Біг, харчування та йога знаходять виклики балансу
Пошук і підтримка рівноваги у своєму житті - це поняття, яке часто забувають спортсмени. Однак саме цей баланс дає змогу зменшити ризик отримання травм і тривалий час займатись спортом ... адже ми хочемо жити старими, але перш за все здоровими! Ось підсумок моєї нової конференції "Біг, харчування та йога: знайди баланс".
Біг і спорт
Спорт, усі знають, для нас корисний. Отримання п’яти 30-хвилинних тренувань на тиждень - це мінімум, особливо якщо у вас сидяча робота. Будь то структурована програма чи для розваги, майте на увазі, що навіть якщо ви хочете перевищити свої межі, ви також повинні знати, як їх поважати і усвідомлювати, коли рівень підготовки стає занадто високим.
Харчування
Гарне харчування поєднується з бажанням почувати себе добре. Часто я порівнюю людське тіло з гоночним автомобілем: якщо ви хочете, щоб енергія їхала далеко, ви повинні заправити потрібне паливо. Я не виступаю за будь-які дієти чи чудодійні продукти. Для мене переважають два елементи: поважати ваші сигнали про голод і ситість, і перш за все весело харчуватися.
Йога
Багато хто запитує мене, що спонукало мене інтегрувати йогу у своє життя. Як і деякі, я звернувся до йоги після того, як накопичив повторювані травми, досягнувши першого півмарафону майже 5 років тому. Тепер, коли я щодня знаю переваги цього, я вважаю, що для кожного спортсмена та спортсмена важливо працювати над усіма компонентами гарного фізичного стану, такими як гнучкість та рівновага. Для мене біг та йога - це хороший спосіб підтримувати фізичну та психічну рівновагу. Ось чому я вже понад 2 роки викладаю йогу бігуна.!
Хочете дізнатись більше про цю конференцію? Зв’яжіться зі мною, щоб дізнатися наступні дати.
Категорії: Подається за: Running.ca
Про Мірей Мас
Mireille Massé сертифікована з йоги для бігунів у Крістін Фелстед. Вона також є спортсменом-марафоном і сертифікована Canfitpro. Вона має ступінь магістра з медичної біології.
Взаємодія читачів
Трекбеки
[...] Біг, харчування та йога: знайти баланс [...]