Bicylette, як схуднути на велосипеді10 професійних підказок для хорошої їзди на велосипеді

Велоспорт - прекрасний вид спорту для схуднення. Щоб поставити шанси на свій бік, ми намагаємось проводити трохи більше часу в ліпідній зоні (у жирів). Для цього ви намагаєтесь крутити педалі приблизно на 75% від максимального пульсу. Коли у вас немає пульсометра, є інший спосіб його помітити: якщо ви можете продовжувати розмову, але відчуваєте задишку, ви можете зробити висновок, що ви приблизно знаходитесь у цій області. Крім цього, ми скоріше підемо на вуглеводи (швидкий цукор). Якщо ми дійсно хочемо схуднути, нам слід спробувати вийти за межі 45 хвилин, 1 години і більше, але хороший момент полягає в тому, що наші зусилля окупаються з перших ударів педалі. Чим більше ми їдемо, тим більше будемо споживати! Маючи досвід, ви також можете пришвидшити кілька разів (п’ять-шість під час їзди). Оскільки організм опиниться у скруті, він ще ефективніший.