Білкова квасоля Express Stew
- 1 невелика банка білої квасолі, проціджена
- 1/2 моркви * нарізати на синці
- 1 невелика цибулина, подрібнена
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 гілка свіжого коріандру
- 1ст.л. томатної пасти
- 1 щіпка роз аль-хану та кмин
- солоний перець
Підрум'яніть цибулю на дні води разом з морквою
Додайте томатну пасту, часник, спеції і трохи води. Варити 2-3 хвилини
Потім додайте квасолю з кінзою. Тушкуйте 10 хвилин, додаючи трохи води, якщо потрібно. Налаштуйте приправу.
Ще одне слово ...
- Це рецепт трохи застарілий (так, багато запасів і не так багато часу для завантаження, але я вдосконалюю завантаження) ^^ з нагоди мого 3-фазного хроно харчування
- Я не шанувальник консервів, але мушу визнати, що вони дуже мені допомогли на цьому етапі, щоб зробити приготування їжі з ночі на день легше, щоб вийняти їх ^^
- Можливість додати м’ясо на ваш вибір у це рагу
- Метод Монтіньяк: уникайте моркви на початку дієти
Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:
На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.