Безсонні в перші дні посту
Доброго ранку,
Це лише другий раз, коли я постив після того, як зупинився вперше всього за 4 дні. Знову і знову я відчував сильну нудоту та запаморочення, які я нарешті вже не міг витримати і відірвався.
Я думав, що це могло бути пов’язано із занадто коротким часом підготовки, і хотів зараз зробити краще. Мені це вдалося досить добре, але скарги однакові.
Я також довго лежу не спати вночі, пітнію і мені стає погано, поки мені нарешті не доведеться вставати з найтемнішими колами під очима у своєму житті. Тож принаймні кожен може побачити, що я знову постим
Тепер моє запитання, це нормально? Чи були у вас такі переживання, коли ви вперше почали постити? Чи маєте у вас підказки щодо того, як я можу хоч раз керувати цими сім днями?
заздалегідь дуже дякую
Мене
Привіт Мене,
Я пишу лише коротко, оскільки на моєму комп’ютері проблема.
Для мене з 3-го дня ніч перетворилася на день.
Це справжній сором, що це так сильно впливає на вас. Тоді я просто спав удень.
Кава або чорний чай - це ні до чого. Тоді вам слід багато гуляти, бігати бігом або іншими не надто напруженими видами спорту. Просто підготуйте гарну книжку на ніч. Потім я встав і почав прасувати.
Фази нічного неспання знову вщухають. Найпізніше з 7-го дня. Дозвольте собі трохи відпочити, нехай вас побалують. За цей час тілу потрібно менше сну.
Веселіть від посту, інакше це не для вас.
Я завжди насолоджувався постом як чудовим, захоплюючим часом.
Удачі
Бетті
Я постимо вперше, і два дні (я в п’ятий день) ніч закінчується о пів на четверту. Для цього мені довелося трохи поспати півгодини сьогодні вдень (наприклад). Я б нічого про це не думав.
так, організм серйозно змінюється - вам потрібно набагато менше сну (принаймні я - протягом мого посту я проходив у середньому 4 Ѕ години, перш ніж це було добрих 7-9 годин).
Якщо вам потрібен відпочинок опівдні - візьміть його, якщо зможете. Тіло насправді говорить вам саме те, що йому потрібно - ви просто повинні уважно слухати!
Життя дарує вам лимони - зробіть з них лимонад!
Дякуємо за Ваш відгук
Я дізнався, що мені так погано, бо я занадто суворо ставився до свого посту. Я сам залишив бульйон і взагалі б не солив його. Рекомендований сік на сніданок також недавно бракував.
Зараз я їм бульйон з сіллю і п'ю свіжовичавлений сік, щоб підтримувати рівень цукру в крові.
Я сплю набагато розслабленіше і краще, але так само, як і ви, я також маю досвід, коли не потрібно багато спати.
Також є щось хороше, більше часу на щось інше!
Зручне голодування все ще
Дякую Мене.