Біль після пологів
Вагітність та пологи спричиняють кілька фізіологічних змін. Хоча більша частина болю зникає протягом місяців, деяка біль може зберігатися і з’являтися нові.
Саме через три-дванадцять місяців після народження організм повертається або майже (!) до своїх характеристик раніше (втрата ваги, повернення до нормальної постави, зменшення в’ялості зв’язок тощо). Біль і дискомфорт, що з’явилися під час вагітності, повільно згасають.
Однак іноді деякі болі можуть зберігатися, а можуть навіть з’являтися нові. Біль у спині здебільшого пов’язана зі слабкістю м’язів живота, які були сильно розтягнуті під час вагітності. Тренування глибоких шарів черевних м’язів має бути привілейованим.
Ляжте на спину, зігнувши коліна. Затягніть пупок (ніби зав'язати занадто вузькі штани) на десять секунд, дихаючи нормально. Повторити 10 разів.
Слабкість і в’ялість тазових м’язів є сприятливими факторами для болю в малому тазу безпосередньо над сідницею і в кістці безпосередньо над лобком. Можуть допомогти вправи для зміцнення цих м’язів або використання вагінальних шишок.
Ляжте на спину, зігнувши коліна. Коли ви дихаєте ротом, стискайте тазове дно так, ніби затримаєте сечу і газ протягом десяти секунд. Повторити 20 разів.
A епізіотомія, Сльоза, розриви піхви або розтягнення нервів під час пологів можуть іноді спричиняти біль у ділянці промежини. Ці болі можна вилікувати вправами на десенсибілізацію та електричними струмами, такими як ті, що використовуються при реабілітації промежини та тазу.
Також трапляється, що деякі жінки відчувають біль у вульві, який може бути викликаний статевим або дотиком, або постійним, але посилюватися під тиском на вульву або статевим контактом. Ці болі називаються вульводинією. Існує від двох до чотирьох підтипів вульводинії. Лікування варіюється від ліків, хірургічного втручання до фізіотерапії для реабілітації промежини та таза. Якщо ви вважаєте, що страждаєте від цього типу болю, поговоріть зі своїм лікарем, він поставить діагноз і направить вас у виборі лікування.
Пам’ятайте, що ваше тіло має повернутися у форму, але всі вправи слід починати повільно і збільшувати поступово. За необхідності зверніться до фізіотерапевта для більш поглибленої оцінки.
Мати трьох дітей, Наталі Бретон закінчила університет Монреаля в 1994 році з фізіотерапії. Після декількох років звичайної та спортивної фізіотерапії вона зацікавилася спеціальностями фізіотерапії, які впливають на проблеми опорно-рухового апарату, пов'язані з вагітністю, пологами, післяпологовим періодом, а також спеціальностями, пов'язаними з різними проблемами у немовлят та маленької дитини. Тому вона пройшла кілька навчальних курсів з реабілітації промежини та тазу, акушерства та педіатрії. Дзвінок Надіслати SMS Додати до Skype Вам знадобиться Skype CreditFree через Skype
Пологи: значення болю
Нехай ніхто не приходить і не говорить, що народжувати не шкодить! Для більшості жінок пологи - це найінтенсивніший досвід у їхньому житті. А також їх перший контакт з болем. Що, якби ми подивились на значення болю, пов’язаного з пологами? Тому що пологи - це більше, ніж серія сутичок!
Нетримання сечі
Вагітність викликає кілька фізичних змін у матері. Може виникнути нездатність стримувати сильний позив або мимовільна втрата сечі. Це називається нетриманням сечі.
Проблеми з опорно-руховим апаратом вагітності
Фізіотерапія під час вагітності та післяпологового періоду відіграє важливу роль у керуванні вами у вправах та позбавленні від болю та дискомфорту.
Все, що потрібно знати про пологи у воді
Народження у воді вселяє уявлення про м’якість і спокій під час такої напруженої хвилини. Для іншого народження, повного добробуту.
Найкращі заходи та виїзди на лютий
День Святого Валентина: рецепти, ремесла та заходи
Скретч-картка на день Святого Валентина - Wooloo
Народження: важливість ролі акушерки
Зі зростанням популярності центрів народження в останні роки важливість ролі акушерки повернулася в наше суспільство. Але чи справді ми знаємо, про що йдеться?
Відкрийте для себе 100% досвід батьків
Ви збираєтеся стати батьком і хотіли б підготуватися до приходу вашої дитини? У вас вже є дитина вдома і шукаєте поради та підказки, щоб полегшити своє повсякденне життя? 100% досвід батьків створений для вас!
Національний тиждень поінформованості про порушення харчування
Через пандемію, Хосе Шампань, генеральний директор ANEB, зазначає, що запити на допомогу в Інтернеті зросли на 131% порівняно з допандемією.
Вчителі на передовій для наших дітей
Тиждень вчителів - ідеальний час, щоб підкреслити незрівнянну мужність, яку вони проявили з моменту початку пандемії.