Білкова фаза, пропозиції, рецепти, МОТИВАЦІЯ №
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
NikaJules
разом,
Зараз я перебуваю у фазі білка, і чесно кажучи, я повинен визнати, що це не так просто для мене.
Тож я подумав, можливо, на цьому етапі є інші, і ми можемо записати свою їжу тут, тож, можливо, придумати нові ідеї. тому що іноді у мене просто закінчуються і я тужу за макаронами та хлібом.
Я лише почну, можливо, хтось хотів би взяти участь. Я був би дуже радий.: підморгує:
Моя їжа вчора:
Ранок: 2 склянки зеленого смузі
Поміж ними: кольрабі
Обід: 1 рулет з яєчного білка з тартбри
Між ними: 1 білковий коктейль
Увечері: томатний суп з 2 моцарелами
Я випив близько 1 л води
Панси
Ви перебуваєте у фазі білка з цього моменту до операції? Отже, в основному 6 тижнів?
У мене було лише 10 днів, і я мав з’їсти лише 3 коктейлі та багато води протягом дня
А. Бек
Зараз я також перебуваю у фазі білка, я можу зрозуміти, наскільки це складно.
Мені подобається їсти ситно, кілька ідей:
-Сир з овочів: подрібніть овочі (перець, помідори, цибулю, часник, селера, свіжу садову зелень) і змішайте з нежирним кварком. Додайте спеції (кольоровий перець, чорний перець, чебрець, розмарин, кріп, майоран) за смаком і залиште стояти дві-три години. Смак справді хороший!
- Салат з консервованим тунцем: приготуйте простий листовий салат з оцтом та олією та додайте банку з тунцем. На смак набагато кращий, ніж здається:).
- Індичку/курку наріжте соломкою, обсмажте з цибулею. Крім того, приготуйте овочеву суміш (наприклад, овочі кайзера), а потім покладіть все в каструлю і добре приправте. Смачна вечеря.
І звичайно така класика, як нерозкладений шніцель з індички з овочами на пару як гарнір. Час від часу хороший стейк з яловичини (я хотів би частіше, але хороша яловичина дорога). Або гарна риба (свіжий тунець). Або баранина, або або;).
Пісний кварк також можна використовувати для приготування солодких страв з фруктами. Але ви повинні бути обережними через вуглеводи, тому краще не 90% фруктів, 10% кварку. Для аромату досить яблука або невеликої пачки змішаних ягід.
Якщо щось має бути швидким на ходу, у кожному супермаркеті є хороші речі: Lean Putewurst, наприклад, Hertha. Великі цінності, і вам просто потрібно відкрити пакет. Або з Алді є морепродукти, наприклад, раки. Смак теж непоганий. Щіпка солі і перцю, тоді я можу їх так їсти.
Звичайно, можна погризти овочі, оскільки вони мають так мало калорій. Я їм перець, кольрабі (справді смачно), моркву (але не таку, вони вже мають калорії), помідори. Ви дійсно повинні з’їсти кілька кілограмів, щоб отримати значні калорії. (Порада fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/ тут ви можете знайти харчову інформацію майже для всього)
Удачі.
NikaJules
Привіт Пансі,
Зі своєї клініки мені не потрібно робити білкову фазу, я повинен просто схуднути. І оскільки я з багаторічного досвіду знаю, що я худшаю найкраще без КГ, я роблю це майже 3 тижні! І я хотів би протриматися до операції.
Тільки коктейлі, я б не витримав, бо я той, хто завжди їсть багато овочів. І я б просто пропустив жування, хоча приблизно за 5 днів до операції я планую не їсти жодної твердої їжі.
Привіт, А. Бек,
Так, кварк - я вже регулярно їжу і ситне, і солодке з фруктами. Однак, коли мова заходить про овочевий та трав'яний кварк, я просто скучаю за хлібом чи картоплею. тому я його не так часто їжу, але на сніданок кваркова нежирна їжа з бананом або полуницею. це чудово!
На жаль, мені доводиться обійтися без риби якомога більше, тому я можу робити це один-два рази на місяць, але я не повинен робити більше через вміст йоду, я повинен їсти дієту з низьким вмістом йоду через аутоімунне захворювання щитовидної залози.
Бажаю і вам удачі!
NikaJules
моя сьогоднішня їжа:
Вранці: 1 білковий рулет з тартарі, помідорами та редискою
між ними: бананове молоко
Обід: овочевий стейк з рослинною пастою
Увечері: суп зі шпинату з сайдою та лимоном
Сьогодні я випив непоганих 1,5 л води
Вренелі
Мені подобаються такі речі, як. Перегній або тушкована капуста з тартаром, або яєчня або омлети з овечим сиром. Звісно, птиця та сир,
Айран або йогуртовий суп
1 пучок базиліка
1 шт цибулі
1 ст. Л. Ріпакової олії
3 шт. Яєць
0,5 ч. Ложки солі
0,5 ч. Ложки каррі
4 помідори
1 шт. Апельсин
1 ст. Ложка бальзамічного оцту
1 щіпка (и) перцю
За порцію приблизно:
Час приготування в хвилинах:
І ось як це робиться
Подрібніть базилік, наріжте кубиками цибулю, пасеруйте на ріпаковій олії до напівпрозорості. Додати базилік. Яйця з 1⁄2 чайної ложки солі, каррі
і збийте разом цибулю та базилік. Подрібніть мигдаль з 1 ст
Смажте ріпакову олію. Додайте яєчну суміш на повільному вогні приблизно 7 хвилин
нехай заглохне. Переверніть і смажте ще 3 хвилини. Помідори та апельсин наріжте шматочками, перемішайте. Змішайте ріпакову олію, бальзамічний оцет, сіль і перець, додайте до салату з помідорів і апельсинів. Досить для фрітата.
4 чагарнику (цикорій)
125 г камамбера
200 г фермерської шинки, нарізаної скибочками
200 мл вершків
2 середніх яйця
1 щіпка (и) солі
1 щіпка (и) білого перцю
1 ст. Л. Олії насіння ріпаку
1 ст. Ложка петрушки
За порцію приблизно:
Час приготування в хвилинах:
І так це робиться
1. Промийте кущі цикорію, розріжте навпіл і видаліть плодоніжку
звільнити. Камамбер скибочками, шинка крупно соломкою
вирізати. Збийте вершки з яйцями і додайте сіль і перець
Приправте.
2. Обмажте форму для запікання маслом з насіння ріпаку.
Покладіть половинки цикорію і залийте їх вершково-яєчною сумішшю.
Покрийте цикорій скибочками шинки і запікайте в духовці близько 20 хвилин
варити, поки суміш не схопиться.
3. Дістати запіканку с
Накрийте скибочками камамбера і випікайте короткий час до отримання
Камамбер легко біжить. Прикрашений дрібно нарізаною петрушкою
подавати.
NikaJules
Дякую за рецепти!
Однак я вже не люблю яйця. я вже їв омлет двічі на сніданок, і мій шлунок зараз дуже в'ялий, просто думаючи про це (я ще ніколи не був таким яєчником, крім варених на сніданок)
Йогуртовий суп. Я хотів би мати рецепт! І перегній. Вренелі, я хотів би отримати більше інформації!
Віндімаус
Насправді вам слід знежирити печінку і перевести її в стан кетозу.
Натомість фрукти - це табу, білкові рулетики тощо.
Крім того, не можна робити більше вуглеводів, що містяться в молоці з молочного цукру.
Якщо ви дійсно хочете все зрозуміти, їжте класичні шейки, нежирне м’ясо та деякі овочі, такі як квасоля, салат та помідори. Навіть морква занадто крохмалиста.
Звичайно, кожен кілограм рахується менше під час операції і іноді допомагає, але початковою метою є 2-тижневий кетоз, що скорочує печінку.
Ви можете придбати тест-смужки в аптеці, щоб перевірити, чи не перебуваєте ви в кетозі. Зазвичай про це також можна сказати за сильним їдким галітозом.
Поки ви не перебуваєте в кетозі, ваше тіло трансформується протягом 5 днів. Потім у вас відбувається виведення вуглеводів, і ви теж почуваєтесь так. З 5-го дня у вас все добре.
Ви можете багато про це прочитати на сторінках дієти Аткінса та в кетофорумі.
Деякі лікарні вже взагалі не хочуть всього цього, мабуть, тому, що дуже мало з них постійно цього дотримуються.
Але якщо ви коли-небудь запитаєте або прочитаєте, який гнів викликає у лікарів велика жирова печінка і наскільки складно тримати її подалі від шлунку під час операції, то ви, мабуть, робите це добровільно.
Перед операцією роблять УЗД, щоб точно залучити хірурга, де знаходиться печінка і як вона потрапляє в шлунок. Ми всі хочемо зробити лапероскопічну операцію. І коли повноцінна жирова печінка знаходиться безпосередньо над шлунком, хірургу набагато складніше, і ми маємо вищий рівень ускладнень.
Як я вже говорив, більша частина часу печінка скорочується під час кетозу, але вона також трохи скорочується при звичайному харчуванні. Як всім відомо, під час дієти ви втрачаєте воду спочатку і лише потім
жиру.
Деякий час тому Елізабет також написала кілька статей на цю тему
NikaJules
Елізабет
Деякі лікарні та хірурги рекомендують таке перед операцією
Рідка фаза для зменшення печінки.
Я часто читаю на форумі: Зупиніть тверду їжу, все пюре і т.д.
Це абсолютно неправильно.
Єдиною точкою рідкої фази повинен бути кетоген з низьким вмістом жиру
Дієта змушує печінку трохи скорочуватися, просто завдяки тому, що
при кетозі глікогенні запаси печінки спорожняються.
Так що хірурги отримують трохи більше місця в черевній порожнині.
На жаль, оскільки більшість дієтологів не дуже багато знають про кетогенну систему
Вони рекомендують дотримуватися дієти, «все рідина». Чого саме стільки
Має сенс, як заливати олією вогонь, адже це абсолютно однаково для печінки,
чи псуються отримані КГ, щоб НЕ потрапити в кетоз або
Ні.
Печінкова дієта перед операцією означає - лише низьковуглеводні овочі, нежирне м’ясо і
Риба, сир, нежирний кварк - мало молочних продуктів (близько 250 мл йогурту на день).
Ні фруктів, ні картоплі, ні рису, ні макаронів, ні хліба - нічого з цього
Мішок, просто з низьким вмістом вуглеводів і жиру.
Навіть при використанні білкового препарату, завжди на
Подивіться на відсоток вуглеводів. Хто не впевнений у складі, повинен
Погляньте на www.fddb.info - майже вся їжа доступна, і ви можете вести журнал, щоб дізнатися, чи споживаєте ви достатньо білка. Звичайний повинен
Включіть у свій раціон не менше 70 г білка на день - для білкової дієти
подвійний, що, звичайно, не буде поганим. Хто повинен подвоїти білок
пити досить - 3 літри на день не були б помилкою.
Тож просто очищення - це абсолютна нісенітниця перед операцією!
Усім, хто цікавиться темою, слід прогуглити такі терміни:
"Глікогенне зберігання, печінка" та "Кетогенна дієта"
Елізабет
Максимальна вага 05/2006 * 170,0 кг * ІМТ = 59,52 * Вага OP 15/05/2006 * 165,0 кг * байпас RNY
найменша вага 69 кг - тривалий час при 75 кг