Безсоння і пильність - Доктісімо
Дуже добре спати! Оскільки не тільки безсоння надзвичайно порушує життя та соціальні стосунки, це також спричиняє зменшення пильності. Тоді його наслідки можуть бути драматичними: це нещасний випадок! Тож не сприймайте ці неприємності легковажно !
Що таке пильність ?
пильність - це стан реактивності на навколишнє середовище, в якому ми опиняємось у неспанні. Пильність варіюється залежно від часу доби, а також залежно від стимуляції та особистої мотивації. Наприклад, під час рутинного завдання, яке виконується на початку дня, ризик зниження пильності є значним.
Безсоння та пильність: загроза часто не помічається
Безсоння настільки поширене, що його часто не помічають медичні професії. Неправильно. Опитування, проведене нещодавно лікарями загальної практики в регіоні Бургундії, справді показало, що наявність безсоння робить людей більш дратівливими в 54% випадків. Це впливає на стосунки з подружжям у більш ніж семи з десяти випадків та з дітьми у більш ніж половині випадків 1. інакше, існування розладів сну порушує робоче життя 60% робітників за рахунок зниження продуктивності третини з них. Це впливає на стосунки зі своїми колегами в 23% випадків. Більш серйозно, ці порушення сну представляють професійну небезпеку для 6,7% працівників. Слід також зазначити, що снодійне призначають у 53% випадків, а анксіолітик - у 48%, що може збільшити ризик сонливості протягом дня, оскільки ми знаємо, що ці препарати знижують рівень пильності.
Безсоння: ризик нещасних випадків збільшився на 6 до 7
Вплив розладів сну на денне життя було проаналізовано, зокрема, у людей, які працюють вночі. Таким чином, 67% цих працівників, які працюють вночі, мають сонливе водіння, що ставить їх під загрозу автомобільної аварії, коли вони повертаються додому після нічної роботи. Дезорганізація біологічних ритмів сну також має згубні наслідки для людей, які працюють на зміні. Ми знаємо, що це супроводжується значним зниженням пильності, що знижує продуктивність праці.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Порушення, спричинені апное сну, захворювання, яким страждає 5% дорослих, також є предметом все більшої уваги фахівців. Цей стан збільшує ймовірність дорожньо-транспортної пригоди в шість-сім разів, викликаючи денну сонливість. Однак, як щойно зазначила робоча група Європейського товариства респіраторних хвороб, законодавство про водійські права не враховує цю проблему в різних європейських країнах 2 .
Дуже важливо покращити розпізнавання цих пацієнтів, оскільки дуже часто вони не знають про свій стан. Однак у цих людей ми можемо усунути дихальні паузи завдяки методу вентиляції, що проводиться вночі по носовій дорозі. Це лікування виключає ризик денної сонливості і, отже, дорожньо-транспортної пригоди.
Медичні процедури та сонливість
Вони повідомляють про упаковку деяких ліків наслідки лікування на водіння.
Наслідок безсоння: збільшення часу реакції
Наслідки безсоння менш відомі серед широких верств населення, оскільки їх важко вивчити. Однак вони, ймовірно, значні, і, схоже, сонливість бере участь у чверті ДТП, що трапляються на автостраді у Великобританії.. Ці аварії трапляються легше, коли пильність особливо слабка, тобто рано вранці та вдень, і, як правило, є більш серйозною, ніж інші.
Більше того, лабораторні дослідження показують, що безсоння мають помітно збільшений час реакції і менше реагують на певні психологічні тести увагу та пам’ять. Звідси необхідність поважати час сну та уникати, наскільки це можливо, надмірного споживання снодійних або транквілізаторів. Приймаючи ці препарати, у будь-якому випадку необхідно виключити споживання алкоголю, особливо якщо ви за кермом автомобіля або якщо у вас небезпечна робота. !
1 - Ф.-А. Allaert, R. Giet, Journées de neurologie de langue française, Tours, 2-6 квітня 2002 р .; Преподобний Neurol., Париж, 2002
2 - Європейський респіраторний журнал, грудень 2002 р