Бігова доріжка або еліптичний кросстрайнер - Форум Softpedia
Привіт усім,
У юності я займався виконавським плаванням і досить добре розвивав своє тіло, проблема встигла вчасно, бо я не мала часу на тренажерний зал, плавання та інші спортивні заходи. зараз я набрав 110 кг на 1,89 м, і я відчуваю жир, дотримуюсь дієти під керівництвом дієтолога, і я почав худнути, але я також хочу робити регулярні фізичні вправи. проблема в тому, що у мене немає фіксованого графіка, і тоді я справді не можу ходити в спортзал або регулярно плавати, тому я зроблю вдома щонайменше 30 монет. Я пішов до друга і побіг на біговій доріжці, через 20 хвилин я був знесилений, але в той же час почувався дуже бадьорим. Я вирішив придбати один із двох, і я не знаю який: бігова доріжка чи еліптичний кросстрайнер.
Я багато читав у мережі, і все ще не розумів. від плавання у мене проблеми з коліном, і як така бігова доріжка не дуже підійде, якщо вона не буде принаймні напівпрофесійною з амортизаторами. Я ніколи не зустрічав еліптичного крейстра, тому, будь ласка, порекомендуйте мене з досвіду або висловіть свої думки та думки.
Дякую.
Відредаговано fotojunior, 18 квітня 2009 - 13:25.
Я мав (неявно і перевірений) еліптичний велосипед та звичайний велосипед, і я часто використовую ремінь у тренажерному залі. кілька слів про кожного:
звичайний стаціонарний велосипед: він найбільш вигідний з точки зору суглобів, особливо для занадто твердої людини. недоліком порівняно з еліптичним є той факт, що він спалює менше калорій/хв через те, що в ньому задіяно менше м'язів.
еліптичний велосипед: однакова перевага перед бігом, відсутність удару => здоровіші суглоби. В принципі, ви повинні спалювати більше калорій, ніж звичайний велосипед, але, як він говорить у цій статті, це не найефективніше. на власному досвіді я схильний погодитися з тим, що там сказано, лише прочитавши його, я зрозумів, що часто використовую відбитковий рух рук, а зусилля м'язів було набагато менше, ніж у випадку з велосипедом нормальний.
бігова доріжка: в принципі це найгрішніше. залежно від стану суглобів та зайвої ваги кожного з них може спричинити більші чи менші проблеми. У мене, коли я важив на 20 кг більше нормальної ваги та бігав (синтетичне футбольне поле або стрічка для спортзалу), у мене був сильний сильний біль у колінах і щиколотках. враховуючи, що ви кажете, що у вас є проблеми навіть із плаванням (які рухи?), я схильний вважати, що гурт насправді не найкраща ідея в цій ситуації.
Я особисто рекомендую стаціонарний велосипед. він дешевший, надійніший і значно менший за еліптичний. стрічка чудово підходить для схуднення, але в цій ситуації це не дуже добре. Удачі вам і не забувайте про їжу!
figo1988, 19 квітня 2009 р., 21:50, сказав:
Я мав (неявно і перевірений) еліптичний велосипед та звичайний велосипед, і я часто використовую ремінь у тренажерному залі. кілька слів про кожного:
звичайний стаціонарний велосипед: він найбільш вигідний з точки зору суглобів, особливо для занадто твердої людини. недоліком порівняно з еліптичним є той факт, що він спалює менше калорій/хв через те, що в ньому задіяно менше м'язів.
еліптичний велосипед: однакова перевага перед бігом, відсутність удару => здоровіші суглоби. В принципі, ви повинні спалювати більше калорій, ніж звичайний велосипед, але, як він говорить у цій статті, це не найефективніше. на власному досвіді я схильний погодитися з тим, що там сказано, лише прочитавши його, я зрозумів, що часто використовую відбитковий рух рук, а зусилля м'язів було набагато менше, ніж у випадку з велосипедом нормальний.
бігова доріжка: в принципі це найгрішніше. залежно від стану суглобів та зайвої ваги кожного з них може спричинити більші чи менші проблеми. У мене, коли я важив на 20 кг більше нормальної ваги і бігав (синтетичне футбольне поле або стрічка для тренажерного залу), у мене сильно боліли болі в колінах і щиколотках. враховуючи, що ви кажете, що у вас є проблеми навіть із плаванням (які рухи?), я схильний вважати, що гурт насправді не найкраща ідея в цій ситуації.
Я особисто рекомендую стаціонарний велосипед. він дешевший, надійніший і значно менший за еліптичний. стрічка чудово підходить для схуднення, але в цій ситуації це не дуже добре. Удачі вам і не забувайте про їжу!