Більше немає йо-йо ефекту - худніть назавжди
Більшість дієт не вдаються, оскільки ви їсте занадто мало, а не занадто багато. Оскільки якщо організм отримує менше енергії, ніж йому потрібно під час дієти, це знижує його базальний рівень метаболізму. Це означає, що він просто використовує стільки або менше енергії, скільки отримує.
Під час дієти, при якій ви вживаєте менше калорій, ніж вам потрібно, організм уповільнює свій метаболізм. Він йде на задній план, щоб заощадити енергію. Цей фокус врятував людство від вимирання, коли їжі бракувало. Цей механізм ми все ще тримаємо в собі, і він відповідає за добре відомий ефект йо-йо ("п’ять кіло вниз, десять кіло вгору").
З керівництвом GU "Принцип ANTI-JOJO" професором доктором Інго Фробьозе, один із найвідоміших експертів у галузі охорони здоров’я в Німеччині, тепер може нарешті розірвати це порочне коло. Тому що це стосується розпалювання полум’я метаболізму, щоб калорії не закінчувалися жировими подушечками на талії. У кожного з нас є двигун, який цілодобово спалює харчову енергію, постачає та керує кожною клітиною тіла, але кожна людина має різний мотор. Ось чому одні можуть їсти стільки, не набираючи ваги, а інші майже нічого. Ключем до цього є наш метаболізм. Він відповідає за те, скільки енергії потрібно кожному з нас щодня. З одного боку, саме в генах це так індивідуально різниться. Але ви також можете багато зробити самі, щоб ваш метаболізм знаходився в найкращій формі та пропонував найкращі умови для збереження форми та стрункості назавжди.
Дієта змушує організм вимикати свій метаболізм і економити енергію. Споживання енергії метаболізму після дієти може бути на 50 відсотків нижчим, ніж раніше. Після закінчення дієти вона не запускається знову швидко, але часто залишається такою низькою протягом місяців. Якщо після цього ви знову харчуєтеся нормально, кропітко втрачена вага швидко повертається на стегна. Тоді багато хто навіть важить більше, ніж раніше: ефект йо-йо вразив. Це стосується всіх тих, хто хоче схуднути після низькокалорійної дієти.
Активний "турбо метаболізм" - єдиний вирішальний фактор для того, щоб залишатись і ставати здоровими, стрункими та підтягнутими на довго. Після численних наукових досліджень в своєму інституті проф. Інго Фробьозе та його колеги розробили спеціальну програму для активного метаболізму та проти ефекту йо-йо. Програму зробити дуже просто - і перш за все, це цікаво! Ви ніколи не повинні і не повинні голодувати і обходитися без цього. Насправді все навпаки: ви постійно худнете, харчуючись в біоритмі вашого метаболізму та надаючи своєму "двигуну" більше сили завдяки цілеспрямованим рухам. Таким чином, ви не тільки назавжди втрачаєте вагу, але й стаєте такою ж підтягнутою та ефективною, якою ви, можливо, не були довгий час.
Це в подробицях.
Програма боротьби з йо-йо складається з декількох взаємозалежних елементів, які разом ведуть до мети. Для цього автор спочатку поєднує в собі витривалість та силові тренування простим і повсякденним способом. Оскільки фізичні вправи і, перш за все, нарощування м’язів стимулюють обмін речовин, збільшують базальний рівень метаболізму та розплавляють жирові відкладення. Вправи завжди виконуються таким чином, щоб їх можна було легко робити вдома або інтегрувати у повсякденне життя. Злагоджена програма харчування, яка підтримує унікальну зміну обміну речовин і забезпечує тіло достатньою здоровою енергією, також запобігає замикання пастки йо-йо. Правильного розслаблення також не повинно бракувати, оскільки науково доведено, що стрес-організм не хоче змінюватися і, отже, не може схуднути. Просте та індивідуально адаптоване впровадження програми, чіткі щотижневі плани та смачні рецепти для людей із сильною або лише невеликою вагою, кожен з яких залежить від того, скільки кілограмів в кінцевому підсумку заважають власній бажаній вазі, допомагають.
Про автора.
Професор доктор Інго Фробьозе - університетський професор з профілактики та реабілітації в Німецькому спортивному університеті в Кельні, де він також очолює Центр здоров’я. Він також є науковим радником численних медичних страхових компаній та страхових компаній, а також працює автором відомих журналів та спеціалізованих видавців.