Біль у м’язах - це все, що вам потрібно знати, починаючи від причин і симптомів, закінчуючи профілактикою та лікуванням
У вас болить спина? Що ви повинні знати
М’язові болі або міалгія надзвичайно поширені. Майже всі люди відчували дискомфорт у м’язах в один момент.
Оскільки м’язова тканина є майже в кожній частині тіла, цей тип болю відчувається практично в будь-якому місці
Часто люди, які страждають від болю в м’язах, можуть легко виявити причину. Це пов’язано з тим, що більшість випадків міалгії виникають внаслідок стресу, напруги або фізичної активності. Деякі загальні причини включають:
напруга м’язів в одній або декількох областях тіла
надмірне використання м’язів під час фізичних навантажень
травма м’язів внаслідок фізичної роботи або фізичних вправ
Не всі болі в м’язах пов’язані зі стресом, напругою та фізичною активністю. Деякі медичні пояснення міалгії включають:
М’язові болі часто добре реагують на домашнє лікування. Деякі кроки, які ви можете зробити для зняття дискомфорту в м’язах, включають:
відпочити ділянку тіла, в якому ви відчуваєте біль
ліки для зменшення болю, такі як ібупрофен
прикладання льоду до ураженої ділянки для полегшення болю та зменшення запалення
Інші заходи, які можуть допомогти зменшити біль у м’язах, включають:
М’язові болі не завжди нешкідливі, і в деяких випадках домашнього лікування недостатньо, щоб усунути першопричину.
Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо:
Наступне може бути ознакою невідкладної медичної допомоги. Якщо у вас є щось із наведеного, поряд із м’язовими болями, зверніться до лікарні:
Якщо біль у м’язах спричинена напругою або фізичною активністю, виконайте такі дії, щоб зменшити ризик розвитку м’язового болю в майбутньому:
Люди, які працюють в офісі, повинні докладати зусиль, щоб вставати і розтягуватися принаймні кожні 60 хвилин.
Біль у попереку, також звана люмбаго, не є розладом. Це симптом декількох типів медичних проблем. Зазвичай це виникає внаслідок проблеми з однією або кількома частинами попереку, наприклад:
Це також може бути через проблему з сусідніми органами, такими як нирки.
Розуміння спини
Щоб зрозуміти причини болю в спині, нам потрібно зрозуміти спину. Ваша спина складається з декількох частин, включаючи:
Структурні проблеми
Хребці - це інтеркальовані кістки, складені один на одного, які складають хребет. Диски - це ділянки тканини, які амортизують простір між кожним хребцем. Травми дисків - досить часта причина болю в спині.
Іноді ці диски можуть згинатися, грижа або розриватися. Нерви можуть стискатися, коли це трапляється. Грижі міжхребцевих дисків можуть бути дуже болючими. Диск, який тисне на нерв, який має зворотний шлях вниз на нозі, може викликати ішіас або подразнення сідничного нерва. Ішіас може відчуватися в стопі як:
Аномалії скелета також можуть викликати біль у спині. Це включає сколіоз або звуження хребетного каналу внаслідок артриту.
Втрата кісткової щільності та витончення кістки, що називається остеопорозом, може призвести до переломів хребців. Ці переломи можуть спричинити сильний біль і називаються компресійними.
Які характеристики болю в спині?
Біль у спині може мати багато симптомів, включаючи:
Симптоми болю в спині, як правило, нетривалі, але можуть тривати кілька днів або тижнів. Біль у спині є хронічною, коли симптоми спостерігаються більше трьох місяців.
Ваші ноги підтримують вагу, коли ви стоїте, і допомагають вам дістатися туди, куди потрібно. З цієї причини біль у ногах є загальним явищем. Біль у ногах означає будь-який біль або дискомфорт в одній або декількох частинах стопи. Ці частини можуть включати:
Біль може коливатися від легкого до сильного і може тривати короткий час або може бути постійною проблемою. Багато заходів можуть допомогти полегшити біль у ногах.
Що викликає біль у ногах?
Біль у ногах може виникати через певні варіанти способу життя або стану здоров’я. Загальні причини включають:
Вибір способу життя
Однією з основних причин болю в ногах є носіння взуття, яке не підходить. Носіння взуття на високих підборах часто може спричинити біль у ногах, оскільки воно сильно тисне на пальці ніг.
Також у вас може з’явитися біль у стопах, якщо ви травмуєте себе під час сильних вправ або занять спортом, наприклад, бігом або інтенсивною аеробікою.
Поширені медичні проблеми
Різні медичні проблеми тісно пов’язані з болем у ногах. Ваші ноги особливо сприйнятливі до болю, який виникає через артрит.
Діабет також може спричинити ускладнення та деякі захворювання ніг. Люди, які страждають на діабет, схильні до:
виразки ніг або рани
пошкодження нервів ніг
Інші потенційні причини болю в ногах включають:
Як зняти біль в ногах в домашніх умовах
Варіанти домашнього лікування залежать від болю, який ви відчуваєте, та його причини. Однак дотримання цих порад може допомогти полегшити ваш дискомфорт: