Біль у спині в офісі

Я з цікавістю прочитав ваш бриф про болі в спині, особливо розділ про вибір офісного крісла. Ви не говорите про "м'яч у тренажерному залі", цей великий м'яч, в якому ми бачимо все більше і більше.

біль

Я з цікавістю прочитав вашу доповідь про біль у спині, особливо розділ про вибір офісного крісла. Ви не говорите про "м'яч у тренажерному залі", той великий м'яч, якого ми все частіше бачимо у компаніях і на якому люди сидять за своїми робочими місцями. Це гарна ідея? (Є. П., поштою)

Письмо

Цей великий м'яч пілатесу насправді часто використовують як сидіння. Незбалансоване положення змушує постійно виправляти поставу і опрацьовує м’язи спини та преса. Однак ця постуральна робота вимагає невеликої концентрації уваги і не обов'язково сумісна з інтелектуальною працею. Експерти, з якими ми брали інтерв’ю, рекомендують сидіти там лише хвилину протягом дня, тривалість якої змінюється залежно від індивідуальних можливостей. Головне - чергувати положення і не залишатися статичними. Крім того, м'яч повинен бути адаптований до вашого розміру (зазвичай пропонується у 3 розмірах): ноги повинні сидіти під кутом 90 °, коли ви сидите.