Біг, щоб втратити целюліт
Вибачте, джентльмени, ось ще одна типово жіноча та сезонна стаття, тому що, на доказ протилежного, ваші проблеми лежать в іншому місці (ні, ні, я не кажу про ваше облисіння, проти якого біг нічого не може зробити), оскільки целюліт - це проблема, яка стосується нас, і тільки нас.
Ми маємо пропорційно більшу жирову масу, ніж у чоловіків (від 20 до 35% проти 10 до 25%), а також тому, що вироблення прогестерону сприяє збільшенню жирових відкладень. Так, це несправедливо, але це саме так !
Чесно кажучи, що стосується мене, фотографії, зроблені другом мого напівмарафону 20 червня, викликали у мене справжній шок ... оо так, як гарне тіло в русі ... оооо так, як це прекрасно все це жир, який кидає зліва направо ... оскільки я не маю наміру прийняти корсар, нам доведеться діяти! Тож тримайте наші серця ! Я знаю, що целюліт не є неминучим, і що є спосіб позбутися від нього, я це робив раніше ...
Перше питання? БІГ ЕФЕКТИВНИЙ ПРОТИ ЦЕЛУЛІТУ ?
Так Так Так . Проти наших дівчат з целюлітом ми можемо продовжувати бігати - не потрібно міняти свій спорт OUF - але знову ж таки, не просто так чи інакше. Біг спалює жир і одночасно сприяє циркуляції крові та лімфи. Пробіжка від 45 хвилин до години у помірному темпі цікавіша, ніж інтенсивний біг на десять хвилин. Тому вправу слід вправляти з основною витривалістю, а не з інтенсивністю та якомога регулярніше. Три одногодинних заняття на тиждень ідеально підходять для досягнення результату 🙂
Друге питання? І ЯКЩО БІГАТИ НЕ ДОСТАТОЧНО ?
Якщо бігу недостатньо, ми виймаємо важку артилерію, тому що так, так, ми можемо бути худими і мати целюліт ... бууууууууууууу
- Антицелюлітні креми це не всі шахрайства. Вони дійсно змушують вас втратити сантиметр окружності стегна. Я пережив це сам. Щоб вибрати крем, який справді працює проти цієї напасті, ви можете звернутися до журналу 60 мільйонів споживачів, який опублікував різні тестові зразки з цього питання.
- Я вже бачу скептиків, нервових або розвеселених, які кажуть "pfff будь-що, масаж має значення" ... так так, це правда, і є різні програми, різні машини, якими косметологи вміють користуватися. Фізіотерапевт . Якщо ви не хочете інвестувати, ваш супутник також може відчувати себе стегна регулярно, але, що стосується мене, я віддаю перевагу делегуванню, бо справжня любов вбиває цю річ.
- Більш сміливі, після бігових занять, можуть прийняти теплий душ, а потім - ополіскувач холодною водою протягом щонайменше 5 хвилин від щиколоток до стегон.
- Ви нарешті знайдете на ринку різні харчові добавки ... Зі свого боку, я п'ю зелений чай.
- Але я бачу, ти вже приїжджаєш ... ні обмежувальна дієта 😉 Так звані обмежувальні дієти не впливають на целюліт. Взагалі кажучи, будь-яка швидка дієта зменшує м’язову масу та кількість води в організмі, а не жиру. Зупиніть Нутеллу та морозиво цього літа, це вже буде добре 😉
Давай, до своїх кравецьких метрів, вимірюй обхват стегон у самому товстому місці раз на тиждень,
Я гарантую вам чудеса в найкоротші терміни ...