Біг замість дієти
Тренер та тренер з бігу, Андреас Буц
Після довгого і виснажливого дня в офісі, ви хочете, щоб увечері трохи спокійно. Але якщо ви підтягнетеся, надінете кросівки і регулярно тренуєтесь, то незабаром помітите, що біг - це добре. Регулярні пробіжки не тільки приносять користь організму: Ви також тікаєте від повсякденного стресу, стаєте більш врівноваженим, а також зміцнюєте впевненість у собі. Особливо це стосується тих, хто не любить заняття спортом, і все одно хоче схуднути на кілька кілограмів.
Біг - найстаріший вид спорту у світі. Біг підтюпцем можливий практично в будь-якому місці в будь-який час і без особливих зусиль. Насправді все дуже просто, якби не оголезні виправдання, які дає тобі погода чи спонтанне пощипування будь-якої частини тіла - коли б тобі це не було потрібно. Підібрати правильний старт особливо складно, оскільки найбільшою проблемою бігу є мотивація. Багато хто вже кілька разів починав біг підтюпцем, а потім просто відмовився від цього знову. Чого не вистачає - це встановлений план тренувань. Просто шнурування взуття, не маючи на увазі певної мети, часто закінчується глухим кутом. «Біг - це найефективніший спосіб скинути зайві кілограми. Енергетичний баланс покращується, якщо споживається більше калорій, ніж споживається », - говорить Андреас Буц, марафонець, який сьогодні перевищує 90 разів. Він знає як підводні камені, так і хитрощі на шляху до більшого руху і допомагає своїм клієнтам досягти більшої життєвої сили та радості. Він переконаний: у кожної людини є величезний, невикористаний потенціал, який можна пробудити через свідомий та активний спосіб життя. Він передає необхідні для цього ноу-хау.
Терези як різдвяний подарунок
Андреас Буц в одному з найвідоміших тренерів та спікерів на теми бігу, виступу та марафону. Успішний автор і винахідник методу Laufcampus® допомагає своїм клієнтам ефективно позбутися зайвих кілограмів. Згідно з його теорією, бігу по 40 хвилин тричі з перервами достатньо, щоб закласти успішний фундамент. У своїх лекціях, семінарах та індивідуальних тренінгах Андреас Буц використовує спонукальні слова, щоб пояснити, чому біг - це весело і як ніколи не можна втратити радість від цього, чому це найпряміший шлях до фігури, про яку ти мрієш, і чому біг набагато ефективніший, ніж їзда на велосипеді, наприклад. Його кредо: «Здоров’я, результативність та успіх - не випадковість, кожен може ходити».
Той, хто хоче мотивувати людей бігати з такою великою радістю, вже займався спортом все своє життя, чи не так? За його живістю - унікальна історія, яка стимулює думки, мотивує, заслуговує на великий комплімент і ще не з’явилася на німецькомовній ораторській сцені. Два великі ключові моменти в 1993 і 2000 роках мали назавжди змінити його життя. Все почалося з Різдва 1993 року, коли Андреас Буц отримав вагу від своєї дружини, підморгнувши стовпом паркану. Він підтягнувся, почав бігати, прагнучи взяти участь у своєму першому марафоні. Фунти впали, і Буц продовжував ходити.
Після навчання банкіру Буц зробив круту кар’єру менеджера. Вир, що оточував нову економіку, фізично вивів навченого банкіра з колії. Результат: Другий ключовий досвід стався у 2000 році, коли він зазнав двох втрат слуху протягом року. Діагноз: вигорання. Буц відреагував, зробив перерву, хотів знову одужати. Під час цієї важкої фази він відкрив біг як нове покликання. Він займався своїм новим захопленням, навчався, читав багато книг, відкрив силу руху та харчування, а також відвідав кілька семінарів з іншими тренерами та спікерами. Він визнав ринок, щоб спонукати інших людей стати тренерами, і в 2001 році перетворив своє хобі на професію. Спочатку він тренував інших колег, які впізнавали себе в його житті, робили їх більш пристосованими або супроводжували їх до спортивних завдань, до марафонів. Тим часом "бігучий папа" зарекомендував себе як тренер з бігу та автор книг і зараз перебуває на 11-му році своєї кар'єри.
Вражаючий успіх у навчанні
Все більше і більше клієнтів переконуються в його методі, приходять на діагностику ефективності, складають навчальні плани з дуже різними цілями. Люди, які їдуть до Андреаса Буца, походять з трьох різних областей: з одного боку, є тип людини, який просто хоче одужати знову, або тип людини, який хотів би схуднути на кілька кілограмів. І останнє, але не менш важливе: є ті люди, яким просто зробити марафон недостатньо. Ви також хочете стати ефективнішими і опуститися нижче певного часу - чарівної тригодинної межі. Завдяки своєму очевидному методу фітнесу Андреас Буц мав вражаючі тренувальні успіхи і вже допоміг багатьом людям від зайвої ваги до ідеальної ваги. Наприклад, менеджери із зайвою вагою, яких повернули на ноги за допомогою індивідуально адаптованого плану тренувань. Або з Керстін Амюллер з Мюнхена, яка схудла понад 40 кілограмів завдяки бігу та свідомому харчуванню та подарувала собі Нью-Йоркський марафон у нагороду.
Ентузіазм до бігу зріс, і тенденція продовжує зростати. Біг - це найприродніша річ у світі, найефективніша, найпростіша і в той же час найкомфортніша та найдешевша. Рух, який окупається.