Більше любовних ручок під пахвами - краще здорове життя
Ви можете досягти хороших результатів за допомогою правильного харчування та фізичних вправ.
У вас негарно Любовні ручки під пахвами, які особливо дратують влітку? Дуже поширена, суто естетична проблема, якою страждають багато жінок незалежно від віку та ваги.
Але що ви можете зробити з любовними ручками під пахвами? Вам не потрібна косметична операція, яка, до речі, не є гарантією того, що жир більше не буде накопичуватися в області пахв. Часто це генетична схильність!
Сьогодні ми рекомендуємо 5 порад, які допоможуть вам зменшити любовні ручки під пахвами. Читайте далі, щоб дізнатись більше про це.
Як бувають любовні ручки під пахвами?
Вам не слід надмірно хвилюватися, оскільки, як уже згадувалося раніше, це дуже часта проблема жінок.
Однак, якщо ви любите чіпляти одяг, любовні ручки можуть дуже дратувати, але ці поради можуть допомогти. Але перше, що вам слід зробити, це визначити причини:
- Зі збільшенням віку і занадто малою кількістю тренувань м’язи в цій області стають слабкими.
- Тканина молочної залози в області пахв також може бути відповідальною, це називається полімастією, наявністю додаткових молочних залоз або додаткового соска.
- Ліпома також може бути пусковим механізмом. Це доброякісне пухлинне захворювання. Ліпому можна легко видалити і не викликає подальших проблем.
- Можливо, неправильна дієта просто винна в любовних ручках під пахвами, адже надлишок жиру може зберігатися де завгодно, не тільки на животі або сідницях.
Однак якщо раптово з’являється накопичення жиру або з’являються прищі, негайно зверніться до лікаря, оскільки лімфатичний вузол може запалитися.
Стратегії зменшення любовних ручок під пахвами
1. Правильне харчування
- Вуглеводи з цільних зерен (вівсяна каша, рис і цільнозернові макарони, житній хліб)
- Овочі (шпинат, брюссельська капуста, горох, морква, артишоки, селера, огірок)
- Бобові (сочевиця, нут)
- Цитрусові (апельсини та лимони)
- Яйця
- авокадо
- банан
- Червоні фрукти
- Курка та індичка
- оливкова олія
- насіння Чіа
2. Напій, що спалює жир
інгредієнти
- 2 артишоки
- 1 літр води
- 3 скибочки ананаса
- Сік цілого лимона
- 5 подрібнених мигдальних горіхів
підготовка
- Зварити артишоки у воді.
- Обробіть ананас разом із лимонним соком та подрібненим мигдалем у міксері.
- Потім змішайте кип’ячену артишокову воду з рештою інгредієнтів. Ви можете приготувати артишоки з оливковою олією і лимоном і з’їсти їх як гарнір на обід.
- Пийте цей напій за годину до основного прийому їжі, два рази на тиждень.
3. Вправи для зміцнення м’язів рук
На ці вправи вам потрібно лише 30 хвилин на день, для зміцнення та тонізування рук. Вам знадобляться гирі та м’ячик для вправ та зручний одяг.
Повторюйте ці вправи і вправляйте загалом півгодини.
4. Дошка або опора для плеча
Ця вправа непроста, але дуже ефективна. ти повинні дозволити собі 15 хвилин щодня займатися з ним.
- Ви починаєте в чотириногій позі на килимку.
- Покладіть пальці на підлогу і випряміть ноги.
- Лікті зігнуті на килимку, а руки утворюють кулак.
- Зараз ви піднімаєте своє тіло так, щоб воно утворювало пряму лінію.
- Затримайтеся в цьому положенні 1 хвилину і повторюйте вправу якомога частіше.
5. Дуже ефективний проти любовних ручок: хороший бюстгальтер
Добре облягаючий бюстгальтер ріже прекрасну фігуру! Вам просто потрібно вибрати правильну модель, щоб ви не бачили любовних ручок під пахвами.
- Уникайте бюстгальтерів з маленькими чашечками. Вони не тільки шкодять здоров’ю, але й призводять до непривабливих рулонів, які видно через одяг.
- Шукайте конкретні бюстгальтери, які мають невеликий отвір збоку. Зазвичай вони мають більші чашки, а також, як правило, ширші ремінці.
За допомогою правильного бюстгальтера груди набуває форми, а потворні жирові подушечки під одягом більше не видно.