Безсонна ніч гірша, ніж вживання жиру протягом 6 місяців
Одноразовий поганий нічний сон або шість місяців жирної дієти мали б однаковий вплив на чутливість до інсуліну, згідно з американським дослідженням на собаках.
Щоб дійти такого висновку, дослідники медичного центру «Сінай» у Лос-Анджелесі вивчали чутливість до інсуліну 8 собак-самців. Вони перевірили свою толерантність до інсуліну після міцного сну, а потім після безсонної ночі. Потім вони садять їх на жирну дієту протягом 6 місяців, перш ніж повторити тести. За їх результатами, "ніч поганого сну знижує чутливість до інсуліну так само, як дієта з високим вмістом жиру".
Хороший сон для підтримки рівня цукру в крові
«Лише недосип пов’язаний із падінням чутливості до інсуліну на 33% (.). Жирна дієта протягом 6 місяців знизила чутливість до інсуліну на 21%, що потім не було знижено ще однією безсонною ніччю », - прокоментували автори цього дослідження, представленого на щорічних зборах Товариства.
"Це дослідження демонструє важливість хорошого сну для підтримання рівня цукру в крові та зменшення ризику таких метаболічних патологій, як ожиріння та діабет", - продовжує д-р Хосіан Бруссард, яка бере початок своїх досліджень.
Безсонні ночі: фактори ризику діабету та ожиріння ?
Це пов’язано з тим, що коли організм стає менш чутливим до дії інсуліну (тобто резистентності до інсуліну), він повинен виробляти його більше, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним. Отже, падіння чутливості до інсуліну може призвести до появи діабету типу 2. Крім того, недосип призводить до вживання більшої кількості їжі протягом дня.
Це дослідження може відкрити нові шляхи досліджень у галузі профілактики ожиріння або діабету. Потрібно буде більше, щоб з’ясувати, чому недостатній сон і дієта з високим вмістом жиру сприяють тим самим механізмам зниження чутливості до інсуліну.
Джерело: Одна ніч поганого сну могла б дорівнювати шести місяцям на дієті з високим вмістом жиру, навчальні шоу; Джозіане Бруссард, доктор філософії, медичний центр Седарс-Сінай; Товариство ожиріння (інтернет-реферат)