Що якби ... The; що-якщо кадр; в НЛП пояснює кікідан
Пояснюється "що, якщо кадр" у НЛП
Одним із захоплюючих результатів неврології є відкриття дзеркальних нейронів. Вони дозволяють вивчити основні елементи, просто спостерігаючи за діяльністю без фізичних дій. Спортсмени використовують це в техніці, яка називається розумовим тренуванням. Однак, між іншим, вчені підтвердили невеликий, але важливий формат НЛП у своїх результатах досліджень, "що, якщо кадр". Так, а якщо ...?
„Що, якби - фреймворк” (www framework) - це досить нетрадиційний „периферійний прийом” у моделі НЛП, який призводить до дивовижних успіхів у багатьох сферах та створює варіанти поведінки. Рамка www дуже проста у використанні. Просто запитайте себе в різних ситуаціях: «А що, якщо ...?» У вашому житті є деякі ситуації, коли застосування фреймворку www може призвести до дивовижних рішень для вас. Потрібен приклад? Ось:
Ви пережили ситуацію, яка не була для вас такою позитивною протягом дня, і ви зараз лежите в ліжку і не можете заснути. Ваші думки обертаються навколо цього досвіду, і ви не можете позбутися своїх думок. На жаль, це цілком нормально для багатьох людей. Однак я раджу засинати з добрими почуттями, це полегшує вас і покращує ваш сон. Я маю на увазі, важливо розбити досвід, який не склався добре, перш ніж лягти спати. До речі, неважливо, трапився цей досвід сьогодні або в якийсь момент вашого минулого. Ви можете дуже легко керувати негативним досвідом за допомогою фреймворку www.
Що станеться, якщо? - у 5 кроків
Крок 1: Змініть фокус
Ми, люди, як правило, притягаємо інших до відповідальності у негативних ситуаціях. Це не конструктивно. На жаль, рідко вдається змінити поведінку інших людей на свою користь. Крім того, не законно ставити свої інтереси вище інтересів інших. Єдиний, кого можна швидко і легко змінити, - це ти сам.
Тож на цьому першому кроці запитайте себе: «А якби я міг пройти лише через це? моя поведінка могло б спричинити цю ситуацію? »Відповідь на це запитання зазвичай призводить до різних варіантів поведінки, на які, однак, ви можете повністю вплинути. До речі, для цього не потрібно лежати в ліжку. Навіть протягом дня, якщо ситуація для вас є незадовільною, ви можете запитати себе: "Що я сприяю розвитку цієї ситуації?"
Крок 2: Створення варіантів поведінки
Зазвичай вам не важко уявити, як ситуація могла скластись для вас найкращим чином. Ви напевно знайдете для цього різні альтернативи. Переконайтеся, що ваша поведінка призводить до того, що ситуація змінюється на краще. Це має бути три-чотири альтернативи, всі з позитивним результатом. Пограйте у голові через різні варіанти поведінки в окремих фільмах. І шукайте найбільш приємний для вас альтернативний варіант дій.
Машинка Манчі Більше задоволення та насолоди під час їжі
Крок 3: Асоційований головний кінотеатр
Тепер ви можете відчути свій “улюблений фільм” спільно. Це означає, що ви стрибаєте на екран і тепер бачите ситуацію як би своїми очима. Пов'язані з ними почуття стають набагато сильнішими. Таким чином, ви можете легко з’ясувати, чи справді відповідний підхід почувається добре.
Фокус: ви можете легко змінити фільм, якщо зможете роз'єднаний ваші почуття залишаються слабкими. Тільки при стрибку (асоційований) почуття стають сильними. Вони показують вам, які альтернативи почуваються добре. Якщо вас це не влаштовує, ви можете знову відмежуватися, поміняти плівку за потреби, знову об’єднатися та перевірити, чи достатньо для вас почуттів цього разу.
Крок 4: Активуйте необхідні ресурси
Коли ви знайшли підходящу альтернативну версію своєї поведінки в цій ситуації, пора вчитися. Тепер ви можете запитати себе, чи достатньо вам ресурсів у новій ситуації, щоб застосувати нову поведінку в реальності. Деяким людям потрібно більше сміливості, впевненості в собі, кмітливості, досвіду, гумору тощо.
Ви інтенсивно використовували свої ресурси в робочому тижні NLP. Якщо ви ще не брали участь у цьому семінарі, ви можете подивитися повчальне відео про нього: Автоматичний прив'язок ресурсів у НЛП. Це полегшить вам успішне виконання цього кроку.
Крок 5: Транспортуйте свої результати в майбутнє
Отже, тепер ви знаєте, як ваш досвід міг бути кращим. Ви знаєте, що вам потрібно, і "відпрацювали" свою нову поведінку, переглянувши свій фільм кілька разів (згадайте дзеркальні нейрони).
Оснащені усіма хорошими ресурсами та приємними почуттями, тепер ви можете у своїй уяві піти у майбутнє. Ви можете собі уявити ситуацію, подібну до тієї, що ви, можливо, вже багато разів переживали. Тільки цього разу з вашою зміненою поведінкою. У моделі НЛП це називається майбутнім темпом. Тоді не гарантовано, що ви будете діяти так у майбутньому, але вибір за вами. І ви створили у вас справді гарне почуття на даний момент.
З цим добрим почуттям ти можеш спокійно заснути. Натомість ваш друг «інтегруватиме» вашу роботу і виконуватиме решту. Ви можете припустити, що ваша нова поведінка стане набагато легшою для вас при наступній нагоді.
Основа www для нового навчання
Ще одна дуже ефективна сфера застосування фреймворку www має більш езотеричний характер. Можливо, ви часто задавали собі питання, що для вас означало б, якби все було правдою, що піонери прикордонного досвіду твердили правду. Якби вони мали рацію зі своїми твердженнями про потойбічний світ, ауру, морфогенетичне поле, Всесвіт та все інше, у що часом важко повірити?
Докази? Не обов `язково! Я людина добросовісна і використовую фреймворк www. Познайомте мене з новою точкою зору, і я з радістю вірю в що завгодно і буду проводити експерименти на основі "а що, якби все це було насправді ...".
Для мене морфогенетичне поле існує так само, як і для Руперта Шелдрейка. Для мене бажання збуваються так само, як і для Естер Хікс. Для мене існують подорожі поза моїм тілом, як це зазнав Роберт Монро. Для мене все це реальність.
Хто з нас може сказати, хто з усіх “горіхів” там має ті ідеї, які в майбутньому змінять світ. Диваки змінюють світ, а не консерватори. Сьогоднішньою революцією в Інтернеті ми завдячуємо деяким із цих диваків, які просто запитали себе: "А що, якщо ...?" І діяли. Виходячи з цього, фреймворк www також надихає мою уяву.
Зніміть свій світ
Застосування фреймворку www, при послідовному використанні, переверне ваш світ таким, яким ви його знаєте, від його петель. Запитайте себе:
"Що, якби Всесвіт просто подарував мені все, що я називаю реальністю, щоб я міг бути щасливим".
Сюди входить переконання, що якщо я нещасний, то це тому, що я не хочу вчитися тому, чого хоче навчити мене Всесвіт. У той момент, коли я усвідомлюю, що повинен навчитися і адаптувати свою поведінку, я повернувся на шлях щастя ".
Тож питання не в тому, (як багато хто вважає): «Чому Всесвіт карає мене?» Але: «Чого я зараз не хочу навчитися?» Думка про це призводить до набагато більш конструктивної поведінки, і ми різко змінюємо сприйняття вашої реальності. Можливо, однак, ви все ще вірите, що ваше щастя залежить від інших людей. Тоді я посилаюся на одне з основних припущень НЛП.
Там сказано: За будь-якою поведінкою стоїть позитивний намір. Тож запитайте себе: «Що, якби негативна поведінка мого колеги просто задокументувала його нездатність показати позитивний намір за цим? Тоді думки приходили б вам у голову згідно з девізом: «... бідна свиня не може робити нічого іншого, але я можу!» Такий підхід змушує вас уважніше дивитись у повсякденному житті та вирізати конструктивну частину з реальності, яка зараз відбувається.
Існує багато інших конструктивних застосувань фреймворку www. Я впевнений, що ви також природно використовуєте фреймворк www у багатьох ситуаціях свого життя. Якщо ви досягли успіху в подальших заявках, напишіть їх у поле для коментарів. Можливо, ви знаєте методи, які допомагають іншим людям. Може, я теж можу чомусь навчитися у вас? Що станеться, якщо ...? Напишіть мені свою заявку на фреймворк www у коментарях.
Понад 25 років я навчаю людей моделі НЛП та технікам гіпнозу. Я твердо впевнений, що кожна людина має ресурси для того, щоб самостійно і відповідно до своїх стандартів формувати своє життя.
8 відповідей
Видатний! Це пояснює багато чого з того, що зі мною пішло не так за останні кілька днів. Дякую за це чудове пояснення.
Вау вау вау! так багато чудових пропозицій, щоб реалізувати все це, мені потрібно трохи часу. Чудовий підхід до цього питання. Як часто ми потрапляємо в наш обмежений світ ...
Я використовував це питання для себе в обмеженому масштабі кілька разів, коли мова йде про прийняття рішень. Тоді мені дуже швидко допомагає зрозуміти, що я маю робити насправді.
Ви, очевидно, маєте на увазі техніку так званих "Формацій" Ноя Сент-Джона ("Афформації: Чудо позитивного саморозмови"). Він працює з "презумпціями", в яких бажаний результат вже передбачається або, мабуть, має місце, і більше не ставиться під сумнів. Запитується лише причина, ЧОМУ це є чи буде.
Техніка роботи з припущеннями/наслідками походить з репертуару гіпнозу Еріксона, описаного в НЛП у контексті так званої "моделі Мілтона". Він також популярний у продажах: «Це буде вартим для вас, коли ми зібрамося. Який день вам найбільше підійде, наступного вівторка або, ще краще, пізніше дня наступного тижня? »Тут передбачається, звичайно, що наступне співбесіда, безумовно, буде варте і відбудеться найближчим тижнем, так що лише до обговорення - в який день. Мета полягає в тому, щоб замовник навіть не замислювався над тим, чи варто для нього подальше співбесіду, і він хоче домовитись про зустріч, а лише про КОГДА. Насправді, таким чином уникнути багатьох заперечень можуть недосвідчені клієнти. Однак все стає «волохатим», коли замовник знає технологію та оцінює її як спробу маніпуляції. Тоді питання виникає надто легко: "Чи я взагалі хочу робити бізнес з людьми, які намагаються мене обдурити?"
Коли ви відповідаєте на своє запитання «Чому я завтра буду в гарному настрої і прокинусь з посмішкою на обличчі?» Небезпеки немає, бо ви вже дали собі дозвіл «маніпулювати» собою. Чому у вас це вийшло? Тому що, коли ви запитували, ви природно припускали натяк (переконання), що ви не тільки прокинетесь наступного ранку без будь-яких сумнівів, але і будете в гарному настрої. Ви навіть не ставили під сумнів "чи", а просто шукали підтверджуючі причини ("Я прокинусь у гарному настрої, тому що ..."). Тим самим ти знову припустив, що такі причини, природно, існують. Таким чином ви не тільки створили для себе позитивну віру, але й обґрунтували її як «справжню». Крім того, ваше несвідоме, очевидно, не заперечувало проти вашої специфікації, так що ваше пророцтво могло легко здійснитися. До речі, обов'язковою умовою функціонування техніки афформації є те, що припущення стосуються вашої особистості і є принципово реалістичними. «Чому я прокидаюся завтра вранці, а раптом я брудно багатий?» Звичайно, не вийде.
Наприкінці маленька підказка для всіх, хто знає старе твердження Куе: "Я з кожним днем стаю все кращим і кращим". Сформульований як «Афформація» перед сном («Чому я з кожним днем стаю все кращим і кращим?»), Це вже допомогло багатьом хворим.
Дякую Германе! Відмінне пояснення!
Гарний приклад, дякую Герману. Ваші продавці, мабуть, навчились своєї справи у когось, хто лише посередньо знайомився з НЛП на день-два ...
Я вже читав про цю форму підтвердження; працював так само, як ти простий: нуль.
Можливо, нам ще знадобиться якась попередня робота.
Ось мій персональний фрейм на веб-сайті нещодавно: Що, якби мій начальник був поганою людиною і тому дозволив покинути лише кільком колегам зі шкільними дітьми під час канікул? (див. звернений зворотний відлік вище; курс НЛП) - не зовсім, позитивний намір і так (або максимізація прибутку?)
Дякую Крісу за хороший внесок у тему, вона дуже добре представила все це.
з найкращими побажаннями
Дірк
Насправді, наскільки я бачу, багато людей використовують "а що, якщо ...". Лише в той момент, коли вони, як правило, викликають до себе погані почуття: "А якби я тоді зробив це інакше?" .
Що, до речі, змушує мене думати, що це стосується багатьох методів НЛП. І, можливо, не стільки прийомам потрібно вчитися - люди вже несвідомо використовують їх. Швидше, потрібен контроль за напрямком, у якому вони повинні діяти.
Цікаво, чи це не може бути високим у списку інгредієнтів, наприклад, для лікаря-практикуючого ...:)
Нещодавно я дізнався щось подібне до фреймворку WWW. Я називаю це рамкою "чому це?". І щоб досвід також міг допомогти іншим, вона хоче поділитися.
Моя перша вправа:
Заснувши, я запитав себе: "Чому я завтра буду в гарному настрої і прокидаюся з посмішкою на обличчі?"
Я не намагався відповісти на запитання. Просто поклав його в кімнату, дав моїй підсвідомості можливість з цим розібратися.
Ви можете собі уявити, як я прокинувся наступного дня (і на наступний день, і на наступний день ...)
І це працює в будь-якій ситуації:
Чому я так впевнено з’являюся на роботі?
Чому я так мотивований робити xy?
Чому я так добре спілкуюся?
...
І своє останнє запитання, яке я задаю собі:
Чому щось настільки просте може бути таким ефективним?
Дякую за ЦИЙ гарний "спосіб"
Керстін