Біг для фітнесу (але не тільки)! Фітнес, програма для схуднення
5 липня 2013 р
Це не новина: спорт для вас корисний. До того ж, ти мені не повіриш, але навіть я повірив! Я, неспортивна жінка за фахом, яка використовувала кросівки лише раз на 5 років ... під час переїзду! Погляньте на стіл ?
Я не знаю, що насправді потрапило в мене ...
Підбадьорений друзями, я дозволяю собі спокуситись невеликою пробіжкою в парку, щоб більше сподобатися їм, ніж із переконання. І там, Ô диво, я не зненавидів бігати. Я теж це не любив, е, ще мене там немає, але мушу визнати, що я не страждав, як думав. З цього досвіду уявіть, що я був там кілька разів і навіть у неділю вранці так так! Остаточний доказ моєї мотивації: я вклав гроші в гетри та футболку проти поту. Я більше не впізнаю себе 😉
Досить жартів ...
Я, хто вважав, що у мене алергія на спорт і зокрема на біг, виявляю себе не пристрастю, а діяльністю, яка мені не подобається. Я відчуваю, що штовхаю себе, роблю добро для свого тіла, дбаю про нього. Крім того, я пишаюся собою, коли зусилля закінчені, і я почуваюся добре! Ви знаєте, що фізичні вправи вивільняють ендорфіни, і що після сильного поту ви опинилися як на хмарі дев’ять. Втомлений і болючий, але щасливий ... що ще можна попросити ?
Ні, чесно кажучи, якщо я можу це зробити, це може зробити кожен.
І я справді це маю на увазі. Я дійсно починав з нуля, повірте. Тож згодом я теж не бездіяльний у повсякденному житті. Я гуляю близько 30 хвилин на день (корисно для серця), піднімаюся сходами замість ескалаторів (це вигинає теля!) І рідко сиджу вдома на своєму дивані (ну так, з 21 години, коли мені виповнився два роки) дочка нарешті в ліжку!).
Дрібниці, які складаються разом, змушують нас працювати і підтримувати фізичну форму, не помічаючи цього.
Так ви будете підтримувати свою необмежену здорову вагу. Не потрібно сідати на дієту цілий рік (депресія гарантована, особливо на Різдво та Великдень!). Досягнувши ідеальної ваги, підтримуйте регулярні фізичні навантаження. Ідеал - це бути трохи активним кожен день, але також займатися спортом один-два рази на тиждень.
Особисто я бігаю раз, а то і двічі, щотижня.
Я надягаю кросівки, що працюють, вкладаю смартфон у пов'язку, засовую навушники у вуха і біжу вздовж берегів Рона. На даний момент я не маю шаленої витривалості, але я можу бігати півгодини, не зупиняючись. Це мій момент, саме для мене. Більше ні чоловіка, ні дітей, я відрізався від світу. І, чесно кажучи, це добре !
Я зберегла найкращий аргумент для останнього !
Скористайтеся перевагами продажів, щоб обладнати себе за меншу вартість! Змагання за цю перевагу вимагає невеликих фінансових вкладень. Немає передплати або уроків, щоб платити, вам просто потрібен парк або дорога. Шорти, футболка, кросівки ... і ходімо !