Біль у суглобах наслідки надмірної ваги та л; ожиріння - ТуттіНутрі
У людей із зайвою вагою ходьба, носіння продуктів або просто тривале стояння можуть швидко перерости в біль. Ожиріння може призвести до дуже болючих хронічних захворювань кісток і суглобів, таких як артроз. За підрахунками, людина з надмірною вагою збільшує ризик цього виду хвороби на 4 або 5. Чому ми страждаємо, який ризик, і перш за все, як зменшити цей біль у суглобах? Зосередьтеся на наслідках ожиріння для кісток та суглобів.
Походження болю в суглобах
Надмірна вага піддає стики передчасному зносу через додаткові сили, що діють на них під час руху. Артроз потім з’являється у вигляді хронічного болю. Крім того, ці сили ненормально розподіляються на суглоби, порівняно з класичною морфологією, яка спричиняє дисфункцію суглобового механізму та інколи спричиняє іншу ходу.
Найголовніші серед страждаючих суглобів: коліно. Наколінники фактично піддаються дії сили, що представляє в три-шість разів більшу вагу тіла під час ходьби. Отже, розуміється, що чим більша надмірна вага, тим швидше зношується механізм. Так само для стегон, які також систематично і бурхливо використовуються при ходьбі. У меншій мірі остеоартроз, пов’язаний із ожирінням, також може з’являтися в зап’ястях.
Це явище зношування посилюється дефіцит м’язової маси від якого зазвичай страждають люди з надмірною вагою: їм не вистачає м’язів, м’язів, які виконують роль опори та захисту суглобів.
Наслідки зайвої ваги та ожиріння на суглоби
Хронічний біль, іноді нестерпний, може виникати постійно і систематично при найменших навантаженнях на суглоби. Знос також може призвести до заміни суглоба протезом. Зокрема, протези тазостегнових суглобів у 2,5 рази частіше зустрічаються у людей із ожирінням.
На додаток до механічних наслідків надмірної ваги, ризик кістково-суглобова хвороба також важливіше для людей із ожирінням через їх метаболізм. Оскільки жирова тканина бере участь у синтезі багатьох гормонів та факторів росту, це може призвести до порушення цього синтезу та, зрештою, пошкодження хряща та кісток.
Крім того, жир на животі - це не просто запас енергії. Частина внутрішньочеревних адипоцитів постійно виділяє запальні гормони, які атакують суглоби. Втрата жиру в животі зменшує секрецію гормонів і тим самим полегшує біль у суглобах.
Надмірна вага, якщо це не є тригером, все одно може сприяти хронічному болю в попереку. Проблема надмірної ваги постійно стримує хребці, а особливо нижню частину стовпа: нижню частину спини. Таким чином підкреслено, хребет страждає аномально і грижі міжхребцевих дисків може з'явитися.
Коли ви починаєте страждати від болю в кістках і суглобах, справжньою небезпекою є постійно надмірна вага. Справді, чим більше у мене надмірна вага, тим більше страждаю від болю в суглобах. Чим більше я страждаю від суглобів, тим більше я обмежую свої фізичні навантаження і тим сильніше стаю сидячим. Чим більше я засиджуюся, тим більше піддаюся набору ваги ...
Ефективно боротися з болями в суглобах
Найкращий засіб для боротьби з цим хронічним болем у суглобах - звичайно, втрата ваги. Кілька досліджень показали, що навіть помірне зниження ваги (від 5 до 6% маси тіла) може значно покращити стан суглобів і кісток.
Фізична активність також може бути цінним союзником у цій боротьбі з болем. Однак ми повинні зберігати пильність: спорт повинен бути адаптований до стану суглобів, до місця надмірної ваги та болю. Метою спортивної діяльності для людини, яка страждає ожирінням, є зміцнення суглобів, щоб вони були краще захищені і тим самим зменшили біль у суглобах. Ми віддаємо перевагу м'який спорт такі як ходьба, їзда на велосипеді або плавання, коли ожиріння занадто важке. Перед початком роботи дуже важливо проконсультуватися з лікарем, щоб знайти найбільш підходящу діяльність.
Іншими словами, ідеальним способом боротьби з болями в суглобах і кістках, спричиненими надмірною вагою, або, принаймні, для її полегшення єприйняти збалансоване харчування, пов’язане з обґрунтованою фізичною активністю, м’яко зміцнює суглоби.
LMP Santé може допомогти вам ефективно схуднути завдяки власній концепції схуднення. Під керівництвом телеконсультанта з питань харчування, ми дбаємо про вас особисто, щоб визначити разом із вами цілі, яких потрібно досягти.
Наші лабораторії також сформулювали дві добавки до їжі для благополуччя суглобів: Спеціальні суглоби на основі гарпагофітуму та кропиви, які підтримують гнучкість суглобів та хорошу рухливість, а Картинутрил, що забезпечує марганець та мідь, підтримують здорові суглоби.
Щоб дізнатись більше про наші харчові добавки та нашу концепцію схуднення, зв’яжіться з нами зараз: наші професійні тренери з питань харчування у вашому розпорядженні 04 67 99 43 30 або через наш сайт.