Білок Milchschnitte (з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів) - схуднути за допомогою шлункового шунтування та шлунка
Зміст цієї статті
Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо.
Я любив Milchschnitte з дитинства. Але я також люблю свого Руксдольфа, це мій шлунковий шунтування, як ви можете знати.
Руксдольф зовсім не любить справжні молочні батончики.
Принаймні, якщо я маю право тривалий час залишатись у свідомості, насолоджуючись цим. Тому я шукав в Інтернеті батончики з низьким вмістом вуглеводів і знайшов безліч рецептів.
"Джуху!", Я думав. Триває близько п’яти спроб рецептів. Потім "Оч нооее ". З купу «запечених шпалер» я хотів кинути. Неможливо було будь-яким чином догодити “йому”.
Руксдольф не лише жорсткий до надзвичайно цукристих жирних речей. Йому теж нічого не подобається. Це виражається так: щось торкається мого язика, і я повинен знову виплюнути. Не дуже соціально прийнятно!
Наприклад, рецепт молочного клину Size Zero - тісто було занадто сухим для нього. Дуже, дуже багаті білками, чудові цінності, але яка користь, якщо доброму сер не подобається консистенція? Я хотів би описати їх приблизно як "руберойд".
Ми почувались більше пухнастими та справді смачними. Більше схожий на міні-торт, саме так раніше смакували Milchschnitte.
Виготовлення скибочок молока самостійно стало проблемою. Тоді я вирішив поєднати рецепти маленьких смаколиків із холодильника.
Скажу вам відразу: молочний батончик з великою кількістю білка, але мало жиру та вуглеводів не на 100% смакує як оригінал. З іншого боку, мій варіант забезпечує набагато менше калорій і підходить як їжа або як міні-порція як десерт! Харчуватися в проміжку для мене не працює.
Білок Milchschnitte може зробити одне: вони смачні з тіста, приємні шоколадні, приємної консистенції (не схожі на картон із яєчного білка та білкового порошку). Насправді, я притулив тісто до бісквіта з низьким вмістом вуглеводів і це спрацювало.
Мені подобаються вершки і тісто густе і пухке - але ви можете варіювати їх відповідно до своїх побажань. Тонке тісто випікається менше, в результаті з’являється більше скибочок молока, і вам може знадобитися більше начинки. Це все!
Так, мій бутерброд був абсолютно транспортабельний у коробці Tupperware, він не розсипався, і Рудольф також аплодував щодо смаку.
Багато білка, трохи, частина клітковини та трохи хорошого жиру з мигдалю та яєчного жовтка роблять білок з молоком, на мій погляд, ідеальним партнером з точки зору довгострокового успіху в схудненні. Я їв його як сніданок після тренування!
Подальші статті:
Харчові цінності білкові молочні батончики
Харчові цінності для цього здорового ласощі припадають на порцію згідно з розширювачем FDDB (на основі 14 молочних батончиків з рецепта = 67 грам на молочний батончик)
- 106 ккал
- 4,2 грама жиру (1,4 грама насиченого жиру)
- 3,6 грама вуглеводів (2,1 грама цукру)
- 4,3 грама клітковини
- 11,5 грам білка
Я визначив дані за допомогою програми FDDB Extender. Хочете імпортувати рецепт безпосередньо у додаток FDDB на своєму смартфоні? Ось
t моя посилання на “Рецепт шматочка білкового молока”. За словами виробника додатка, це посилання має надіслати рецепт з моєї бази даних у ваш додаток. Чудово, дайте мені знати, якщо це спрацює!
Порція 67 грам
- 282 калорії
- 18,7 грам жиру
- 22,8 грама вуглеводів
- 5,3 грама білка
Ой Я не хочу сумніватися, що Milchschnitte (справжній) - це нормально, як виняток. Якщо ви можете терпіти це 😉 Це справді дуже смачно. Мене просто дратує, що Milchschnitte продається для спортсменів, а потім постачається лише з 5,3 грамами білка і стільки жиру. Одномісний молочний батончик становить 28 грам, що не обов'язково покращує співвідношення.
Альтернативи спеціальним інгредієнтам
1. У вас немає інуліну?
Інулін - це розчинна клітковина, яку я використав у своєму рецепті. Це покращує ситість і надає легку солодкість. Ви можете просто залишити це і підсолодити білкову начинку підсолоджувачем на ваш вибір. Інулін служить їжею для ваших дружніх кишкових бактерій. (Я використовую інулін від Amazon)
2. У вас немає лушпиння псиліуму ?
Нема проблем. Просто залиште хороші насіння бліх (тут, у лушпинні амазонки) і використовуйте одне яйце менше. Лушпиння псиліуму забезпечує пухку текстуру і хороше зв’язування, а також забезпечує інші хороші клітковини. Але це працює і без цього!
3. У вас немає сироватки з ароматом меду та молока?
Ви можете використовувати будь-який інший аромат на ваш вибір. Це не смак меду, але, безумовно, також смачний з ваніллю або шоколадом. Я використовую “Milfy Whey дядька Боба” (так, це справді це!). Я люблю використовувати це як нічний білок у гарячому молоці.
Порада: Enhanced Whey має тестові пакети зі смаком молока та меду (Enhanced Whey test pack). Ви можете отримати одну або дві окремі порції, і вам не доведеться купувати повну сумку відразу.