Білковий шоколадний крем з квасолею vegan - Mrs Flury #eatgoodfood

Я люблю білки та перекуси, а смачний крем із бобових зерен чудово смакує як десерт або як солодкий намазок на хліб чи млинці. Тонкий крем дуже простий у приготуванні і містить білу квасолю як джерело білка.

крем

Після того, як я люблю здоровий шоколадний хумус, також відомий як білок Нутелла з нутом, цього разу я спробував дещо модифікований варіант з білою квасолею як здоровий десерт.

Ви любите білки та перекуси?

Веганський шоколадний білковий крем з квасолею

vegan

  • 400 г білої квасолі 1 банка
  • 100 г арахісового масла несолодке арахісове масло
  • 4 ст. Ложки какао-порошку
  • 4 столові ложки підсолоджувача для мене: рисовий сироп
  • 2 ст. Л. Рідини кокосової олії
  • 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
  • 1 щіпка морської солі

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре до стану сметани.

Розкладіть крем по тарілках на десерт і прикрасьте ягодами.

Крім того, вилийте крем в банку і зберігайте його у вигляді спреду в холодильнику близько 4 днів.

білковий

Рецепт був натхненний двома сестрами Хемслі та їх книгою "Просто їжте добре кожен день".

Ви спробували мій рецепт?

Тоді позначте мене @mrsflury в Instagram, використовуючи хештег #mrsflury

Я регулярно ділюсь скопійованими рецептами у своїй історії в Instagram

шоколадний

білковий

11 коментарів

Привіт, 4 столові ложки какао-порошку - це багато ... Оскільки какао гірке, то воно теж не дуже гірке? Я вже пробував лісовий горіх, він не був надто гірким, навіть якщо я поклав у нього багато фініків та рисовий сироп, шоколадний крем з авокадо теж був пафосно гірким, хоча я брав половину кількості какао. Або ви використовуєте щось інше, ніж випікання какао?
Замінник спредів, схожих на Nutella, був би чудовим, але те, що ми спробували до цього часу, на жаль, не вдалося.
з найкращими побажаннями

дорога Зіта
Мені подобається терпкий гіркий шоколад - якщо ви знаєте, що для вас цього може бути занадто багато, ви можете взяти лише 3 столові ложки какао-порошку, приправити за смаком, а потім завжди додавати більше, якщо потрібно.
З повагою
Доріс


Чудова ідея! Я намагаюся робити все більше і більше бобових культур більш приємними для своїх маленьких дітей, і це складніше з останніми рецептами. У мене на вагах було 215 грам квасолі, а потім решту зменшили вдвічі, мабуть, я помилився. Ви зовсім не можете скуштувати квасолі. Оскільки воно стало дуже твердим, я додаю вівсяного молока. Кокосовий смак мені не завжди подобається, я вже замінив олію соняшниковою. Подивимось, як це вийде ?

шановна Сабріно
Дякуємо за ваше приємне повідомлення та позитивні відгуки про рецепт. Так, саме так мої діти люблять їсти квасолю 😉
Прекрасні побажання
Доріс