Білок під час грудного вигодовування форум грудного вигодовування

Я все ще багато годую сина грудьми (майже 10 місяців). Тепер я хотів би звернути увагу на свій раціон, щоб скинути останні 3-4 кілограми.

грудного

Обраний мною план харчування містить мало вуглеводів і багато білків. Але зараз я читав, що занадто велика кількість білка в раціоні може пошкодити нирки дитини. З іншого боку, жінки, які годують груддю, повинні споживати на 10-15% більше білка.

що правильно?

Дуже дякую
Міріам

привіт Міріам,
Насправді у годуючих матерів дещо вища потреба в білку, але це НЕ 15%, а 15 г. Це можна покрити чашкою йогурту або скибочкою сиру.

Слід уникати дієти, яка має значно низький вміст вуглеводів і багато білків як під час вагітності, так і під час годування груддю.

Незважаючи на те, що вміст білка у грудному молоці залишається незмінним, і це більша частина типів білків, які передаються, в одному дослідженні було виявлено ознаки того, що така високобілкова дієта може призвести до більшого ризику раптової дитячої смерті. (Walther T et al. Високобілкова дієта в період лактації призводить до синдрому раптової дитячої смерті у мишей. PLoS One 2011; 6: e17443)
З моменту проведення цього дослідження минуло деякий час, і неодмінно знадобляться додаткові дослідження, але це, здається, є ознакою того, що збалансоване харчування краще при грудному вигодовуванні.

Крім того, я часто мав досвід із пацієнтами, що недостатнє споживання вуглеводів також негативно впливає на рефлекс донорства молока.