БІЛКОВІ БЛИНКИ З БАНАНОМ І ШОКОЛАДОМ Поради щодо десятиборства Спортивна інформація Статті,

Ось рецепт млинців, багатих білком, ідеально підходить для заповнення енергії вранці або для перекусу перед тренуванням.

білкові

Інгредієнти на 8 млинців

  • 100г вівсяних пластівців
  • 4 яєчних білка
  • 1 ціле яйце
  • 1 добре дозрілий банан
  • 50 мл знежиреного молока
  • 1/2 пудри для тіла
  • 1 доза 9 ванільної сироватки
  • кілька пластівців темного шоколаду

Спосіб приготування:

  • Запаморочена вівсянка
  • Додайте сироватку, розпушувач і перемішайте
  • Додайте яйця, банан і молоко, перемішуйте, поки не вийде дрібне і однорідне тісто
  • Додайте шоколадні пластівці і перемішайте
  • У антипригарну сковороду вилийте трохи тіста за допомогою поліролі. Однак будьте обережні: не розкладайте тісто по всій сковороді. Залиште склад на 2 хвилини. Переверніть млинець і залиште його ще на 1-2 хвилини.

Наскільки вам сподобалася наша стаття?

Десятиборство

Наша місія - зробити спорт доступним для всіх! У Decathlon ми хочемо закласти основи міцних стосунків із нашими клієнтами та покращити якість нашого життя, заохочуючи їх регулярно займатися спортом. Основні цінності, якими ми керуємось, - це життєва сила та відповідальність. Переповнений енергією, ентузіазмом та ідеями, наша команда прагне запропонувати кожному переваги спорту. Цей дух збалансований глибокою відповідальністю: по відношенню до нас взаємно, до безпеки наших клієнтів та до майбутнього планети.