Біль у суглобах та кістках Ці продукти слід уникати!
Біль у кістках може зробити біль будь-яким рухом. Але постраждалі можуть багато зробити для полегшення своїх симптомів. Сюди входить правильне харчування - деякі продукти можуть погіршити біль у кістках.
Щоб не посилити біль у кістках через неправильну дієту, постраждалі повинні виключити зі свого меню деякі продукти. Оскільки дослідження показують, що вони сприяють розвитку рецидивів і може посилити біль у кістках та дискомфорт у суглобах.
Що таке біль у суглобах?
Як помідори впливають на біль у кістках?
Помідори, як правило, вважаються протизапальними, але пацієнтам з подагрою слід уникати їх. Нещодавно вчені з’ясували, що помідори можуть загострити подагру. Вони опитали близько 2000 хворих на подагру - 20 відсотків з них повідомили, що помідори викликають у них біль. Потім дослідники проаналізували дані майже від 13 000 випробовуваних, у яких не було подагри.
Подагра - Коли кристали сечової кислоти осідають у суглобах
Вони виявили, що вживання помідорів підвищує рівень сечової кислоти в крові суб'єктів. Вважається, що підвищений рівень сечової кислоти є основною причиною подагри та призводить до незручного болю в кістках.
Що роблять омега-6 з моїми болями в кістках?
Омега-6 жирні кислоти належать до групи так званих поліненасичених жирів. Вони важливі для здорового мозку. Жирні кислоти містяться в багатьох продуктах харчування (наприклад, соняшникова олія, ріпакова олія, соєва олія), і добова потреба в десяти грамах покривається швидко - саме тому рідко виникає дефіцит.
Швидше, є надлишок жирних кислот: коли це трапляється, надлишок омега-6 жирних кислот починає перетворюватися на речовини, що сприяють запаленню - при Люди з болями в суглобах і кістках можуть відчувати дискомфорт посилити.
З цієї причини експерти радять використовувати оливкову олію (складається переважно з жирних кислот омега-9) замість соняшникової або ріпакової олії для щоденних потреб, а кокосову олію для високих температур.
Як лимонад впливає на суглоби?
Занадто багато цукру не тільки сприяє розвитку діабету та серцево-судинних захворювань - це також може пошкодити суглоби та Викликають біль у кістках. Він сприяє утворенню так званих цитокінів, які є компонентами імунної системи, що викликають запальні реакції. Дослідження, проведене в 2014 році в США, показало, що жінки, які щодня п’ють лимонад, мають 63% підвищений ризик розвитку артриту. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує обмежити щоденне споживання цукру до 25 грам (близько шести чайних ложок).
Що я не повинен їсти, якщо у мене болить кістка?
Ви можете дізнатися, яких продуктів слід уникати, коли страждаєте від болю в суглобах та кістках, у нашій галереї картин болю в кістках? Слід уникати цих продуктів!.