Білковий пудинг насіння Чіа (без цукру, з високим вмістом білка); Солодощі не товстять

Солодощі не товстять, балуйте себе!

насіння

Білковий пудинг із насіння Чіа (без цукру, з високим вмістом білка)

Насіння чіа багаті клітковиною і містять близько 20% білка. Пудінг з чіа став відомим десертом, але я вирішив представити вам свою версію з високим вмістом білка. Це смачно, це надзвичайно просто, і вам знадобиться лише терпіння і кілька інгредієнтів. З цієї нагоди ви побачите, що білковий порошок можна легко інтегрувати в десерт.

Хоча цей рецепт надзвичайно простий, я не думаю, що всі знають, як приготувати пудинг з чіа. Принаймні я не знав, і побачивши десятки бездоганних фотографій цього десерту, це викликало у мене цікавість. Я вирішив також шукати рецепт, бо не уявляв, скільки рідини слід використовувати для певної кількості насіння. Звичайно, я знайшов десятки варіацій з різними інгредієнтами, але будучи собою, я випив все і склав рецепт, наскільки це можливо, з поживної точки зору.

Як я вже говорив, це зовсім не складно, але вам потрібно виконати всі дії, щоб не отримати велику желатинову миску замість гарно відокремлених кульок. 😀