Біль у спині та дієта - Марі Клер
Додати у вибране soleil420 - зображення Getty
Полегшити хронічний ішіас, усунувши café au lait, припинивши біль у спині, зменшивши споживання м’яса, викорінивши біль у лопатках, усунувши глютен ... У консервативному світі медицини зв’язок між їжею та опорно-руховим апаратом може бути безладним. Прагнучи надати реальну відповідь пацієнтам, що потрапили в пастку від болю, таких як ліки, все більше спеціалістів вже не соромляться знищити свої академічні переконання з метою вивчення альтернативних шляхів.
"Через те, що я не мав достатньо переконливих результатів з остеопатією, я завершив свою практику тренінгами з натуропатії та мікроеліції", - пояснив Жан-П'єр Маргаріт на Конгресі охорони здоров'я дихання в Сен-Мало у 2017 році. показали свою ефективність дотепер непокірливим болем у суглобах і м’язах ". На основі цього досвіду остеопат вивів повний метод лікування за допомогою дієти, який він описує в книзі Біль у спині на тарілці (ред. Promostéo).
Застій живота у видошукачі
Щоб пояснити взаємозв'язок живота і спини, Жан-П'єр Маргаріт любить порівнювати останній з човном, корпусом якого є таз: два стегна, шарнірно з'єднані по обидва боки крижів. На цьому поперекові хребці укладаються в ролі щогли. Стегна стабілізуються двома м’язовими масами, прикріпленими до хребта, подібно кожухам човна. "Достатньо, щоб одна сторона спини була щільнішою за іншу, і нічого не працювало! Таз скручується, крижа нахиляється і перші хребці в кінцевому підсумку ковзають вперед, що защемлює міжхребцевий диск", - описує остеопат. Або народження болю в спині !
Який зв’язок з животом? "Якщо один із хлопців розтягується більше, ніж інший, це тому, що у нього гірша судинність". Кровообіг сповільнюється, в м’язі застоюється молочна кислота, яка стискається. Це явище виникає, коли артеріальний шлях між серцем і тазом не є гладким. Це якраз той випадок, коли шлунок і органи травлення перевантажені, стискаючи місцями велику артерію, яка перетинає її, і розпадається на дві частини, щоб розподілити кров по кожному з стегон і ніг. Залежно від стиснутого артеріального сегмента, лівий або правий м’язовий упор піддається напрузі, викликаючи нахил відповідного стегна. Звідси випливає потреба пацієнта діяти відповідно до своєї гігієни харчування, щоб зменшити запалення органів травлення.
Як? 'Або' Що? Обмежуючи споживання токсинів: кави, чаю, шоколаду, газованих напоїв, алкоголю, тютюну. І особливо найбільша отрута для спини: кава з молоком. "Кавові дубильні речовини осаджують казеїн і роблять його ще більш засвоюваним. Найгірший сніданок: йогурт, хліб і кава", - зазначає Жан-П'єр Маргаріт. Здуття живота гарантоване! "Запалена товста кишка може спровокувати проблеми зі спиною, наприклад, створюючи тиск в поперековому відділі - м'яз, розтягнутий між тазом і попереком, або навіть створюючи спайки", підтверджує паризький хіропракт Кароліна Ламберт.
Кислотність погіршує остеоартроз
Для скелетного фахівця хронічний біль, особливо артрит та ревматичний біль, часто пов’язаний з кислотністю організму. Навіть при механічній проблемі, коли необхідні маніпуляції, протизапальна дієта може допомогти; Нерідкі випадки, особливо після 40 років, коли механічні порушення супроводжуються компонентом артриту. "Цукор, рафінована крупа, хліб, м'ясо та все, що виробляє токсини ... чим кислотніша дієта, тим більше починається запалення тканин. Зменшення запалення в цій області обов'язково матиме позитивні наслідки", - пояснює вона. Звідси перевага в тому, щоб максимально зменшити споживання м’яса та молочних продуктів, щоб зменшити судоми та уповільнити дегенерацію суглобів.
Це все про дієту Сеньялет, винайдену однойменним клініцистом. Цей дослідник-біолог з університетської лікарні Лілля встановив відповідність між деякими аутоімунними захворюваннями, включаючи аутоімунні патології артрозу, такі як хвороба Бехтерева або ревматоїдний артрит, та молекулами пшениці та молока; таким чином, молекула казеїну, що міститься в бичачому молоці, не перетравлюється людиною. Створена в 1985 році, її дієта була доведена багатьма пацієнтами, оскільки Жаклін Лагасе засвідчує в книзі "Як я здолав біль і хронічне запалення за допомогою їжі" ("Т'єрі Суккар"), опублікованій у 2011 році. Вчений Ла розповідає про свою перемогу над артритом та остеоартритом, що позбавило її використання її пальців, завдяки відомій дієті.
Останній рекомендує свіжі фрукти та овочі, бажано органічні, що вживаються в сирому вигляді, для збереження вітамінів і мінералів (включаючи кальцій) або приготовані при температурі нижче 110 ° С. Їх ідеально заправляють сирими незайманими оліями (вечірня первоцвіт, боровик, оливкова, соєва, ріпакова), холодна екстракція. Виключаються всі молока тварин та їх похідні. Також у кулуарах - генетично мутовані злаки (пшениця, кукурудза, жито, ячмінь, овес, камут, спельта, дрібний спельт, просо.). Дозволені лише немутовані крупи (рис, гречка, кунжут). Пацієнт може поступово повторно вводити заборонені продукти в обмежених кількостях, як тільки симптоми загояться.
Монодієта для очищення печінки
За словами Жана-П'єра Маргарітта, щомісяця потрібно встановлювати термінову звичку, щоб спокійно впокоїти цей життєво важливий орган, який лежить в основі всіх патологій, як тільки він виходить з ладу. "Це не можна лікувати ліками, оскільки хімія погіршує симптоми печінки. Щоб допомогти їй регенерувати клітини, вам просто потрібно регулярно чистити її, як і фільтр у наших пральних машинах! Монодієта для цього ідеально підходить", - каже остеопат-натуропат.
Шлях, яким слід йти? Протягом 24 годин споживайте лише одну категорію продуктів, що не мають енергетичної цінності: фрукти чи овочі. Протягом перших дванадцяти годин організм, позбавлений енергії, спорожнює печінкові запаси глюкози. "З тринадцятої години він починає чистити фільтр", - описує терапевт.
"Раніше я робив це щомісяця; зараз, коли мені шістдесят, я роблю це кожні два тижні. Я починаю неділю ввечері, після часто більш багатих страв у вихідні дні". Перші кілька разів можна відчувати неприємні розлади, співмірні з його детоксикацією. Мігрень, діарея та втома зникають через два-три дні. При інтенсивному лікуванні Жан-П'єр Маргаріт рекомендує один день на тиждень, потім кожні два, три тижні і, нарешті, чотири тижні.
Жінки уникатимуть монодієти під час менструації та за дні до неї. Оскільки в другій частині циклу печінку закликають виробляти певні гормони, це дозволяє уникнути подвійного навантаження.
Жування має важливе значення
Фізіотерапевт-масажист Жиль Бацигалупо погоджується з харчовим підходом своїх колег ще одним міркуванням про те, що він викладає у книзі «Біль у спині, mal de bouffe» («Видання дю Роше»). Для нього симптоми опорно-рухового апарату виникають внаслідок повільного погіршення стану наших жирових тканин, які стають твердими і прилипають через погано засвоєну їжу. Ці жири, які він регулярно відчуває під шкірою своїх пацієнтів, чинять тиск на дрібні нерви під шкірою. Потім нервові закінчення відправляють повідомлення в спинний мозок ... який реагує рефлекторним порядком скорочення на м’язи ураженої області.
Його порада: здорова, протизапальна їжа, яка добре засвоюється хорошим жуванням, яке він м’яко називає «полькою нижньої щелепи», і велика кількість якісних рослинних олій (перше холодне пресування). Протизапальна дієта очевидна для остеопата Олександра Горецького, який розглядає роботу гепато-травної сфери як невід’ємну частину остеопатичної консультації. "Хоча деякі пацієнти вважають, що остеопатія обмежується опорно-руховим апаратом, повідомлення про гігієну їжі є питанням здорового глузду".
Для своїх пацієнтів, які не люблять дієти, Кароліна Ламберт рекомендує чотиритижневий тест. "Для того, щоб клітини регенерували, потрібен 21 день. Через місяць людина відчуває себе краще, тому що вона перевантажена. Це дозволяє зробити наслідки ... і мотивацію продовжувати. Або починати спочатку".
Зміна нашого бачення здоров’я
На думку Жана-П'єра Маргарітта, оскільки ацидоз спричиняє недостатню еластичність тканин та аномальну контрактуру м’язів, взаємодія на скелеті очевидна. Малорухливий спосіб життя погіршує процес. "Чим більше ви рухаєтесь, тим краще він циркулює, тому що 80% артерій розташовані в м'язах".
Сприяння глибокому диханню дозволяє подружжю печінка та діафрагма добре функціонувати: серце направляє кров у нижню частину тіла через велику артерію, яка перетинає діафрагму. Якщо печінка перевантажена, вона набрякає, діафрагма не може опуститися ... діафрагма стискається. Кровопостачання зменшується, виникає заднє замкнене коло. 85% професійних захворювань пов'язані з порушеннями опорно-рухового апарату *, і кожен третій чоловік страждає від болю в спині.
У Жана-П'єра Маргарітта симптом походить від черевної проблеми у більш ніж половині випадків. Терапевт відкриває поле роздумів: "Ми повинні створити новий компонент у нашій системі охорони здоров'я - активну профілактику, який втручався б ще до появи функціонального розладу".
Здоровий спосіб життя, стрес, втома та емоції істотно впливають на організм. Похід до остеопата кожні шість місяців дозволяє діяти вище за течією, звільняти тіло до того, як дисбаланс кристалізується в органі або в найслабшу частину моменту. Профілактика золота.
* Національна каса медичного страхування для найманих працівників -Cnamts