Наявність ваги допомагає вам схуднути без втрати ваги без ефекту Yoyo
Я часто жартую, що коли справа стосується побачень та стосунків, то моїм «типом» часто є хлопці, які емоційно недоступні. Якщо ви зможете змусити мене стрибнути крізь обручі, щоб отримати ваше схвалення, я без вагань надіну на нього кільце.
Раніше я думав, що це головна причина, чому я ніколи не мав справжніх стосунків. Але, зробивши глибокі внутрішні роздуми, я зрозумів, що справжньою причиною того, що я ніколи не був у стосунках, є те, що я вже в одному: давні стосунки зі своєю драбиною.
Чоловіче здоров'я
З семи років мені було важко любити своє тіло.
Я любив «Гарячі кишені» і ненавидів будь-яку фізичну активність. Лише ця муфта дозволила мені дуже швидко набрати вагу за дуже короткий час. Я пам’ятаю, як я сидів на мамі з дітьми, пив коктейлі SlimFast, їв салати і зважувався, щоб переконатися, що більше не набираю вагу.
Протягом наступних 15 років у мене з’явився і боровся з неприємним розладом харчування. Мені клінічно поставили діагноз булімія і я багато років намагався її подолати. Я зайшов до лікувального центру. Я пішла на терапію. Я читав книги самодопомоги. Я вивчала харчування. Я з перервами йшов на плани харчування. Я зробив усе, що тобі розповідають книги.
І все працювало, але лише до певної міри.
Через масштаб.
Цей вміст імпортовано з. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.
Сходи стали моїм джерелом негативних розмов. Незважаючи на те, що шкала мала на меті мотивувати мене, вона лише засвоїла мою цінність до постійно коливається числа. І це ніколи не змушувало мене почуватися цілим. Проте на той час у мене не було іншого барометра успіху.
Коли я занурився глибше, я почав помічати всі способи, якими я дізнався, що моя вага - число, яке дав мені мірна шкала - це те, як я розрахував свою вартість. Чим ближче я був до своєї цільової ваги (якою б вона не була на той момент), тим більш гідним я думав, що почуватимусь.
Через бажання моєї мами змусити мене схуднути, я думав, що я би якось почувався добрішим, якби уникав «жирувати». Світ не любить "жиру". Світ любить ідеальне.
Це почуття повернулося до мене під час лікування булімії. Там я зважував через день, і більша частина мого "успіху" залежала від того, як я важив за тиждень. Окрім цього, я був би одержимий кожними 0,2 фунтами, які б набрав чи втратив. Якщо я втратив два кілограми з минулої ночі, перемога. Якщо я їх повернув після сніданку - невдача.
З моїх досліджень я виявив, що це нормально, коли люди щодня коливаються на 5-7 фунтів. Це чисто. Саме одержимість цими коливаннями викликає занепокоєння та негативні роздуми.
Я шукав лікування свого нездорового зв'язку з вагою. І я виявив, що мені довелося відповідати на важкі запитання не про моє відношення до машини, а про себе. Я досить втомився жити своїм життям. Мені набридло завжди розчаровуватися тим, ким є, як би це число було якось оцінкою для мого персонажа.
Зрозумівши, що шкала є протипродуктивною для моєї втрати ваги, я зламав її. Незважаючи на те, що я закінчив свої стосунки, я ставився до них як до любовного акту.
Після цього я нарешті міг дихати. Це було як той перший ковток свіжого повітря після того, як трохи трохи затриматись під водою. Шум у моїй голові заспокоївся. Я навіть помітив, що моє тіло змінюється. Я почувався впевненіше. Я б трохи більше подивився на себе в дзеркало. Мені сподобалось, наскільки він сильний після усього, що він пережив. Я, нарешті, міг полюбити себе, не боячись, що мене обікраде великий салат на обід.
Після двох років звільнення від ваг, я вирішив кинути собі виклик знову наступити на нього, лише щоб побачити свою реакцію. Я подивився номер і засміявся. Я зважив точно таку ж вагу, як два роки тому, не намагаючись нічого набрати чи втратити. Я думаю, моє тіло досягло гомеостазу.
Свобода не бути прив'язаною до вимог масштабу справді звільняє. І я вам скажу що, це виглядає набагато краще, ніж два роки тому. Хто знав, що єдине, чого вона насправді сумувала, - це невагома посмішка.