Білий або цільнозерновий хліб, який є найменш калорійним

Коли ви хочете подбати про свою фігуру або навіть трохи схуднути, ми часто читаємо, що хліб з непросіяного борошна - це очевидний вибір у порівнянні з класичним багетом з білого хліба. Але чи справді це так кристально ясно? ?

хліб

Багет або цільнозерновий хліб для мінімальних калорій ?

Перше, що слід знати, це те, що в цілому 100 грамів білого хліба і 100 грамів хліба з непросіяного борошна варті однаково, коли йдеться про калорії: близько 270 калорій. Тому ви можете вибрати той чи інший вид хліба відповідно до своїх смаків, оскільки результат буде приблизно рівнозначним. Добре знати, чи це перед тим, як купувати хліб у пекарні чи випікати власний хліб.

Користь хліба з непросіяного борошна

Але якщо з точки зору калорій, вибір виглядає однаковим між двома видами хліба, цілісний хліб все одно має певні переваги перед білим. Дійсно, хліб з непросіяного борошна з поживної точки зору цікавіший (багатший мінералами, вітамінами та клітковинами). Він також більш ситний, а це означає, що після його споживання ви відчуваєте менший голод. Тому два хороші моменти на користь хліба з непросіяного борошна.

Також зауважте, що хліб завжди переважно вибирати у формі багета чи короваю, а не у формі сендвіч-хліба, завжди солодшого. І пам’ятайте, що якщо ваш хліб несвіжий, ви можете дуже легко зробити його хрустким. !