Біль у щиколотці - ефективні причини та засоби лікування

Біль у гомілковостопному суглобі це може бути спричинено травмою, такою як розтягнення зв’язку або захворювання, наприклад, артрит. Дізнайтеся, які симптоми криються в болі в гомілковостопному суглобі, а також про те, як ви можете лікувати стан у наступній статті.!

Зміст:

Загальна інформація про щиколотку

Гомілковостопний суглоб - це частина нижньої кінцівки, яка втягує всю частину великогомілкового суглоба, а м’язи, сухожилля та зв’язки допомагають підтримувати та підтримувати його для нормальної роботи.

Найчастіше біль у гомілковостопному суглобі може бути викликана медичним станом, і за даними Національного університету наук про здоров’я, розтягнення щиколотки є однією з найпоширеніших причин болю в гомілковостопному суглобі і становить 85% його ураження. Розтягнення щиколотки відбувається при розриві або розриві зв’язок, тобто тканин, що з’єднують кістки. Найбільш поширеними розтягненнями пальців ніг є бокові розтягнення, які виникають, коли стопа криво ступає або падає прямо на неї. Будь-яка з цих двох дій призводить до розтягування або розриву зв’язок залежно від тяжкості травми.

причини

Майже кожна людина відчувала епізодичні болі в області щиколотки або стопи. Часто біль виникає внаслідок неправильного кроку, що спричиняє хрускіт зап’ястя або навіть перелом, або пов’язаний із таким загальним захворюванням, як мозоль. Часто біль у гомілковостопному суглобі та стопі виникає через одне з наступних станів:

Ахілловий тендиніт

Біль виникає там, де ахіллове сухожилля стикається з п’ятою. Ахіллове сухожилля чутливе до пальпації.

Перелом кістки

Біль викликаний переломом кістки в області голеностопа або стопи. Такі травми виникають через неправильний крок або в результаті нещасного випадку.

кріплення

кріплення це загальна деформація суглоба великого пальця стопи. Викликає болючий набряк деформованого суглоба біля основи великого пальця.

Подагра в гострій фазі це викликає жахливий біль, найчастіше в суглобі біля основи великого пальця ноги. Біль настає швидко і спричинена будь-яким рухом ураженого суглоба. Навіть тертя простирадлом про уражений суглоб може бути болючим.

метатарзалгія

Біль виникає в виступах кісток в місцях, де стопа впирається в землю, під час ходьби або стоячи.

Невринома Мортона

Біль, різкий або пекучий, відчувається між третім і четвертим пальцями ніг. Часто біль посилюється, коли ви носите тісне взуття.

остеоартроз

Біль хронічний і повільно прогресуючий. Це може погіршитися, коли ви переносите вагу. Біль у гомілковостопному суглобі часто може супроводжуватися артритною деформацією пальців.

Підошовна фасція

Біль локалізується в п’яті, і найчастіше максимальний ступінь тяжкості виникає на першому кроці вранці, при пробудженні або на першому кроці після деякого сидіння. Часто ходьба полегшує біль підошовна фасція.

Розтягнення зв’язок

Розтягнення зв’язки відбувається, коли суглоб рухається більше, ніж дозволяє звичайна рухливість, розтягуючи або розриваючи зв’язки. Біль часто супроводжується набряком області.

тендиніт

Біль виникає через запалення сухожилля стопи або гомілковостопного суглоба.

Загальні симптоми розладів гомілковостопного суглоба та стопи

Набряк щиколотки

Розтягнення зв’язок зазвичай виникає, коли щиколотка обертається або скручується так, що зовнішня щиколотка рухається до землі, розриваючи зв’язки щиколотки, які утримують кістки разом. Перекочування щиколотки може призвести до пошкодження хряща або сухожиль щиколотки, викликаючи набряк і біль.

Подагра виникає, коли в організмі накопичується сечова кислота. Ця концентрація сечової кислоти, що перевищує нормальну (побічний продукт нормального руйнування старих клітин), може відкладати кристали в суглобах, викликаючи різкий біль. Симптоми подагри включають сильний біль, набряк і почервоніння шкіри.

Запалення гомілковостопного суглоба

Артрит та септичний артрит - ще один стан, який також викликає біль у щиколотці. Цей стан викликає запалення суглобів. Кілька типів артриту можуть викликати біль у гомілковостопному суглобі, а остеоартрит є найбільш поширеним і поширеним через зношування суглобів. Артрит може викликати сильні больові симптоми в області щиколоток, гарячку, змінений загальний стан, опухлу і гарячу щиколотку, болючу на дотик і рух, має раптовий початок і вражає всю щиколотку або коліно.

Ускладнення та ризики

У мене болить щиколотка, коли я наступаю

Біль у гомілковостопному суглобі також може бути спричинена заняттям спортом без попереднього розминки або заняттями спортом на невідповідному грунті. Також біль у гомілковостопному суглобі при прасуванні може бути спричинена:

Частковий або повний розрив зв’язок
Напруга м’язів
Перелом гомілковостопного суглоба, коли одна або декілька кісток можуть зламатися, що призводить до деформації гомілковостопного суглоба, що при наступі викликає стан подразнення, болючості та болю в щиколотці.
Розрив ахілесового сухожилля без можливості наступити на ногу. Основними ознаками в цьому випадку є набряк щиколотки і неможливість розташування і підтримки стопи на землі.

Хворобливі сухожилля щиколотки

Суглоби гомілковостопного суглоба можуть бути дуже болючими, якщо є місцева інфекція, коли бактерії проникли в рану.

Діагностичний

У більшості людей проблеми та біль, пов’язані з ногами та щиколотками, відповідно, можуть виникати внаслідок стану - розтягування або розриву зв’язок. У деяких випадках, залежно від тяжкості проблеми, деякі люди можуть добре реагувати на лікування, яке проводиться вдома після природних засобів, інші вимагають втручання та ретельного нагляду фахівця.

Однак якщо у вас відомий стан, такий як ревматоїдний артрит, склеродермія або діабет, вам слід обговорити будь-які проблеми, що виникають у вас, з лікарем. Навіть якщо у вас немає серйозних станів здоров'я, вам слід звернутися за допомогою, якщо у вас проблема з ногами, а саме:

шкіра стопи змінює колір
впливає на приплив крові до шкіри
викликали біль більше 3 місяців
стан стопи значно погіршується з дня на день
призводить до прогресивних змін форми стопи

Вам також слід звернутися до лікаря для постановки діагнозу, якщо ноги або щиколотки набряклі, болючі, і ви приймаєте ліки, що пригнічують вашу імунну систему (включаючи стероїди або біопрепарати).

Лікування

У разі перенапруження м’язів лікарі рекомендують відпочити та накласти еластичну пов’язку або тростину на уражену ділянку. Через кілька днів спробуйте відновитись простими обертовими рухами щиколотки або поворотом стопи вліво і вправо. Хірургічне втручання застосовується лише в особливих випадках, наприклад для спортсменів.

Як природний засіб, у цьому випадку в області болю в щиколотці для зменшення запалення рекомендуються компреси зі свіжим листям капусти або компреси з цибулею. У разі перелому потрібне хірургічне втручання. У разі розриву ахіллового сухожилля потрібне хірургічне втручання.
Артроз лікується шляхом перевиховання, щоб дозволити щиколотці відновити сили та природну рухливість.
У разі подагри їжа відіграє важливу роль - споживання тваринних білків (м’яса, продуктів бійні, ковбас, молочних продуктів та солі) має бути зменшено.

Швидке лікування болю в щиколотці

Прикладайте лід або пакет з льодом до хворого місця приблизно 3-4 рази на день протягом 20 хвилин
Тримайте ногу на одній або декількох подушках, щоб стимулювати кровообіг
Робіть вправи з піднятою ногою, виконуючи лише обертальні рухи пальців ніг у всі боки
Надягайте шину під час занять та ходьби, якщо знаєте, що у вас проблеми з гомілкостопом і біль. Ця шина або, можливо, гумка дуже допоможуть вам, підтримуючи ногу та захищаючи її від певних факторів ризику.

Протизапальна щиколотка

Продукти з протизапальною роллю

чорниця
полуниця
ананас
Яблука
Папайя
мигдаль
вишні
персики
гранат
Ягоди
Баклажани
Гострий перець
Буряк
Шпинат
Солодка картопля
Цільнозернові: хліб, макарони, рис без цукру
часник
Риб’ячий жир, багатий жирними кислотами Омега-3
імбир
Вітамін С і вітамін Е.

Їжі, якої слід уникати

Смажена та оброблена їжа
Рафінований цукор і вуглеводи
Молочні продукти
Надлишок солі
Кукурудзяна олія
Куріння
Вживання алкоголю

Холодний протизапальний гель

Ще одним ефективним засобом для лікування болю в голеностопі є нанесення місцевого протизапального гелю від холоду. Він присвячений лікуванню травм м’яких тканин, напруги м’язів, запальних та ревматичних болів. Рекомендується наносити цей гель дуже тонким шаром на уражену ділянку з інтервалом 3-6 годин. Нанесіть місцевий гелевий шар і не робіть масаж, просто злегка нанесіть його на щиколотку.

Гель з шавлією та прополісом

Ще один засіб для лікування болю в ногах і гомілковостопному суглобі - це нанесення гелю з шавлією та прополісом. Він має антибактеріальну, протизапальну, епітеліюючу, злегка анестезуючу дію, яка знімає біль і в’яжучий за рахунок зв’язку між двома екстрактами прополісу та рослини шавлії.

ефірні масла

Для опухлих і болючих ніг ви також можете спробувати ефірні масла які мають кілька властивостей. Наприклад:

Ефірна олія кипариса

Ефірна олія кипариса необхідна для набряків ніг і кісточок, оскільки допомагає регулювати кровотік. Кипарис має в’яжучі властивості, але також містить кровоспинний засіб, що сприяє прискоренню згортання крові. У той же час кипарис допомагає стимулювати скорочення м’язів і судин, сприяючи хорошому кровообігу. Таким чином, ефірна олія кипариса допомагає зняти м’язові болі та спазми.

Ефірна олія лаванди

Ефірна олія лаванди відома своєю безліччю нескінченних переваг, оскільки ця рослина має заспокійливі, заспокійливі властивості, що призводить до поліпшення стрес, тривожність і більшість видів болю в тілі. Таким чином, ефірне масло лаванди можна використовувати для лікування болю при артриті, болю в ногах, болю в гомілковостопному суглобі, спричиненого набряком, розривом зв’язок або м’язової тканини, стимулюючи при цьому кровотік.

М’ятна ефірна олія

Ефірна олія м’яти перцевої надає стопам і гомілковостопному суглобу відчуття охолодження та надає заспокійливу, заспокійливу дію, полегшуючи місцевий біль. У той же час це масло здатне зменшити запалення та покращує кровообіг, одночасно зменшуючи набряк щиколотки.

Ефірна олія ялівцю

Ефірна олія ялівцю має антисептичну, антиспазматичну і, звичайно, протизапальну властивості, які допомагають полегшити біль як у тілі, так і в ногах. Ялівцева олія діє як в'яжучий засіб, стимулюючи відчуття природного тепла в організмі, що допомагає крові нормально функціонувати і циркулювати. У той же час це масло допомагає зменшити набряк і вирішує проблему застуди ніг або рук.

Лікування артрозу гомілковостопного суглоба

Будь то односторонній або двосторонній артроз, лікування обох станів однакове. Для лікування артрозу щиколотки найефективнішим методом є атрофія щиколотки. Це найбільш інвазивне лікування, яке застосовується лише тоді, коли артроз перебуває на дуже запущеній стадії, а інші методи лікування не були ефективними. Таким чином, інвазивне втручання передбачає заміну певної частини гомілковостопного суглоба протезом. Цей протез має перевагу усунення болю, запобігає некрозу кісток і затримує розвиток самої хвороби.

Якщо ви розпочали або закінчили лікування болю в ногах або гомілковостопному суглобі, бажано врахувати наступні додаткові показання:

Почніть виконувати легкі тонізуючі вправи, щоб уникнути атрофії м’язів
Плавання та гідротерапія є корисними методами лікування та відновлення від проблем з ногами
Уникайте тривалих навантажень, які можуть вплинути на гомілковостопні суглоби

Поради щодо захисту щиколотки та стопи

Зменште масу тіла, щоб не тиснути на суглоби (лише якщо у вас проблеми з надмірною вагою, особливо при ожирінні)
Виконайте обстеження та лікуйте будь-які судинні та ендокринні порушення
Завжди носіть зручне взуття, яке є вставки спеціальні залежно від ваших потреб
При необхідності одягніть ортопедичне взуття
Уникайте вологої погоди
Приймати протизапальні або знеболюючі препарати
Зробити масаж на ногах, відповідно щиколотки з охолоджуючим гелем, що має місцеву протизапальну дію
Зателефонуйте до рефлексотерапія для стимуляції рефлекторних точок стопи
Приймайте ванни з теплою водою і сіллю раз на тиждень