Більше білків, ніж яєць 6 постачальників веганського білка для більшої кількості м’язів Тенденції здоров’я

Яйця вважаються білковими бомбами, але є більш здорові альтернативи, які також містять більше білка!

більше

Яйце містить в середньому 6 грамів білка, що становить приблизно 12 грамів білка на 100 грамів. Особливо важкі серед м’язових наборів щодня їдять яйця, а іноді навіть сирі. Це справді може бути смачнішим і, насамперед, кориснішим.

З яйцем це річ: Ситуація з дослідженням суперечлива. Одне обстеження рекомендує не їсти яєць або максимум три на тиждень, тоді як інші приписують яйце меншому ризику інсульту. Якщо ви не впевнені і вважаєте за краще не покладатися на яйце як джерело білка, найкраща порада - наступні 6 продуктів. Деякі з них навіть мають більший вміст білка.

Ви можете знайти 6 підсилювачів білка на наступних сторінках.