Біль у шиї у літніх людей - безболісно!

Багато людей похилого віку скаржаться на біль у шиї. Причини різні, наприклад знос, зниження регенерації із збільшенням віку, відсутність фізичних вправ, недостатнє надходження та використання поживних речовин або хвороби. Тут ви можете дізнатися, як зняти або запобігти болю в шиї.

"У випадку хронічного болю в шиї я завжди починав з питань постави, дихання, тренування фасції та мобілізації".

Несправедливо, що три несприятливі обставини поєднуються в старості:

Здатність до регенерації зменшується з віком
Десятиліття несприятливого способу життя поволі починають залишати свій слід
У літньому віці зазвичай спостерігається погіршення постачання та використання мікро- та макроелементів, що супроводжується дедалі більшою відсутністю фізичних вправ

У молодому віці біль у шиї часто виникає гостро через погану поставу, неправильне напруження або напругу. У похилому віці здебільшого біль у шиї повільно підкрадається через ознаки зносу і стає хронічним.

Біль у шиї від зносу

Хребет особливо гнучкий в області шиї. Багато м’язів шийного відділу хребта з’єднують їх з різними частинами скелета і черепа. Це гарантує високий ступінь рухливості та надає голові необхідну стійкість. Маленькі хребцеві суглоби та міжхребцеві диски між тілами хребців працюють найкраще. Не дивно, чи саме ці структури найчастіше дегенеративно змінюються у літньому віці.

Моя особиста рекомендація щодо читання: "Нарешті позбутися болю в шиї" *
Понад 1000 відвідувачів мого веб-сайту вже замовили цю книгу.Переглянути на Amazon »
Більше порад щодо книг ви можете знайти тут

Поширені причини болю в шиї в літньому віці і що з цим робити

Шийний артроз

Остеоартроз є загальним і типовим симптомом зносу суглобів. В основному це стосується людей, які займаються інтенсивними видами спорту та людей похилого віку. Хоча перші, як правило, відчувають артроз в колінних суглобах, остеоартрит у хребетних суглобах шийного відділу хребта досить часто зустрічається у людей похилого віку. Зазвичай він вражає міжхребцеві суглоби, тобто суглоби між дугами хребців або дрібні напівсуглоби, геміартрози. Вони утворюються в дитинстві між кришками 3 і 7 шийних хребців і забезпечують більшу свободу рухів, але не є справжніми суглобами. При цих захворюваннях на остеоартроз медицина говорить або про шийний спондилартроз, або про інвертебральний артроз.

Основною причиною зносу суглобів, як визнається, також є сам похилий вік. Але крім того, роки поганої постави, неправильний стрес, спричинений надмірною вагою та нерухомістю, сприяють розвитку цих захворювань на артроз.

Шийний хондроз

При хондрозі хрящова маса (хондрос = грецький хрящ) дегенеративно змінена. Шийний хондроз - це типовий знос, який в основному виникає в похилому віці. Міжхребцеві диски між шийними хребцями з часом втрачають рідину. У певному сенсі вони висихають, менш еластичні і легко можуть виникнути тріщини. Шийний хондроз - це зміна маси хряща (міжхребцевих дисків) між шийними хребцями. Часто хондроз стає міжхребцевим остеохондрозом. Це означає, що в даний час розщеплення впливає і на кістки. У подальшому перебігу з нього може розвинутися спондильоз. Хондроз також збільшує ризик грижі міжхребцевого диска або опуклого диска.

Шийний спондильоз, анкілоз

Через змінені зношені міжхребцеві диски шийні хребці місцями стикаються безпосередньо. Як свого роду захисна реакція, на тілах хребців утворюються спондилофіти або гіперостози. Це кісткові прихильності. Це жорсткість хребта в цій області. Біль у шиї виникає не завжди. Але здебільшого існують незначні та суворі обмеження руху. Дегенеративні зміни шийних хребців зазвичай називають спондильозом шийки матки або спондильозним деформантом. Анкілоз - це скутість, викликана окостенінням хребцевих суглобів.

Що можуть зробити люди похилого віку для полегшення болю в шиї, спричиненого дегенеративними захворюваннями шийного відділу хребта?

Симптоми дегенеративних захворювань, таких як остеоартроз, хондроз, остеохондроз та спондильоз, важко відрізнити один від одного. З усіма цими ознаками зносу шийного відділу хребта результатом є біль у шиї при переході на хронічний біль у шиї та скутість шиї. Тільки за допомогою процесу візуалізації (рентгенівського випромінювання) можна чітко визначити, наскільки прогресував знос і які структури зазнали впливу. Ні артроз, ні спондильоз не можуть бути належним чином вилікувані. Вироджена тканинна маса не відновлюється. Тож найкраща терапія - це профілактика. В іншому випадку девізом є обмеження шкоди та полегшення болю.

Основна мета терапії - максимально полегшити біль та уникнути хронічного болю. Швидкому прогресуванню хвороби можна запобігти за допомогою цілеспрямованих рухових вправ. Ні в якому разі люди похилого віку не повинні просто змиритися з болем. У ортопедичній практиці ви будете знати, які (знеболюючі) засоби найкраще підходять для кожного конкретного випадку.

Наприклад, можна використовувати знеболюючі препарати, мануальну терапію та тепло. У впертих випадках на шийні хребці або на точки виходу нерва наносять так звані інфільтрації кортизону. Іншим способом уникнути хронічного болю є денервація фасетки, при якій больові нерви знищені.

Найважливішим заходом залишаються фізичні вправи, навіть або особливо в літньому віці. Коли рух важкий, плавання та аквааеробіка - найкращі способи продовжувати рух. Слід уникати поганої постави та зайвої ваги. Зрештою, як і фізичні вправи, це приносить користь всім суглобам у тілі.

остеопороз

Біль у шиї також може бути ознакою остеопорозу. Нестача естрогену після менопаузи, похилий вік, захворювання на остеопороз у сім’ї та нездоровий спосіб життя - все це сприяє розвитку остеопорозу. Раптові болі в шиї або спині часто є першою ознакою. Це може бути втомний перелом хребців.

Якщо біль зберігається більше 4 тижнів і є інші ознаки (60+, жіноче, сімейне накопичення), то настав час провести вимірювання щільності кісткової тканини. Якщо остеопороз стає помітним через перші симптоми у вигляді зламаних кісток (хребців, ребер) без сильних зовнішніх впливів, це вже дуже розвинено. Вилікувати більше неможливо. Тому найкраще, особливо для жінок, порівняно рано з’ясувати, чи є патологічне зниження щільності кісток.

Що можуть зробити люди похилого віку, щоб зменшити або запобігти болю в шиї від остеопорозу в шийному відділі хребта?

Два фактори фізичних вправ та дієти особливо важливі для профілактики та супутнього лікування остеопорозу. Сам біль у шиї можна лікувати паралельно із застосуванням тепла (подушки з вишневої кісточки, червоне світло тощо) та, якщо потрібно, знеболюючими. Коли кістки слабшають, м’язи повинні зміцнюватися. Для шийного відділу хребта зараз мова йде про зміцнення м’язів шиї за допомогою цілеспрямованих вправ. Досить достатньо кальцію з раціоном (молочні продукти, зелені овочі), а достатнє споживання вітаміну D (яйця, жирна риба) також має вирішальне значення для метаболізму кісток. Слід уникати їжі з високим вмістом фосфатів, таких як напої кола, ковбаса та плавлений сир.

Визначення

Шийний спондилартроз

Спондилартроз - це дегенеративна зміна дрібних хребцевих суглобів. Під шийним відділом розуміється область шийного відділу хребта. Також говорять про синдром шийного відділу хребта або фасетний синдром. Окрім болю в шиї, подразнення спинномозкових нервів може також призвести до запаморочення, головних болів, оніміння і поколювання в руках, а також погіршення зору та слуху.

Унковертебральний артроз

Некривертебральні суглоби - це напівсуглоби, які формуються на шийних хребцях лише з п’яти років. У процесі життя ці напівсуглоби отримують ще кісткові доповнення. Вони можуть поширюватися на сусідні структури м’язів і нервових корінців там. В результаті спочатку виникає біль у шиї, що залежить від руху.

Остеохондроз

Остео кістка. Хондро хряща. Остеохондроз - це знос хребта. Ця хвороба підступна. Уражаються міжхребцеві диски з хрящової тканини та тіла хребців. Основні причини - неправильне напруження, надмірне напруження та нерухомість. З плином віку це призводить до сплощення міжхребцевих дисків і, як наслідок, до змін у тілах хребців.

Інфільтрація кортизону

Це ін’єкція, яку часто роблять при болях у спині. Інфільтрація кортизону також застосовується при болях і запаленнях майже у всіх інших суглобах. Ін’єкція кортизону зазвичай містить комбінацію кортизону та місцевого анестетика. Оскільки це може призвести до небажаних побічних ефектів, кількість ін’єкцій на рік обмежена.

Фанерна денервація

У стійких випадках артрозу хребцевого суглоба (фасетний синдром) фанерна денервація може бути подальшим лікуванням після інфільтрації кортизону. Це облітерація нерва за допомогою тепла. Більші площі практично закриваються радіочастотними електродами. це перериває передачу больових подразників мозку. Для кращої точності цілі видалення також можна проводити за допомогою ендоскопа.

Висновок

Вікові болі в шиї часто виникають внаслідок зносу або дегенерації хребта. Наскільки це сильне і чи виникають болі в шиї та інші скарги, залежить від людини. Кістки, м’язи, суглоби, міжхребцеві диски та зв’язки старіють, а структури протягом життя зазнавали великих стресів. Крім того, обмін речовин змінюється зі збільшенням віку. Механізми відновлення організму вже не функціонують, як у молодості. Ось чому багато людей похилого віку страждають від болю в шиї та спині. Це стосується навіть більшої кількості фізичних вправ і більшої маси тіла.