Бігун; s Харчовий чорний рис із сковородою з сиру з рослинних вершків; BakingLifeStories
Відображення | Сьогодні тут є щось справжнє Фітнес харчування. Точніше, є рецепт для ідеальна їжа після тренування. А саме: Чорний рис з овочами вершковий сир каструля і тріска.
Здорове харчування для оптимального успіху
Ми всі знаємо, що після вправ ми маємо своє Запаси енергії поповнити. Це важливо не лише для того, щоб ми не відчували тяги, але, звичайно, також для того, щоб ми могли вдосконалити свої спортивні навички, наростити м’язи та покращити регенерацію. На жаль, про цей факт часто забувають. Особливо ті, хто тренується пізно ввечері, а потім думає: «просто нічого іншого не їжте, нічого іншого нічого не зробили». Це саме неправильний спосіб мислення, тому що ваше тіло та м’язи потребують енергії.
Як ви вже можете знати, я знову починаю свою Підготовка до півмарафону, що я хочу бігти наступної весни. У цій підготовці я зараз в курсі того, що я пробігаю приблизно 10-15 км принаймні раз на тиждень. Крім того, я продовжую робити свої силові тренування два-три рази на тиждень. Без правильної дієти я незабаром не побачив би тут більше прогресу та успіху.
Свіжі, різноманітні та сезонні
Мені потрібно багато енергії, особливо для одиниць, що тривають довгий час, і я дійсно повинен переконатися, що даю своєму тілу необхідні поживні речовини, вітаміни та мінерали. Я намагаюся робити це переважно з великою кількістю свіжих та сезонних овочів та фруктів, добрими джерелами білка та корисних вуглеводів. Я часто отримую корисні жири з горіхів або навіть авокадо.
Я запитав вас в Instagram, чи хочете ви більше про моє Підготовка до напівмарафону хочу знати. Відповіддю було чітке "ТАК", саме тому я вже працюю над невеликою серією на цю тему. У моєму профілі в Instagram ви знайдете деяку інформацію, особливо в сюжеті:
Правильне харчування для спортивних цілей
У цьому контексті я також хотів би поділитися з вами кількома рецептами, які для мене в категорії "Їжа бігуна“Падіння. Сьогоднішній рецепт - це початок. І ось причини, чому цей рецепт є для мене абсолютно фітнес-їжею: