Білкові млинці 3 смачні рецепти ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Білкові млинці Ці швидкі млинці - ідеальний фітнес-сніданок

Види теплих золотисто-коричневих млинців викликають сльози у роті. На жаль, класичні млинці - це все що завгодно, але не здорові. Зрештою, вони в основному містять біле борошно, цукор і липкі, цукристі начинки, такі як шоколадний соус або кленовий сироп. Якщо ви хочете харчуватися здорово або досягти своїх фітнес-цілей, цих калорійних бомб не повинно бути у вашому меню.

Хороша новина: З невеликими змінами млинці стають правильним фітнес-харчуванням з невеликою кількістю калорій, але з більшою кількістю білка та корисних вуглеводів.

Багато білка, мало жиру: ось такі горіхи подобаються професійним спортсменам

Корисні інгредієнти для білкових млинців

Борошно можна без проблем замінити білковим порошком або вівсянкою та нежирним кварком, не впливаючи на смак. Звичайно, ви також можете просто придбати готову суміш для білкових млинців - це просто і економить час. На жаль, продукти не з дешевих, і список інгредієнтів часто містить ароматизатори та підсолоджувачі, без яких ваше тіло може обійтися.

детальний план харчування на 29 сторінках
48 рецептів для росту - простий і смачний
цілеспрямовані поради щодо закусок
оптимізовано для друку
Більше інформації про план харчування можна знайти тут

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.

Якщо ж ви самостійно змішуєте тісто для млинців, ви, навпаки, точно знаєте, що в ньому є, і можете змінювати його щодня, залежно від того, чого ви голодні і що маєте вдома.

Який білковий порошок підходить для млинців?

Якщо ви хочете випікати з білковим порошком, ви можете використовувати звичайну сироватку, яку ви також використовуєте для коктейлів. Який аромат? Ви можете вибрати між нейтральним білковим порошком, який орієнтований на смак решти інгредієнтів, або, наприклад, ваніллю та шоколадом, які надають млинцям вишуканого смаку.

Що поєднується з млинцями?

У той час як класичні млинці обливаються кленовою серпкою або іншими липкими соусами, здорові альтернативи, такі як фруктове пюре, цілі фрукти та горіхи, які забезпечують хрусткий хрускіт, також мають приємний смак. Окрім приємно солодких, свіжі або заморожені фрукти також містять важливі вітаміни. Горіхи містять багато корисних ненасичених жирних кислот.

Партнерська пропозиція: білковий порошок з колагеномНова дієтична добавка "Triple Perform" зміцнює сухожилля та м'язи спортсменів завдяки використанню білкового колагену. Хороший запас колагену може підвищити ефективність та допомогти у регенерації. Спробуйте "Потрійне виконання" тут.

Білкові млинці: 3 Ідеї рецептів для спортсменів