Білкові коктейлі та втрата ваги у запитанні Sillzeit до консультанта з лактації Крістіни Вреде

Відповідь Крістіни Вреде, консультанта з лактації

білкові

Я хочу запитати, чи можна приймати протеїнові коктейлі під час годування груддю. Я годую грудьми лише 50%, тому що у мене занадто мало молока, решта BEBA HA PRE в Шоппі.
Я хотів би скинути кілька кілограмів, але оскільки я не зовсім мовчазний, це не працює, як це було після перших пологів.
Я також хотів би ще раз поглянути на свою фігуру в дзеркало.

Яка максимальна цінність білка, який можна вживати під час грудного вигодовування, не впливаючи на дитину нирками та не пошкоджуючи їх.

У мене є високоякісний білковий продукт, про який знають у фітнес-студії.

Шнауцерле, 6 липня 2012 р., 9:41 ранку

Білкові коктейлі та втрата ваги за час підвіконня

якщо замінити ним лише один прийом їжі на день, проблем навряд чи повинно бути, але знаменитий засіб лікування, при якому вживають лише такі порошки, розчинені у воді або соку, точно не рекомендується. Але все одно виникає питання, чи рекомендовані вони взагалі, незалежно від того, годують жінки грудьми чи ні.

Більшість жінок худнуть під час годування груддю без будь-яких подальших дій і досить швидко відновлюють свою вагу до вагітності (проте, є винятки), оскільки потреба у калоріях жінки, яка годує груддю, вища, ніж у жінки, яка не годує груддю. Деякі жінки продовжують худнути, що не є проблемою, якщо жінка вважає, що це добре, і в результаті не стає недостатньою вагою.

Блискавичні та модні дієти, а також швидке схуднення не позбавлені проблем для годуючих мам. Справжнє лікування натще і дні голодування ні в якому разі не корисні під час годування груддю. Жінка, яка годує, не повинна дозволяти щоденному споживанню калорій падати нижче 1800 ккал і не втрачати більше 500 г на тиждень або два кілограми на місяць. Однак зараз є новіші дослідження, які вже не могли знайти зв’язок між розщепленням жирових відкладень та вмістом забруднюючих речовин у грудному молоці. Однак краще худнути повільно і уникати ефекту йо-йо.

Спробуйте зі свідомим харчуванням і трохи більше фізичних вправ (це не обов’язково повинен бути спортзал, швидкі прогулянки з дитиною теж щось приносять).

Оскільки я не дієтолог, я не можу дати точного значення, який білок буде (все ще) добре. Виникає запитання про те, скільки було б допустимим/рекомендованим для ВАС.

З повагою,
Крістіна

Крістіна Вреде, консультант з лактації, 07/06/2012