Білковий яблучний пиріг Високобілковий яблучний пиріг, багатий білком

Білковий яблучний пиріг | Яблучний пиріг з високим вмістом білка

ᴡᴇʀʙᴜɴɢ 745 Ккал | 72г білка | 73г вуглеводів | 16 г жиру

білковий

Воля Канал Youtube IQs Kitchen підписався хто вже повинен був отримати сповіщення (якщо він активував дзвінок), а хто ні, зробіть це якомога швидше, щоб він не пропустив відео. Якщо ви любите їжу та тренування, ви потрапили в потрібне місце на IQs Kitchen!

Як ви можете виявити себе ще більш вдячним своєму співтовариству, ніж упаковувати найкращі рецепти, які ви публікували, коментували та найчастіше хвалили у розважальних відео з певною цінністю #added?
Це саме те, що я зробив і після сенсаційної реакції на Білкова кишеня для яблук з минулого тижня (до рецепта НАТИСНІТЬ ТУТ), було цілком логічно, що я відразу нокаутую для вас або?

Білковий яблучний пиріг є одним із найважливіших моментів моєї спільноти без будь-яких втручань і недоліків - і з поважною причиною. На смак він просто божественний і ніколи не призводить до припущення, що це справжня альтернатива оригіналу - без цукру, без пшеничного борошна, без масла.


Це також надзвичайно просто підготувати і абсолютно впевнене в успіху навіть для новачків. Існує навіть гарантія IQs Kitchen (так, є ця печатка схвалення).

У наступних відео я представляю вам найкращі 3 рецепти білкового порошку, тобто солодку версію. Звичайно, це буде також ситною версією і знову вашими найкращими ситними рецептами від IQs Kitchen коментар під відео.

Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку про нове відео та, звичайно, висновку про смак

Ваш кухар-фітнес
Питання

інгредієнти

  • 100г борошна з спельти або Миттєвий овес
  • 50 г загального білка "коричневе цукрове печиво" (С IQ10 Код на знижку -10% на весь асортимент)
  • 75 г нежирного кварку
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1 яйце
  • 1 яєчний білок
  • 1 яблуко (1/2 нарізаного кубиками 1/2 нарізаного на клинки)
  • кориця

підготовка

  1. Розігрійте духовку до 180 ° і змастіть форму пружини розміром 18.
  2. Змішайте нежирний кварк та яйце у ​​великій мисці.
  3. Борошно, Білковий порошок і розпушувач і змішайте у вершкове тісто (бажано ручним міксером). Якщо маса все ще занадто тверда, додайте шматочок води або молока. Тепер розмішайте нарізані кубиками шматочки яблук.
  4. Помістіть тісто в каструлю з пружинною формою і вдавіть яблучні клинки на поверхню.
  5. Яблука залийте трохи кориці і поставте в духовку на 30 хвилин. Найкраще зробити тест під тиском до кінця, щоб побачити, чи торт добре зроблений. Якщо занадто темно, накрийте алюмінієвою фольгою.
  6. Дайте охолонути і подайте з невеликою кількістю цукрової пудри, якщо хочете.