Білкова дієта і л; грудне вигодовування - блог
Чи є у вас новонароджена дитина, якій потрібно годувати грудьми і бажати одночасно дотримуватися дієти? Звичайно, після пологів більшість жінок схильні до набору ваги. Втратити вагу, білкова дієта - найкращий варіант, але чи безпечно це порівняно з грудним вигодовуванням?.
Сумісність годування груддю та білкової дієти
Багато дієт засновані на підкресленні білка в щоденному раціоні. Їжа, багата білком, не містить жиру. Ваше тіло буде змушене використовувати свої резерви, що не призведе до збільшення ваги. Дотримуючись такого типу дієти, ви втрачаєте жир у великих кількостях від 3 до 10 днів, це стосується і чоловіка.
Цей швидкий результат є його козирем, але справжнє питання: " схуднення незручно для матеріі якість її грудного молока? ". Відповідь - ні. Переваги висококалорійного меню полягають у забезпеченні ефекту ситості та прибрати почуття голоду. Тому мати не боїться, бо вона завжди буде в хорошій формі.
Що стосується грудного молока, продукти, дозволені дієтою, забезпечують кілька поживних речовин, включаючи потреби в молоці. Дійсно, дозволені фрукти пропонує ідеальну органічну їжу запастися вітамінами та іншим.
Побічні ефекти
Звичайно, недоліки грудного молока не є головними, але мати не застрахована від небезпеки. Позбавлення себе одного чи двох інгредієнтів вранці або ввечері має недолік дефіциту. Це особливо стосується вегетаріанців, які харчуються безмісним дієтичним вмістом рослинні білки. Досягнувши своєї мети, ви можете швидко повернути вагу. Причина в тому, що деякі білкові дієти не беруть до уваги стадію стабілізації. Ігнорування цієї фази сприяє набору ваги (знаменитий ефект йойо).
Як досягти успіху у білковій дієті за її умов ?
Перед тим, як сідати на дієту, завжди необхідний медичний висновок. Дієтолог може запропонувати вам адаптоване меню у свій профіль. В іншому випадку ви можете стежити програма Дюканаце білкова дієта з можливістю втратити жир на животі після вагітності. Ви можете пропустити першу фазу і зосередитися на фазі консолідації та стабілізації. У книзі доктора Дюкана "Я не знаю, як схуднути" подано метод після вагітності.
Коротше кажучи, можна дотримуватися білкової дієти без серйозних наслідків для грудного молока. Тим не менше, це необхідно будьте пильні щодо недоліків, Тому природно звертатися за порадою до експерта.