Білковий хліб, жирний запас замість продуктів для схуднення Kölner Stadt-Anzeiger
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Корона в Кельні: Ще дві смерті - захворюваність опускається нижче національного рівня
Білковий хліб: приховування жиру замість схуднення
Веттенберг. Він повинен лежати між багетними паличками та житньою мукою: остання секретна зброя проти любовних ручок. У білковому хлібі мало вуглеводів і багато білка. Це нібито змушує кілограми падати. Експерти налаштовані скептично.
Дієтичні тенденції іноді мають дивні квіти: тепер хліб з особливо великою кількістю білка повинен зробити вас стрункими. Однак експерти з питань харчування застерігають від занадто великих очікувань. Є навіть білковий хліб, який містить більше калорій, ніж звичайний хліб, сказала екотрофолог Каті Дітріх з Асоціації незалежних медичних консультацій (UGB) у Веттенберзі поблизу Гіссена. Окрім високого вмісту білка, виробники рекламують також надзвичайно низьку частку вуглеводів.
Вуглеводи відомі як продукти для відгодівлі. Саме тут з’являються так звані дієти з низьким вмістом вуглеводів: вони рекомендують уникати вуглеводів, особливо ввечері, а замість цього їсти салат, рибу, яйця та м’ясо. На думку Дітріха, яєчний білок або білковий хліб має сенс, щонайбільше, як частина такої дієти. "Але якщо ви просто ввечері заміните звичайний хліб білковим хлібом і в іншому випадку харчуєтесь як зазвичай, ви точно не схуднете".
Але навіть як частина дієти з низьким вмістом вуглеводів, білковий хліб має свої підводні камені. Тенденція випічки не особливо ситна. "Але якщо ви з'їсте його чотири-п'ять скибочок, економія калорій негайно зникне", - зазначив Дітріх.
Білковий хліб - це не те саме, що білковий хліб. Існують варіанти, в яких приблизно 30 грамів вуглеводів на 100 грамів мають ледве менше, ніж, наприклад, звичайний житній хліб із цільнозернового борошна, де трохи менше 40 грамів. "Але є й такі, що значно зменшуються", - сказав Дітріх. Там значення були б від п’яти до семи грамів.
Однак ці сильно зменшені варіанти зазвичай містять багато жиру. "Тому що ви повинні чимось замінити ці вуглеводи", - пояснив Дітріх. Насіння кунжуту, насіння соняшнику або горіхів роблять це, але вони також приносять багато жиру. Це збільшує загальну кількість калорій і ускладнює схуднення. Звичайний цільнозерновий житній хліб має трохи більше одного грама жиру, білковий хліб - близько трьох-десяти грамів.
"Білковий хліб не шкодить", - сказав Дітріх. "Залишається питання, чи має це сенс". Ще один недолік: деякі білкові хліби вдвічі дорожчі за звичайний хліб Отто. Але принаймні: "Це смачно". (dpa/tmn)