Біль у спині та якщо c; був стрес Журнал здоров’я
Зіткнувшись зі стресом, організм реагує, напружуючи м’язи. Спина, чутлива область, є основною мішенню. Пояснення, щоб не опинитися в замкнутому колі, де тривога і біль переплітаються.
Біль у спині часто збігається з періодами стресу
Під час консультації щодо проблеми зі спиною завжди виникає питання стресу, в той чи інший момент. "Безсумнівно, епізоди болю в спині часто збігаються з періодами стресу в житті пацієнтів", - зазначає д-р Жан-Ів Мень, ревматолог та завідувач відділенням функціональної реабілітації в лікарні Hôtel-Dieu (Париж).
"Все частіше і частіше люди встановлюють зв'язок між труднощами, з якими вони стикаються в житті, і стражданнями, вираженими їх організмом", - додає Паскаль Пілат, лікар-остеопат.
Стрес - це форма агресії, якій ми всі піддаємось у різному ступені. Тіло реагує на це стягуванням м’язів, способом блокування і, отже, захисту. Але з часом м’язи втомлюються і більше не виводять токсини. Біль настає.
Ці напруги в основному розташовуються в області шиї і плечей. "М'язи у верхній половині спини, шиї та голови найбільш схильні до стресів", - зазначає д-р Maigne. Поперекова зона в попереку легше впливає на вібрації та перенесення великих навантажень. Тим не менше: банальний біль у попереку може посилитися в умовах нервової напруги.
Чому спина така вразлива ?
Спина - головна мішень для стресу. "Це трохи наша слабка ланка", - каже Жан-Поль Пес, психомоторний терапевт.
Часто ослаблена область
Хребет і всі м’язи, що з ним пов’язані, напружені протягом усього життя. Вони тривалий час зберігають стигмати старих травм та нещасних випадків. Крім того, всі ми страждаємо від більш-менш значних уражень: зношених міжхребцевих дисків, гриж, остеоартриту ... У цьому контексті тривога і занепокоєння сильно важать на вже ослаблених ділянках.
Наукова робота також схильна доводити це: «Стрес знижує імунний захист організму, що може сприяти появі ділянок запалення на міжхребцевих дисках або сухожиллях. Наприклад, це може виявити артроз, який раніше був безболісним. Але на даний момент це лише гіпотеза ", - пояснює доктор Мень.
Повторювані погані пози
У той же час наші погані пози послаблюють нашу спину і погано готують її до стресового натиску. Проводячи години, сидячи перед екраном комп’ютера, закинувши голову вперед і піднявши плечі: нічого подібного до ліжка напруги м’язів! І довгі подорожі в машині, жорсткі та розхитані на незручному сидінні: теж не страшні ... До цього додаються сидячий спосіб життя та відсутність фізичної активності, які розплавляють м’язи спини, роблячи її все більш тендітною та чутливою до атак.
Діафрагма, яка напружується
Остеопати, зі свого боку, приділяють багато уваги діафрагмі - м’язу, що піднімає грудну клітку при кожному вдиху. В умовах стресу дихання стає швидким або завмирає. «Однак діафрагма йде під ребра до хребців. Якщо він напружується, вся спинно-поперекова область перестає нормально функціонувати ", зазначає Паскаль Пілат.
Біль і стрес: тісний зв’язок
Кожен з нас здатний витримати тимчасовий стрес, навіть якщо це означає прогулянку або плавання, щоб трохи відпочити. Але стрес може в довгостроковій перспективі порушити больові кола, знижуючи поріг толерантності у деяких пацієнтів. Потім просте м’язове напруження набуває несподіваних масштабів. Таким чином біль у спині стає джерелом тривоги, яке лише підсилює початковий стрес. Близько 20% пацієнтів потрапляють у цей порочний кругообіг, де біль і стрес є самостійними.
Вираз неспокою
Для ревматологів таких пацієнтів непросто лікувати, тим більше, що справжня депресія іноді ховається за непокірними болями в спині. "Ви повинні знати, як слухати цих людей, і ніколи не говорити їм, що біль у них у голові", - наполягає доктор Чарлі Коен, ревматолог.
Депресія порушує функціонування серотоніну та норадреналіну, двох хімічних вісників болю. "Це пояснює, чому більше половини людей з депресією відчувають ненормальний біль, 20-30% якого знаходиться в спині", - говорить доктор Антуан Пеліссоло, психіатр лікарні Піті-Сальпетрієр (Париж).
Деякі антидепресанти, що діють на норадреналін та серотонін, виявилися ефективними як при депресії, так і при болях. Їх іноді призначають для полегшення того, що спочатку здавалося простим болем у спині.