Розбивка та стримування, як керувати ситуацією в Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
У середині періоду ув'язнення ви опиняєтесь застрягли у свого колишнього. Як керувати ситуацією, щоб спільне проживання не перетворилося на кошмар? Відповіді шлюбного та сімейного психотерапевта Паскаля Гніву.
Це було важке рішення, але ви прийняли. Можливо, ти давно про це думав, або це прийшло раптово, як спалах, після занадто багатьох суперечок. Ви також можете підпорядковуватися рішенню іншого. У будь-якому випадку, вирок такий: ви підете по-своєму.
Де ти будеш жити? Як почати все спочатку після кількох місяців чи навіть років спільного життя з цією людиною? А якщо є діти, як вам найкраще керувати справами? Чи варто звертатися до адвоката? У вас в голові крутиться, так багато рішень, щоб прийняти.
А потім, 28 жовтня, Еммануель Макрон оголосив про повторне стримування. Ви не думали, що одного разу президент республіки втрутиться у ваше любовне життя. Але тепер, починаючи з 29 жовтня опівночі, французи повинні залишатись обмеженими у своїх будинках і обмежувати свої поїздки найнеобхіднішим, що зводиться до кількох продовольчих товарів, медичних потреб і, можливо, вийти на свіже повітря або займатися спортом.
Іншими словами, і без того складна ситуація в звичайні часи зараз здається вам майже нездоланною: ви опиняєтесь замкненими у своєму колишньому. Як бути з речами? Паскаль Гнів, сімейний та шлюбний психотерапевт дає свою пораду пережити такий особливий період.
Добре розподіліть ролі всіх
"Спосіб, яким ми будемо переживати речі, специфічний для кожного. Все залежить від людей, їх історії, їх порогу толерантності. Але ув'язнення в повному розриві може створити дуже сильну напругу, і ми не маємо аварійного виходу, ніякого зовнішнього притулку ", пояснює Паскаль Гнів.
Для цього психотерапевта, спеціаліста з пар, важливо встановити правила: "Ми знаємо, що збираємося розлучитися, але ми повинні нехай це пройде якомога плавніше. Ми можемо встановити правила експлуатації, для домашніх справ, організації повсякденного життя, оскільки немає строку, краще відкласти те, що було нестерпним, щоб зробити речі життєздатними і можливими ". І це вимагає розподілу ролей для кожного.
Якщо ви хочете обмежити контакти, "ми можемо писати один одному, робити нагадування. Навіть в екстремальних ситуаціях розбіжностей діліться холодильником, правила немає. Часто це залежить від способу роботи пари на базі", - радить експерт. Коли справа доходить до виходу, ви можете по черзі робити покупки, по черзі робити покупки, щоб мати час на вулиці та час наодинці в помешканні.
Спілкуйтеся та поважайте простір один одного
Підтримка спілкування бажана за ідеального сценарію. "Є люди, з якими можна поговорити, але ви повинні почуватись почутими, якщо у вас складається враження, що інший може зісковзнути, ви тримаєтеся подалі. Якщо ви починаєте розмову, це для спроби вийти з мертвої точки, якщо суб'єкт повертається неодноразово, ми припиняємо розмову ".
Що стосується місця утримання, то, коли це можливо, ми, звичайно, спробуємо дозволити собі трохи простору, "щоб збалансувати різні кімнати, кожна по черзі". Але для Паскаля Гніву це також важливо вербалізувати свої потреби "це момент, коли нам доводиться говорити один з одним, наважуватися визнати іншому, що ми не хочемо його бачити, ми можемо, наприклад, сказати:" Я ізолююся, бо мені це нестерпно ", він рекомендує.
А якщо в середині є діти ?
Якщо у пари є діти, ситуація може ще більше ускладнитися. "Діти також відчують всю цю напругу, батьки, які не розмовляють між собою або погано говорять один з одним, або хто заморозить розлуку, але вони залишаються в сумніві". Правильне ставлення на думку Паскаля Гніва? "Поставте слова про те, що відбувається. Можна пояснити їм речі просто: "Ми залишаємось на даний момент разом, щоб поважати стримування та запобігати поширенню вірусу, але тоді ми залишимо один одного" ".