиждень, ефект виходить радикальним: ви втрачаєте воду та жир, мінімальний розмір талії і отримуєте стійкість. Практикуюча китайської медицини Амал Дранкур сказала: «Результати ще більш вражаючі для жінок із зайвою вагою, які пробували все. Одна з них за два місяці втратила вісім сантиметрів окружності стегна. Те саме стосується маленьких животиків шістдесятих років, які спустошуються за шість сеансів ». Jian Fei Tui Na (50 євро за 30 хв та 390 євро за 10 сеансів).
La Maison du Tui Na, в Парижі та Ліоні. Адреси на www.lamaisondutuina.fr
З пальпаторним рулоном
Зірки і щасливі мало хто клянеться цим. Марілу Беррі винна їй новою фігурою, і Вірджинія Ледоєн приїжджає до неї майже щодня, щоб зберегти фігуру, про яку мріють. Звичайно, в руках Ольфи Пербаль ямочки тремтять і їм не залишається нічого іншого, як втекти. Живіт, талія, стегна, сідниці або ноги, щипає, котиться, відчувається і злітає. Звичайно, спочатку це боляче, але це ціна, яку потрібно заплатити за значні результати. "В надзвичайних ситуаціях вам доведеться дотримуватися трьох сеансів на тиждень протягом місяця, але в кінці дня ви втрачаєте дюйми", - говорить професіонал. Ви можете перекроїти талію, сплющити сідлочки, підтягнути обвислу сідницю і навіть прибрати складку під сідниці. »Його порада прискорити процес під час лікування? Заборонити супи та сирі овочі, не пити більше півтора літрів води на день і не солити страви: 1 грам солі затримує 2 грами води протягом гормональних періодів. (50 хв., 75 євро.)
8, вулиця Жан-Рішепіна, 75016 Париж. Телефон.: 06 60 74 07 49.
З тренером
Щоб подолати наші криві, потрібен час і багато мотивації. Це знає і Елізабет Надо, мануальний терапевт, відомий усьому Парижу. Ось чому вона вирішила перейти безпосередньо до суті, запропонувавши спеціальну програму у своєму новому зверненні, яка поєднує в собі масаж, дієтичні поради, спортивний тренінг, натуропатію та релаксаційну терапію. А для тих, хто хоче швидко битися з кілограмами, вона придумала формулу для початківців (1570 євро, один місяць), яка підтримує жінок з оптимальними результатами за тридцять днів. Ви також можете зосередитись лише на своєму масажі Essential Contours (1200 євро за 10 сеансів), який не залишає шансів на целюліт. "Але менше двох разів на тиждень протягом місяця, не чекайте результатів", - попереджає професіонал.
L’Essentiel Paris, 116, rue de la Boétie, 75008 Paris. Телефон.: 01 42 08 16 01. www.lessentiel-paris.com
З дробовим тренажерним залом
Самий вірний спосіб спожити максимум жиру за рекордні терміни, на думку Стефана Демуї? Інтервальне навчання. Коротше, короткі, але напружені та розділені сесії. “Це приблизно дві з половиною хвилини вправ на нарощування м’язів, потім хвилинна перерва і так протягом сорока п’яти хвилин. Споживається більше енергії, і організм продовжує спалювати калорії через двадцять чотири години після тренування. »Бокс, їзда на велосипеді, робочий крок, покриття ногами або стрибки, незалежно від дисципліни, інтервальні тренування нон-стоп спалюють наш целюліт, не змушуючи набирати обсяг. Ідеальний ритм? Три-чотири рази на тиждень.
CWhite, 127, rue du Faubourg-Saint-Honoré, 75008 Париж. Телефон.: 01 53 53 50 50.
Курорти, спорт та стрункість
Переміщення, бульбашка, вдосконалення. Три засоби високого рівня для скидання лічильників до або після свят.
У Провансі
Тренування та лікування детоксикації в Domaine de Manville
Основи: п'ятизірковий готель у парку площею сто гектарів (з полем для гольфу) біля підніжжя Бо-де-Прованс.
Концепція: власники об’єднали зусилля зі спортивними тренерами та дієтологами, щоб організувати короткі персоналізовані перебування у фітнесі. У програмі: швидка ходьба, біг підтюпцем, піші прогулянки, катання на гірських велосипедах, розтяжка, пілатес, йога, спа-процедури та антитоксинна дієта, розроблена шеф-кухарем садиби.
Сильні сторони: спочатку місце, піднесене; формат (дві-три ночі) легко вписати в його графік; двоє тренерів заводу не відмовляються від вас, і Елоди Кавалер, свого роду психодетокс, проводить з вами багато часу, щоб зрозуміти свої харчові звички та створити спеціальний "реабілітаційний план".
Наступні зустрічі: з 18 по 21 червня та з 22 по 25 жовтня.
Ціна: від 2560 € вкл. Телефон.: 04 90 54 40 20. www.domainedemanville.fr.
У Савойї
6-денне лікування у великому термальному курорті Брід-ле-Бен
Основи: гірські шале та старовинні готелі, зупинка, яка швидко перевантажується взимку дорогою до Мерибеля. Цього разу ми зупинимось на досягнутому. Ми хочемо схуднути.
Концепція: якщо ви пробудете 9 днів, зміни будуть. В іншому випадку, короткий тиждень із 1500 калоріями на день, це вже вдосконалює ваш силует ...
Сильні сторони: всі ресторани міста пропонують меню по 1500 кал/день, завжди смачно. Тренер з фітнесу все зрозумів: зусилля модулюються відповідно до ваших власних почуттів, масажисти - фізіотерапевти, персонал уважний, і, за порадою Наталі Негро, дієтолога та занять з кулінарії, ми припиняємо робити дурниці ...
Більшість: гіпер-різкі косметичні процедури від Biologique Recherche, доступні у спа-центрі.
Ціни: 750 € за 6 днів з 26 процедурами (без проживання). Від 1478 євро в чотиризірковому готелі. Телефон.: 04 79 55 23 44. www.legrandspathermal.com.
У Бретані
Спортивне стартове лікування в Sofitel Quiberon Thalassa Sea & Spa