Більше катаболізму м’язів, якщо швидка втрата ваги

від Ванесса Фітнес 29.04.29 21:53

Чи є у вас під рукою деякі дослідження, які доводять, що спостерігається більший катаболізм м’язів при швидкій втраті ваги порівняно з такою великою, але повільнішою втратою ваги? Я багато чую це твердження, але воно ніколи не підкріплюється чимось твердим. Найчастіше це істина третьої руки.

Не могли б ви мені допомогти?

Більше катаболізму м’язів, якщо швидка втрата ваги ?

від Фабріс СП 30.04 13:19

Це лише досвід тисяч культуристів, які готуються до змагань.:-)

Але ви можете шукати будь-які дослідження з цього питання на цьому сайті:
https://www.nlm.nih.gov/

Поза біологічним процесом, щоб схуднути дуже швидко, потрібна дуже низькокалорійна дієта, і в цьому випадку неможливо підтримувати досить інтенсивні тренування з бодібілдингу.

Просто спробуйте.:-)

Більше катаболізму м’язів, якщо швидка втрата ваги ?

від матклеми 30.04 13:25

Ще потрібно визначити "швидкий" і "повільний".

Однак нічого "під рукою", але це потрібно знайти. Є ще певна логіка.

Як швидко схуднути (крім початкової втрати води)? Сильно недоїдаючи.
І в цьому випадку за відсутності поживних речовин організму досить швидко доведеться вводити м’язи, щоб знайти енергію. Окрім їжі майже виключно білка, що не є ідеальним з точки зору здоров'я.

Набір або втрата ваги, в будь-якому випадку шкідливо хотіти суттєво змінювати її протягом короткого періоду, тому я не розумію зацікавленості знайти виправдання такої практики

Більше катаболізму м’язів, якщо швидка втрата ваги ?

від Ванесса Фітнес 30.04. о 17:53.

matclems писав:
Однак нічого "під рукою", але це потрібно знайти. Є ще певна логіка.

Через півтора місяці порівняно з 3-6 місяцями, наприклад.

Це має бути так, але я також задав це питання багатьом плюсам у своєму оточенні, і всі вони також направляють мене на дослідження самостійно. "Це", але у нас їх немає, і насправді ми ніколи не бачили.

Що змушує мене підозрювати, що всі ці категоричні твердження, що це так (більший катаболізм м’язів під час швидшого схуднення при рівному обсязі тренувань) - це просто «братознавство».

І з огляду на те, що ви зрештою до мене докоряєте догматизмом і достатністю ("тому я не розумію зацікавленості знайти виправдання такої практики"), я підозрюю, що ви також не покладаєтесь на щось тверде. "брато-наука".

Доведи мені, що я по-своєму помиляюся, Матклемс, це все, що я хочу! Це буде корисно для інших додатково.

Більше катаболізму м’язів, якщо швидка втрата ваги ?

від матклеми 30.04 19:12

Яка вихідна вага? Яка кінцева вага? Який склад тіла ?

Стільки ситуацій. І слова Фабріса доповнюють мою відповідь.

Більше катаболізму м’язів, якщо швидка втрата ваги ?

від Ванесса Фітнес 30.04 19:35

Більше катаболізму м’язів, якщо швидка втрата ваги ?

від матклеми 30.04.19h54

Досвід тисяч людей і логіка показують, що найкраще зберігати м’язову масу від втрати не надто швидко. Мені не цікаво шукати для вас докази

Ми підемо у зворотному напрямку, оскільки це для вас так важливо. Ви можете скористатися посиланням Фабріса і шукати дослідження, яке доводить, що швидкі втрати зберігають м’язову масу так само, як і повільніші втрати

Більше катаболізму м’язів, якщо швидка втрата ваги ?

від Ванесса Фітнес 30.04 20:41

Це перетворюється на его-гру. Я вже пояснював емпіризм. Якщо цього вам достатньо, це ваша справа, я дозволю вам бути прямо у вашому кутку, але поважайте, що це не моє.

Тоді, якщо існує так багато курсів, які акредитують цю тезу, чудово, я знайду дослідження легше! О ні, досвід показує мені протилежне. Поки що я роблю білокачанну капусту за посиланням Fabrice та Google Scholar, я перебуваю на 2 годинах досліджень.

Я погоджуся з вами, коли у мене в руках щось конкретне і суворе, не раніше. І, звичайно, не з наукою та наближенням. З незнанням.

Більше катаболізму м’язів, якщо швидка втрата ваги ?

від Фабріс СП 30.04 21:33

Учасники дієти з дуже низьким вмістом калорій втратили близько 3,5 фунта знежиреної маси порівняно з 1,3 фунтами серед тих, хто сидів на низькокалорійній дієті. Безжирна маса склала 18 відсотків втрати ваги у групі з дуже низькою калорійністю та 7,7 відсотка втрати ваги у групі з низькою калорійністю, показало дослідження.

Через чотири тижні після закінчення дієти зменшення безжирової маси становило в середньому 1,8 фунта серед тих, хто входив до групи з дуже низькою калорійністю, і 0,7 фунта серед тих, хто входив до групи з низькою калорійністю. Згідно з повідомленням, безжирна маса становить 9,4 відсотка втрати ваги у групі з дуже низькою калорійністю та 2,9 відсотка втрати ваги у групі з низькою калорійністю.

Інших я не знайшов.

Емпіризм у бодібілдингу все ще має велике значення. Зараз бодібілдери мають досвід десятиліть.