Біг підтюпцем з коляскою Поради батькам, які захоплені бігом

Отже, ви готові до бігу з баггі

Біг підтюпцем з коляскою? Не біда, якщо дотримуватись найважливіших правил. Тут ви можете дізнатись, з якого віку ви можете взяти дитину з собою на пробіжку в колясці, які аспекти безпеки ви повинні враховувати та що робить хорошу коляску.

коляскою

Найголовніше в двох словах

  • Не беріть дитину з собою на пробіжку в колясці, поки вона вже не зможе триматися за голову і сидіти самостійно. Хребет і м’язи повинні витримувати вібрації. З одного Близько дванадцяти місяців Ви можете разом піти на пробіжку.
  • Звичайна коляска не ідеальна для бігу з малюком. Якщо ви хочете регулярно бігати, варто взяти спеціальна коляска. Це показано, наприклад кращі експлуатаційні властивості на і має a хороша підвіска (важливо, щоб маленького пасажира не турбувало незручно).
  • Прогулянковий баггі зазвичай має ремінець: Завжди пристібайте дитину!

    Здоров’я та безпека молодого супутника на першому місці.

  • Теплий одяг, Наприклад, шапка на голові також корисна для вашої дитини в теплу пору року. Поки ви зігріваєтесь під час бігу, маленький супутник швидше остигає, сидячи на місці і вітрі. Також Захист від сонця важливо.
  • Не змінюйте свій стиль бігу суттєво. На початку трохи повільніше, щоб звикнути до ваги баггі та нових рухів. Натискайте коляску по черзі однією рукою, а інша рука, як зазвичай, вільно розгойдується.

    Біг підтюпцем з коляскою: поради щодо бігу на баггі та ко.

    Прогулянкові коляски, коляски, коляски - назв багато, але купуючи, перш за все слід переконатися, що вони зручні та безпечні. Прочитайте про те, що важливо при виборі коляски та коли можна взяти дитину з собою на пробіжку.

    Три колеса замість чотирьох: бігова коляска значно відрізняється від звичайних колясок.

    Правильна коляска

    Не кожна спортивна коляска автоматично підходить для бігу. Для комфортного прогулянки батьків та безпеки вашої дитини вам слід звернути увагу на деякі особливості прогулянкової коляски.

    Коляска, яка особливо підходить для бігу, має колеса розміром до 20 дюймів, довгу колісну базу (так що коляска рухається прямо вперед) і хорошу підвіску завдяки пневматичним шинам.

    Поширені запитання: Що потрібно враховувати батькам, бігаючи з коляскою

    Існує кілька основних правил, про які слід пам’ятати, щоб ваша дитина добре поєднувалась із вашим біговим блоком. Тут ви знайдете відповіді на типові запитання щодо бігу з коляскою:

    Біг підтюпцем з коляскою - з якого віку я можу взяти свою дитину на баггі?

    Не слід брати дитину на пробіжку в колясці, поки вона вже не зможе сидіти і тримати голову самостійно. Зазвичай це відбувається через дев’ять місяців. А ще краще - візьміть свою дитину лише з дванадцяти місяців з бігати. Також важливо, щоб ваша дитина була пристебнута.

    Комфорт і безпека дитини на першому місці під час бігу з коляскою.

    Чи можете ви бігати з звичайною коляскою?

    Звичайні коляски насправді не підходять для пробіжок. Якщо ви плануєте регулярно бігати з дитиною, рекомендується спеціальна коляска, як описано вище. Таким чином ви гарантуєте, що ваша дитина безпечно та зручно сидить у машині навіть на нерівних поверхнях.

    Що я повинен носити свою дитину в колясці?

    Не одягайте дитину занадто тонко для бігу. Він швидше охолоне, сидячи через вітер та відсутність фізичних вправ. Тому шапка, рукавички, куртка та легка ковдра можуть стати в нагоді навіть влітку. Також подумайте про захист від сонця, якщо у вашому візку немає відповідної витяжки!

    Більше порад

    Під час бігу ваша дитина повинна ні в якому разі не їжте і не пийте, інакше його можна проковтнути!

    Перевірте, чи комфортно ваша дитина почувається на пробіжці. Якщо воно стає неспокійним або починає плакати, краще припинити бігові тренування! Одна година Біг підтюпцем, як правило, це максимум - Ваша дитина, мабуть, не може і не буде довше сидіти на місці.

    Техніка бігу з бігучим баггі: як правильно бігати

    Біг разом - це не тільки щось абсолютно нове для вашої дитини - вам теж доведеться звикнути бігати з коляскою. На початку краще вибирати рівні асфальтовані доріжки, оскільки тут простіше бігати з коляскою.

    Ходьба з баггі є більш напруженою, особливо якщо ходові характеристики моделі не є оптимальними. Натомість, натомість, тренувальний ефект посилюється!

    Під час пробіжки з коляскою вам доведеться трохи адаптувати звичний спосіб бігу.

    Успішний бігун та мама бігун Інгалена Шембург-Хок ділиться особистими порадами щодо бігу після вагітності на ispo.com.

    Після пробіжки можна запобігти незнайомому бігу напруги Вправи для плечей і шиї робити. Ви можете знайти пропозиції щодо відповідних вправ на YouTube, наприклад, у цьому відео з йоги Мейді Моррісон:

    Правильний біговий одяг - не тільки для бігу з коляскою

    Під час пробіжки з коляскою ви можете потіти трохи більше, ніж зазвичай. Покладайтеся на дихаючий біговий одяг, який швидко відводить вологу.

    Вам подобається якісний біговий трикотаж за вашим власним індивідуальним дизайном? Потім протестуйте наш конфігуратор і будьте креативними.