Білі овочі • 16 здорових сортів з великою кількістю поживних речовин
Білі овочі
Між іншими овочами селера та цвітна капуста можуть виглядати безбарвно. Однак дієтологи застерігають від того, щоб робити висновки щодо поживності продуктів у кольорах.
Білокачанна капуста
Бліда головка капусти справді не повинна ховатися серед барвистих двоюрідних братів і сестер: білокачанна капуста розпирається вітаміном С, глікозиди гірчичного масла мають антибіотичну дію.
спаржа
Популярні палички, будь то зелені, білі чи фіолетові, містять багато фосфору, фолієвої кислоти, калію та кальцію, а також вітаміни Е, В та А.
цвітна капуста
Він та його зелений брат Романеско сповнені вітамінів С, G або B2 і B6.
Цибуля
Кальцій, калій і вітамін С містяться в універсальній овочевій цибулі.
корінь селери
Селера виглядає непомітно, але в ньому міститься багато життєво важливих речовин. Особливо в ньому містяться вітаміни групи В і Е.
селера
Буро-білі бульби можна почистити і приготувати як шніцель, наприклад - страву, яка подобається не лише вегетаріанцям.
редька
Редька середнього розміру, яку по-баварськи називають «Раді», покриває добову потребу у вітаміні С. Крім того, майже всі мінерали та мікроелементи, а також гіркі речовини, що містять антибіотики, можна знайти в білих буряках.
Гриби
Власне кажучи, гриби - це не овоч, а своє царство серед живих істот. Тим не менше, бліді сорти також містять багато вітамінів, таких як D, а також білок. Належить їм .
Гриби
. коричневі та білі гриби, .
Сморчки
. низькокалорійні та багаті нікотинамідом сморчки, .
Гливи
. або універсальні гливи, популярні в азіатській кухні та багато іншого.
Пастернак
Популярні коренеплоди забезпечують клітковиною, великою кількістю вітамінів групи В і Е, а також калієм і марганцем.
Корінь петрушки
Корінь петрушки дуже схожий на пастернак. Коріння петрушки також містять майже однакові життєво важливі речовини - особливо вітаміни В3, Е, а також калій і мідь.
Кольрабі
На смак кольрабі дуже характерний. Він працює так само добре, як приготовлений овоч або як сира овочева паличка. У бульбі є кальцій і калій. Подібно до редьки та моркви, зелень ще цінніша: вона забезпечує в сто разів більше бета-каротину, у десять разів більше заліза та вдвічі більше вітаміну С.
часник
Гострі пальці ніг є однією з найздоровіших продуктів навколо, а завдяки антибактеріальним інгредієнтам є майже рослинними ліками. Часник також містить селен і запобігає тромбозу.
Картопля
І останнє, але не менш важливе: крохмалиста картопля забезпечує легко доступні білки, клітковину та вітаміни A, B, C. Крім того, вона низькокалорійна і коштує дуже мало грошей.
Порівняйте вашу шкіру із зображеннями та дізнайтеся більше про причини та які.
Від подорожей на човні до світяться ялівців: найкращі позиції у стародавнього індійського путівника любові
На додаток до лихоманки та кашлю, ви також повинні знати про ці симптоми!
Запалення, пухирці або покриви на язиці - ця фотогалерея допомагає виявити типові захворювання в Росії.
Які продукти містять багато прихованого цукру? 13 дивовижних прикладів
Які заходи ми можемо вжити восени та взимку, щоб захистити себе та своє оточення?
Білий, але потужний: все це має бліді овочі, такі як картопля, кольрабі та чистотіл. Галерея картин показує, що саме.
Обговоріть в Інтернеті з медичними працівниками та іншими експертами.
Актуальні теми про ваше здоров’я безкоштовно електронною поштою.
Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.
Незалежний портал охорони здоров’я Lifeline пропонує вичерпну, якісну та чітко написану інформацію про теми здоров’я, хвороби, харчування та фізичну форму. Нашу редакційну команду підтримують лікарі та незалежні медики у постійному створенні та забезпеченні якості нашого вмісту. Значна частина нашої інформації представлена в мультимедійній формі з відео та інформативними галереями зображень. Численні самотести спонукають до взаємодії. На наших експертних порадах та форумах на різні теми користувачі Lifeline можуть обговорювати теми з експертами або обмінюватися думками з іншими користувачами. Наша інформація жодним чином не призначена заміною візиту до лікаря. Швидше, наша мета - покращити якість та підтримку відносин між лікарем та пацієнтом завдяки наданій інформації. Тому наш вміст не призначений для несанкціонованої діагностики чи лікування. © Copyright 2018 Lifeline