Більше обережності при катанні на ковзанах - година консультацій лікаря Штуца
Щороку під час катання на ковзанах у Швейцарії травмується 3600 людей. Майже дев'ять із десяти випадків - чоловіки. Bfu дає поради.
Замерзле озеро, каток або навіть крижана дискотека. Катання на ковзанах з друзями чи родиною - це також велике задоволення та здорове життя. Це покращує навички координації, сприяє рухливості, зміцнює м’язи та покращує витривалість.
За даними екстраполяції з bfu, близько 3600 людей у Швейцарії постраждали настільки серйозно під час катання на ковзанах, що їм потрібна медична допомога. Постраждалі - чоловіки майже у дев'яти з десяти випадків. Найпоширеніша причина аварій - падіння на лід. Загальні наслідки - синці на колінах, зап’ястях і ліктях, а також порізи та розриви, зламані кістки або струс мозку.
Ми рекомендуємо носити шолом
Близько 20 відсотків травм стосуються голови. Оскільки носіння шолома вдвічі зменшує цей ризик отримання травм, 350 людей на рік можуть бути позбавлені таких травм та їх наслідків. Тому bfu рекомендує носити шолом під час катання на ковзанах.
Bfu дає наступні поради, щоб ви могли насолоджуватися льодом без будь-яких наслідків
- Нехай бігуни регулярно сточують і щільно зашнуровують взуття, щоб запобігти їх вигинам.
- Носіть шолом (сніговий шолом, велосипедний або ковзанярський шолом), міцні рукавички (порізи!) Та, можливо, інші захисні засоби (захист колін та зап’ястя).
- Розминка цілеспрямовано. Робіть вправи для зміцнення основних м’язів та вправи на стабілізацію м’язів стопи, коліна та стегна.
- Недосвідченим дітям рекомендується використовувати гірку, за яку тримаються.
- Якщо ви впадете, відпустіть свого партнера.
- Заходити на вільні льодові поверхні слід лише у тому випадку, якщо вони схвалені владою.