Дієта людей з кров’ю; 0; нуль - рецепти та дієти
ЇЖА
Співвідношення частоти
ВИГОДНО
УНИКАТИ
Пісне червоне м’ясо
120 -180 гр. чоловіки
60-150 гр. жінки
Яловичина, телятина, баранина, серце, печінка
М'ясо птиці
120 -180 гр. чоловіки
60-150 гр. жінки
2-3 рази на тиждень
Морепродукти
3-5 разів на тиждень
Тріска, форель, скумбрія, щука, лосось, біле м'ясо риби
Соми, ікра, морські мушлі, восьминіг
Молоко, йогурт
0-3 рази на тиждень
Дуже корисних молочних продуктів не існує
Альтернативи (соєвий сир, соєве молоко)
Солений, копчений, ферментований сир, сир, швейцер, солодке молоко
0-3 рази на тиждень
3-4 рази на тиждень
Масла та жири
в тиждень
Кукурудзяна олія, арахісова олія
Горіхи та насіння
3-4 рази на тиждень
Арахіс, фісташки, арахісове масло, мак
Сушені овочі
1 склянка в сухому вигляді
раз на тиждень
Велика квасоля, мідна квасоля, сочевиця
Чашка варених або тушкованих овочів
3-5 разів на день
Зелені овочі (шпинат, кропива, петрушка, стевія), капуста, буряк, червоний перець, хрін, цибуля, помідори, редис, часник, морква, селера.
Баклажани, білокачанна капуста, червонокачанна капуста, маслини, кукурудза, картопля, цвітна капуста, гірчиця, авокадо
1 склянка в сухому вигляді
0-3 рази на тиждень
Не існує злаків, які особливо корисні для групи 0
Нейтральні: жито, рис, ячмінь, 100% житній хліб
Всі вироби з білого борошна, кукурудзяного борошна, кукурудзяних пластівців, комбінованих круп
0-2 рази на день
макарони
1 склянка в сухому вигляді
0-2 рази на тиждень
3-5 разів на день
Дуже корисно: Сливи, інжир, ананас, чорна вишня
Нейтральні: яблука, грейпфрут, виноград, лимони, кавун, персики, груші, родзинки, вишня, ківі, малина.
Ожина, диня, кокосові горіхи. полуниця, банани, апельсини
Натуральні соки
Овочеві соки кращі фруктовим
250 мл 2-3 рази на день
Всі фрукти та овочі дозволені
Синтетичні безалкогольні напої
2 літри на день
Трав'яні чаї
1-3 склянки на день
Дуже корисно: Шипшина, кульбаба, лайм, імбир, петрушка, м'ята, хміль
Нейтральні: ромашка, шок, женьшень, зелений чай, глід, шавлія, воронік,
Вівчарський гаманець, люцерна, кукурудзяний шовк, ехінацея, тирча, сенна, листя полуниці
Спеції спеції та солодощі
Приправа салатів та страв
Дуже корисно: Петрушка, ламінарія, каррі, червоний перець
Нейтральні: йодована сіль, лавровий лист, базилік, паприка, коріандр, кмин, шавлія, розмарин, чебрець, естрагон, соєвий соус, мед, шоколад
Перець, оцет, каперси, соління, майонез, кетчуп, кориця, ваніль
Невелика кількість напоїв
дозволено
Помірна кількість пива,
вино, зелений чай, вода, газована вода
Дистильовані алкогольні напої, кава, кола, чорний чай