Біг при схудненні Кардіотренінг - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Я почав бігати 2 місяці тому. На початку я бігав 35 хвилин дуже повільно, а тепер, зовсім недавно, піднявся до 50 хвилин, приблизно два рази на тиждень.
Отже, я хотів би знати, як ви вважаєте, через який час я побачу результат з точки зору втрати ваги, продовжуючи з такою швидкістю?
Я харчуюся збалансовано, не сідаю на дієту, щоб не позбавляти себе, але я не вживаю занадто багато солодощів або жиру, а також багато овочів і не їжу між прийомами їжі, крім інколи фрукти.
Дякую
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ніколи не зупиняється. Навіть якщо ви бачите незначний результат, продовжуйте. Коли ви втомитеся робити свої 50 хвилин у своєму "повільному" темпі, зменшуйте час і збільшуйте швидкість. Потім, через місяці цього ритму, спробуйте досягти 1 години і починайте знову менше часу з ще більш швидким ритмом тощо.
Ви зможете побачити результати, як я бачив, але найбільше для мене спрацювала хороша дієта з низьким вмістом жиру з кардіо щодня.
Подібні теми
Новачок з моєї бігової доріжки (працює) шукає cnseillé (e)
Вага раси
Бігова доріжка та велосипед
Прогулянка + біг - це ефективно?
Шукає бігова доріжка
біг змушує схуднути?
Особисто, коли я розпочав гонку, був 1 місяць без втрати ваги, але потім я розтанув.
Але ей у будь-якому випадку ми всі різні. зробіть вимірювання, а це заохотить вас, можливо, більше, ніж цифри на шкалі
Дякую усім за ваші відповіді.
Так, я, можливо, мав би робити свої мірки замість того, щоб дивитись на свою вагу, але я вважаю, що це не очевидно, тому що ви завжди повинні робити те саме місце.
Тим не менше, це правда, що коли я говорив про вагу, це включало наявність симпатичнішої фігури, адже, зрештою, якщо моє тіло зміцнюється, а фігура покращується, неважливо, скільки я важу.
Я задавав питання, бо читав, що спочатку нормально не худнути і навіть набирати вагу, оскільки м’язи важчі за жир. Але насправді мені було цікаво, як довго нормально набирати вагу від набору м’язів і коли вага знижується? Принаймні спустися?