Білкові добавки - Медичний факультет Монреальського університету
За останні кілька років з’явилося безліч нових продуктів з білковими добавками. Вони швидко стали популярними серед провідних спортсменів та культуристів. Але чи справді ми знаємо склад цих продуктів? А як щодо потреб недільних спортсменів ?
Насправді, добавки не замінюють харчову цінність збалансованої їжі, що містить білок, вуглеводи та жир. Крім того, якщо кількість цих споживаних добавок перевищує потреби в білках та енергії, надлишкові калорії з білка можуть накопичуватися у вигляді жиру та спричиняти збільшення ваги. Приймаючи занадто багато, ці добавки можуть навіть спричинити перевантаження нирок.
Тому той, хто не дотримується інтенсивного та специфічного тренування м’язів, не повинен споживати ці продукти, оскільки кількість білка в раціоні вже відповідає їхнім потребам. Крім того, дієтичні джерела білка є більш якісними та часто більш доступними, ніж порошкові концентрати.
Швидкі та економічні рішення
У вас закінчується час, і білкові добавки здаються практичним рішенням ?
Для вирішення цієї проблеми був розроблений рецепт JUM. Смачний та поживний, цей рецепт полегшить вам роботу, заощадивши ваш час та гроші.
В іншому випадку вам доступні інші варіанти, такі як домашній коктейль або замінник їжі або рідина.