Безрецептурні снодійні не є нешкідливими
Багато людей із стійкими порушеннями сну вдаються до безрецептурних і нібито нешкідливих снодійних препаратів, побоюючись бути залежними від таблеток та наслідків недосипання. Вони є одними з найбільш продаваних ліків. Але безрецептурні препарати з їх нешкідливими назвами - все, що завгодно, але нешкідливі. Вони можуть викликати проблеми з серцем, оскільки частота серцевих скорочень збільшується після прийому всередину. Це особливо турбує у випадку пацієнтів з попереднім стресом.
Седативний ефект також часто недооцінюється, що може призвести до порушення координації та концентрації уваги, запаморочення, сонливості та розгубленості навіть через десять годин після прийому. Як результат, зокрема, люди похилого віку мають ризик падіння та інших аварій, включаючи автомобільні аварії. Але це ще не все: згідно з недавнім дослідженням із США, в якому взяли участь 3500 людей, інгредієнти багатьох засобів для сну в деяких випадках навіть підозрюються у сприянні деменції.
Вплив на периферичну нервову систему та мозок
Ці речовини мають центральний вплив на периферичну нервову систему та мозок. Там вони впливають на певні передавачі сигналу - так звані нейромедіатори. Найвідоміші активні інгредієнти - димедрол та доксиламін сукцинат. Обидва вони є так званими блокаторами гістаміну першого покоління, і кілька років тому їх в основному застосовували у страждаючих алергією. Як побічний ефект вони втомлюють їх центральним способом дії - і саме це робить їх настільки популярними сьогодні, як снодійні, що продаються без рецепта. Сучасні антигістамінні препарати від алергії більше не мають цих побічних ефектів і переносяться краще.
Рослинні альтернативи: валеріана та пасифлора
Якщо у вас регулярно виникають проблеми із засипанням, слід використовувати природні альтернативи. Найвідоміший представник - валеріана. Його діючі речовини впливають на метаболізм нервових клітин і тим самим знімають неспокій і нервозність. Рекомендована добова доза становить від 450 до 750 міліграмів. Ефект валеріани можна посилити, додавши хміль: природні гіркі речовини мають сильну заспокійливу дію. Маракуйя також має ефект сну.
Однак із натуральними снодійними засобами важливо трохи потерпіти, оскільки рослинні помічники зазвичай вступають в силу лише через 14 днів. Для посилення ефекту прийом всередину повинен стати звичайним ритуалом: заваріть чай, розслабтеся і з цього моменту уникайте яскравого світла.
Взаємодія снодійних
Люди похилого віку та хронічно хворі часто приймають різноманітні різні наркотики. Перед тим, як приймати снодійні, вам обов’язково слід звернутися за порадою до лікаря або фармацевта, оскільки безрецептурні снодійні також можуть послабити або посилити дію інших препаратів.
Снодійні за рецептом: на що слід звернути увагу
При гострих кризах може бути корисним короткочасне використання снодійних, що відпускаються за рецептом, так званих бензодіазепінів або Z-препаратів. Однак експерти критикують той факт, що ліки занадто часто призначають поспішно та необережно. Залежність може розвинутися через один-два тижні.
У Німеччині 1,5 мільйона людей вже перебувають на утриманні. Навіть Z-препарати, які оцінюються як менш небезпечні, зараз зазнають критики. У США зареєстровано довгострокові летальні наслідки.
Тому слід дотримуватись так званого правила 4-К, коли відпускаються за рецептом снодійні:
- kчітка індикація
- kнеобхідна найменша доза
- kкоротка заявка
- kраптовий відхід
Порушення сну: небезпека для серця та кровообігу
Порушення сну збільшує ризик ожиріння та важких серцево-судинних захворювань. Що спричиняє поганий сон? А що допомагає із засинанням? більше
Диклофенак: знеболюючі засоби з побічними ефектами
Багато знеболюючих засобів обіцяють швидке полегшення, але побічні ефекти часто недооцінюються. Це стосується також препаратів ібупрофен, диклофенак та напроксен. більше