Біль у коліні Що робити, якщо c; було; артроз; Запобігання - зосередьтеся на профілактиці

Поточні моменти
Бережіть своє здоров’я

У Франції біль, пов’язаний з артрозом, є однією з найпоширеніших причин звернення до терапевта. Вони можуть вражати будь-які суглоби в тілі, особливо хребет, кисті та коліна. В останньому випадку ми говоримо про гонартроз.

Причина: знос хряща.

У колінному суглобі хрящ присутній на великогомілковому плато, кінцевій частині стегнової кістки і задній частині надколінка (див. Зелені стрілки на схемі навпроти). Він виконує роль як захисту кісток, так і розподілу напруги (демпфер тиску).

З віком і залежно від травми, яку зазнає кожна людина, вона може зношуватися або навіть зникати, залишаючи кістки в безпосередньому контакті, що може спричинити біль та деформацію.

Фактори, що надають перевагу

Існують так звані фізичні причини:

• вади розвитку нижніх кінцівок: genu varum (дугоподібні ноги) або genu valgum (ноги в X)
• ожиріння
• пряма травма: переломи великогомілкового плато, пошкодження зв’язок тощо.
• непряма травма: мікротравма внаслідок занять ударним видом спорту (біг) або сильним стресом (наприклад, теніс або бадмінтон при швидких змінах траєкторії)

Тоді принцип однаковий: збільшення тиску на одну частину суглоба призведе до передчасного зносу та розвитку артрозу.

Існують також так звані фізіологічні причини:

• ожиріння через запальне явище, яке підтримується неправильним харчуванням
• діабет через погане зрошення хрящів через ангіопатії
• Менш добре пояснене науково, деякі недоліки можуть бути пов’язані з такими, як магній, діоксид кремнію або вітамін D.

Здається, спадковість також є фактором ризику.

Симптоми

Найпоширенішими симптомами є механічний біль (при русі) та втрата рухливості, що може призвести до кульгавості. Іноді коліно може деформуватися (набрякати) через явище артриту анархічної конструкції кістки у відповідь на зникнення хряща.
Зауважте, що прямої кореляції між інтенсивністю болю та станом погіршення стану суглоба не існує. Дійсно, біль може бути важко переносити тим, у кого остеоартроз початковий, тоді як він може бути дуже слабким у тих, у кого остеоартроз перебуває на значно важчій стадії. Поняття болю буде залежати від кожної людини, її сприйняття, досвіду.

Діагноз

Діагноз ставлять по радіо, шукаючи защемлення суглобів та анархічну конструкцію кістки (остеофітоз). Після постановки діагнозу настійно рекомендується змінити спосіб життя, оскільки лікування цієї патології не існує; з іншого боку, можна зменшити його еволюцію.

Лікування

Якщо у вас надмірна вага, бажано звернутися до дієтолога, щоб скинути зайву вагу, а також, перш за все, навчитися харчуватися здорово, щоб не мати фізіологічного дисбалансу або дефіциту.

Відновіть адаптовані фізичні навантаження! Вся справа в поміркованості та тілесному усвідомленні. Краще бігати 10 хвилин у своєму власному темпі та слухати тілесні попереджувальні сигнали, ніж змушувати себе бігти 50 хвилин, пробуджувати запальну систему і не мати можливості рухатися протягом наступних кількох годин. Важливо пам’ятати, що рух є джерелом життя і що хрящ потребує стресу, щоб живити себе. Вся справа в помірності.

У разі запального кризу краще заспокоїти тіло, уникати носіння каблуків, топтання, підйомів і сходів по сходах або навіть тривалого стояння.

Поточне лікування включає:

• Спочатку прийміть протизапальні та знеболюючі препарати
• На другому кроці, щоб зробити інфільтрації, але будьте обережні, цей жест не є тривіальним: визнається, що краще не робити більше 4 інфільтрацій в одному місці протягом року, оскільки це може бути шкідливим для сусідніх анатомічних структур (зв'язок) …). Якщо після 2 інфільтрацій поліпшення не з’являється, краще спробувати щось інше.
• Нарешті, якщо пошкодження суглобів та інвалідність занадто важкі, хірургічне втручання може розглядатися у формі протезування.
• Остання медична інновація: ін’єкція гіалуронової кислоти (або добавки з віскози) безпосередньо в коліно. Ця кислота є невід’ємною частиною синовіальної рідини, яка присутня в суглобі, але у випадках остеоартриту вона втрачає свої властивості і робить рідину менш захисною та менш мастильною. З ін’єкцією якість синовіальної рідини тимчасово покращується, що зменшує біль, пов’язаний з артрозом.
  

Також можливо частково зняти біль за допомогою парамедичного підходу:

• фізіотерапія допоможе, серед іншого, мобілізувати суглоб і розтягнути м’язи нижніх кінцівок (зокрема, підколінні сухожилля та литки). Поза K-Taping дуже ефективна для зняття тиску в коліні, але фізіотерапевти мають безліч інших варіантів лікування.
• остеопатія, зі свого боку, гармонізуватиме напруженість, пов’язану з явищем артриту, лікуючи більш загальним чином щиколотки, таз, стегна тощо, якщо встановлені компенсації.
  

Пам’ятайте, що загальна гігієна необхідна для здорового тіла, тож бережіть себе! Чим кращий моральний дух, тим стерпніший біль !

---