Білковий пудинг з тесту My Protein та огляду La Route de la Forme; Блог, який t; допомагає жити краще

Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !

Їжте, скільки білка на день - це питання, на яке потрібно знати відповідь, якщо ви хочете схуднути, не впадаючи в дієту з високим вмістом білка.

Це правда, що дієти з високим вмістом білка вже довели свою ефективність, але вони швидко знаходять свою межу в довгостроковій перспективі.

Більше того, споживання лише м’яса, яєць, сої або інших видів білків не збалансовано в довгостроковій перспективі, хоча вчені вважають, що високобілкова дієта знижує апетит. І що споживання більшої кількості білка посилить відчуття насичення.

Таким чином, ми, як правило, їмо менше, коли їжа містить тваринні (яловичина, курка, тунець тощо) або рослинні (соя, брокколі, шпинат тощо) білки. Вживання більше білкової їжі змушує вас худнути природним шляхом. (The American Journal of Clinical Nutrition, David S Weigle та всі)

Який білок схуднути ?

Існує два типи білка: тваринний і рослинний.

Тваринні білки присутні в:

  • М'ясо
  • Яйця
  • Молочні продукти
  • Риба і молюски

Рослинні білки присутні в:

  • Бобові культури
  • Крупи
  • Олійні культури
  • Деякі овочі

Хоча корисно змінювати дієту, щоб схуднути і повернути форму, ви повинні знати, що тваринний білок корисніший для організму.

Для дорослої людини вагою 62 кг шматок яловичини на 250 грамів може задовольнити щоденні потреби в білку. Хоча для покриття тих самих потреб у білках знадобиться 780 грам сочевиці.

Більше того, рослинні білки містять вуглеводи. Тоді як тваринний білок його не містить.

Споживання вуглеводів є складною і дуже суперечливою темою. Це широко обговорюється в книзі «Їжа для фітнесу», особливо з крупами.

Моя думка про білковий пудинг MyProtein

MyProtein спеціалізується на білковій їжі та добавках для культуризму.

На їх сайті в даний час є акції на сотні товарів. Знайдіть усі актуальні пропозиції, знижки та промо-коди MyProtein тут: http://fr.myprotein.com/voucher-list.list

Я протестував білкові пудинги MyProtein. Це ванільний десерт з високим вмістом білка. Смак насправді такий же, як і у класичного десерту La Laitière (наприклад).

Одна деталь інша: білковий пудинг MyProtein містить багато білка та низький вміст цукру. Він містить у 4 рази менше цукру, ніж класичний десерт, який ви купуєте у свіжому відділі вашого супермаркету.

Смак мені дуже сподобався і рекомендую, якщо вам подобається солодко-білковий сніданок. Або насолодитися ванільним десертом, не відчуваючи провини.

Ви не будете розчаровані смаком. Крім того, це дозволяє вживати білок у солодкій формі. Правда, кожному непросто їсти яйця на сніданок.

Ретельно вибирайте джерело білка та час його вживання для схуднення.!

PS: Потрібно знати, що їсти, щоб схуднути? Погляньте на нову книгу, від якої я схуд на 15 кілограмів

Про те, що:

Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !

Швидкі рішення:

  • Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
  • Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
  • Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
  • Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок